Отслабвам правилно - Сати Казанова ", за да изглежда млад, да се чувстваш млад себе си"

Йога, вегетарианска и висока самостоятелно изкуство. Всичко това помогна Сати Kazanovoy да променят отношението си към живота, към другите и най-вече на себе си.

Сати, имате няколко години на сериозна практика йога. Какви практики се сега обръщат внимание? А през това време сте променили отношението към заетост?

Какво ще кажете за обучение фитнес клуб и спорт в най-чистата му форма? Достатъчно време за такива изследвания?

Понякога ходя на фитнес - когато искате малко "суха". Аз тичам в продължение на 45 минути на песен, натиснете и разклатете правиш упражнения за укрепване на мускулите на ръцете, краката и гърба. Но за да бъда честен, да бъдат ангажирани в залата не ми харесва е вече третият урок, искам да убие инструктор! Мисля класове трябва да бъде забавно, тогава резултатът ще бъде. И все пак - трябва да бъдат ангажирани по смислен начин. И това много йога фитнес е по-различно. Когато провеждате на писта, или усукване на велосипед педал, да извършите механични действия, с мислите си, може да бъде заета от нищо - можете да се потопите в домашни проблеми, да се мисли за работата, която трябва да отидете до магазина ... А цели Йога на факта, че човек съзнателно ангажиран, тук и сега, когато всяко движение и всеки дъх е изпълнен със смисъл ... повярвайте ми, тези класове донесе много повече ползи.

От това, което наистина ми харесва - това е пързаляне с кънки, ски и плуване, че го прави с удоволствие. Наскоро се регистрирали за пластмасова лента, защото мислех, че тези сесии предоставят една добра тренировка за всички мускулни групи, а в същото време се развиват пластмаса, артистичност, и това е точно това, което трябва да се работи на сцената. И най-важното, не е скучно! Все пак, аз се насладите на конна езда, тук днес, за да се вози на коне. Конният спорт като такъв не ми харесва, аз мисля, че това е подигравка с животни, и виждам, конете като партньори, както на хората ... Така че, някои спортни постижения в тази област, не ме интересуват, 2-3 пъти на седмица дойде клуб, да взема кон и езда в тяхното удоволствие.

Като цяло, начина, по който изглежда, се определят от редица фактори, включително и начина, по който живеем, и дори - това, което мислим. Съгласни ли сте?

Разбира се! Четох доста книги по този въпрос, аз научих много интересни неща. Ами, например, при хора, които по своята същност са - потребители, които са свикнали да се вземат, като правило, тежко дъно, големи бедра, целулит ... А хората, които, напротив, имайки предвид, че са отворени за други - те имат по-голям гръден кош. На примера на Анна Семенович мога да кажа със сигурност - това е, това е невероятно отворена, сърцето. По същия начин, това ни засяга, това, което ядем.

Вие все още сте убедени вегетарианец?

Аз не ям месо вече 5-6 години, аз отказах до 3 години, считано от пилето обратно на рибата - и половина. Преди това, ако мога да кажа така, аз съм ял култ.

Но това е разбираемо - вие израства в Кавказ.

А сега разбирам, че храната - това е само една малка част от живота ми. Важна част, но не и най-важният. Мисля, че храната трябва да е на поклонение култура. Знам, че много семейства, които от поколения се придържат към вегетарианството, по-хармонични отношения, хората да се чувстват по-добре. Аз се придържат към ведическата вида на храната, опитайте се да ядете определени храни в определени часове и по принцип, аз се опитвам да слушате тялото си - това е много важно - да се разбере това, което искате: да се яде и пие, студена или топла, кисел или сладко? И аз научих, че човекът е наситен не само количеството на храната, тъй като най-различни вкусове. Това е, за да добиете пълна представа за храната, която трябва да има своята закуска, обяд или вечеря е разнообразен, съдържаща различни вкусове - беше кисел, сладък, малко солено, остър, леко горчив ... В този смисъл, тайландски и индийски ястия просто перфектно, сосове и подправки само помагат да се гарантира това разнообразие. И между другото, ангажимент и да е вкус, също може да каже много за един човек. Докачлива хората са склонни да избират кисели храни. И аз мисля, че от себе си да стане кисел! А сладка любов към тези, които не са уверени в своите способности, които не разполагат с достатъчно любов и внимание. Така че, може би трябва да се обърнем към психологията на себе си и на проблема се разбере - неконтролирано търсенето на сладко - ще мине от само себе си? И няма нужда да се ограничавате да забрани шоколадови бонбони и сладкиши.

