Отслабнете завинаги! Lifestyle отслабване

Всеки, дори и най-ефективната диета сама по себе си не означава нищо, ако не се промени отношението към себе си и живота си - на диета начин на живот играе решаваща роля. Диета може да изпрати в правилната посока, за да се създаде здравословен начин на живот, както и всичко останало ще го решим, дали можете да промените навиците и нагласите към хранене и движение.

Търсим причини

Преди да отидете на диета, спрете пред огледалото и си задайте въпроса: Какво ви доведе до това?

Причините за натрупването на излишни килограми могат да бъдат много: бременност и раждане, хормонални проблеми, минали заболявания и операции - те могат да бъдат класифицирани като причините независими от волята ни.

Но ако увеличението на тегло - резултат от собствената си "усилия", никакви извинения няма да помогне! Те просто не - да започне спешен работата на реконструкция на начина на живот, който ще ви помогне да не само да се намери нормалното им тегло, но го пазят в продължение на много години.

Регулиращи начин на живот

Лайфстайл Диета - това не е магическа пръчка пръчка, която ще хвърли няколко допълнителни килограма, преди да отиде на фирмено парти. Тя е много по-сериозен: не получават специални хапчета или диета или периодични посещения във фитнес залата няма да помогнат коренно променят контурите на фигурите и спести резултатите.

Само един внимателен начин на деня и храна, пълна промяна на навици и нагласи към тяхното здраве и начин на живот ще ви помогне да станете по-тънък завинаги! А това означава, че животът ви не трябва да бъде спонтанни диети, липосукция, които дават само временни резултати - първо да се променят, и едва след това премахва това, което е в състояние да хвърлят поради влияния от външната страна. Мен, на първо място, вътрешен дух, да бъдат подготвени за факта, че тя ще бъде трудно, научете се да се насладите на победите си, а не излишък сладкарски.

Какво е най-трудно в новия начин на живот, в който има забрана върху някои видове храни?

Премахване или намаляване до минимум на мазнини, сладки, брашно, да се хранят с удоволствие това, което е на разположение: зърнени храни, зеленчуци, плодове и натурални сокове, постно месо и риба. Научете се да се насладите на движението - отмяна на Интернет и, ако е възможно, да пътуват в обществения транспорт в полза на разходка, или най-малко излизат в продължение на две или три спирания преди желания ред, за да бъде винаги във форма.

Започнете да общуват с онези, които преминават през подобен: Интернет е пълен с отслабване общности, които подкрепят и дават практически съвети. Опитайте се да се интересуват от неговото домакинство и се готви вкусно, но нискокалорична храна, и достъпни за вас, който е в размер на 50% от диетата на семейството.

Нискокалорични меню за всеки ден ще намерите в тази статия.