На сутринта - обикновено въглехидрати. Аз обичам сладко и така че ако аз ям нещо вкусно, но не е много полезно, аз се опитвам да го направя сутринта до 12 часа. Между другото, бялата захар, не използвам, че е много вредно. Обед и вечер - фибри и протеини. Обичам супи, готвени в блендер, тиква, спанак, карфиол. Те дават усещане за ситост. За нас е удоволствие да се направи салата от целина, авокадо, моркови, маруля и suluguni. Защото обичам прости ястия, като задушени зеленчуци, винаги се опитвам да се добавят подправки, за да прости и здравословни ястия по-интересно и вкус. Вкъщи имам две големи чекмеджета с подправки, които съм извел от Индия и Турция. Харесва ми кимион, кардамон, кимион, черен пипер, куркума. Необходимо е само да се добави малко, тогава тя няма да бъде вредно. И аз обичам джинджифил! Root втрива на ренде, произведена в чаши вряла вода за 5-7 минути и след това се пие на изгаряне напитка. Джинджър е страхотно очиства организма, подобрява обмяната на веществата, така че все още е много полезен.

Те казват, че когато човек се подготвя, мислите си, енергията си отива в съда. Какво мислите за това?

Напълно съм съгласен, че е. Ето защо аз се опитвам да се подготвя. Например, аз правя салата вечерта, за да го вземете със себе си на следващия ден. В този случай, аз знам точно кой, как и в какво настроение е готово. Понякога, когато видите какви атмосфера преобладава в кухнята на някои ресторанти, където всичко е бърза, майка, хвърляне на храна ... страшно да се мисли, че сме се това? И това е само влошава състоянието на човека - го прави нервен, напрегнат ...

Режим на хранене? Как, според вас, се отрази диетични ограничения?

Не мога да приема строги диети. Ако не ядете за дълго време, за да гладувам, можете да "постави" на тялото и след това много дълго време да се възстанови. И все пак, правилното хранене трябва да е в норма, а след това на диета не трябва да се седне.

Сати, какво мислите за визуализация?

О, това е един от най-мощните техники. Но аз искам да кажа това: това е важно не само да си представим един вид изображение, резултатът, към които се стремите, но също така представляват, така да се каже, за да живеят на държавата, че се чувствате, когато стигнете до целта си. Например, искате да имате красива, тапицерия корема. Аз съм просто експериментира с това. Аз дойдох с малко медитация, която помага много за мен лично. Трябва да затворите очи, отпуснете напълно, се съсредоточи върху дишането си ... Можете да си представите, че тялото се поставя в сладка, мека вълна. И от вътрешната страна, за да усетите прилив на светлина, топло енергия, която изпълва тялото от главата до петите. И тогава ще трябва не само да си представим, че имате хубав, релефни стомаха, и трябва да го чувствам, просто да се чувстват вътре. Мисля, че тя работи. Възможност да насочи правилно енергийните добиви много. Аз, например, имам приятел, че използването на тази техника може да се подмлади невероятно, напълно променя формата на лицето.

Да, един уникален масаж на лицето плюс визуализация.

Сати, вие - 31, но също така ще изглежда по-млада. Използването на една и съща рецепта?

Знаеш ли, аз съм доволна от това как изглежда, но ако аз бях ангажиран по начин, приятелю, аз мисля, че ще изглежда по-млада от 7 години! Аз рядко отидете на козметик, като един направен мезотерапия и още повече, че аз не искам да се експериментира. Сега съм готов да се грижи за себе си, че с помощта на силата на намерението. И там е друго важно условие за - ако искате да изглеждате млади, трябва да се чувстват себе си млад. Опитвам се да спаси държавата от детството, лекотата, да се отървем от задръстванията. Мисля, че това е основната тайна на младостта. Да, това звучи добре, и че е възможно да се отнесем към това леко, но аз вярвам в него и знам, че работи!

Beauty-3 Съвет на Сати Kazanovoy

• Важно е да изберете правилните овлажнители и почистващи препарати. И това е по-добре, ако това ще направи професионален, с акцент върху вашия тип кожа, за задачите, които трябва да бъдат разгледани. И ще имате само определен период от време, за да отворите буркан и се прилагат най-подходящия или други средства.
• Направете редовно масаж на лицето. Можете да, отново, веднъж, за да поиска от козметик, за да ви покажа една проста техника, а след това самостоятелно масаж у дома. Колкото повече се обърне внимание на отражението си в огледалото, толкова повече любов гали лицето ви, толкова по-красиво сте будни.
• Не забравяйте и за грижа за косата. Всеки път, когато главата ми, аз масажирайте скалпа и изплакнете косата си с хладка вода, което ги прави копринена и силна.