Отслабнете за 3 дни диета за отслабване в продължение на 3 три дни, за да отслабнете 3 дни

Отслабнете за 3 дни това обаче загуба на тегло в продължение на 3 дни изпълнени с последици съвсем реални в момента. Но ако наистина искате да отслабнете в 3 дни. то това rozdel pocvyaschonny бърза загуба на тегло за три дни за вас. Често задавани въпроси; как да отслабна бързо за 3 дни? ще бъдат удовлетворени в пълен размер, тъй като в нашата секция можете да намерите най-бързите начини за отслабване.

Загуба на тегло за трите дневни противопоказанията

Методи за отслабване в 3 дни не е за всеки, защото има редица противопоказания. Спешна отслабна след 3 дни може да бъде само здрави хора, този период е свързана с резки промени в приема на храна. Така че първо се консултирайте vrechom може би имате противопоказания:

язва на стомаха
или гастрит
диабет.

Предписание диета за да отслабнете бързо за 3 дни

Ето един бърз рецепта за диета. На сутринта на едно яйце, варено рохко. След 3 часа - около 150 грама на ниско съдържание на мазнини извара, които измити с чай, дори и след три часа над 150 г извара и чай. След това, до следващата сутрин само минерална вода. И без захар и сол.
Диета ", за да отслабнете бързо" може да се повтори, само след три до четири седмици, тъй като това е много тежко за организма. Но 3 дни можете да отслабнете с 5 кг! Сравнително бърз и лесен начин да се отървете от излишните килограми. Също така ви препоръчваме диета Лариса Долина.

Отслабвам в 3 ден-диета рецепта

Първият ден на гладно ден.

За да започне първата фаза на загуба на тегло до 3 дни трябва да се консумират на празен стомах сутрин с чаша вода все още. След 20 минути игра, трябва да се яде за закуска. Следните продукти са подходящи за тази закуска:

Зелен чай, билков чай ​​от лайка, липа и коприва. Зеленчукова пресен сок от цвекло, зеле, краставици, моркови.

Количеството алкохол в кръвта зеленчуков сок, при едно хранене (закуска в този случай) не трябва да надвишава 250-300 мл. За да се съобразят с разтоварването на диета "диета за 3 дни" ден, а вие искате да изключите редица продукти, например някоя от протеини и мазнини от животински произход.

А именно, извара, сирене, говеждо, свинско, агнешко, заешко, птици и т.н. Също така, морски и речни риби, включително морски дарове. От мазнини не е позволено масло, сметана, заквасена сметана, мляко, кисело мляко и т.н. В допълнение към по-горе храни, е необходимо да се въздържа на този ден от пиене и хлебни изделия, зърнени и бобови растения (хляб и зърнени храни, включително пълнозърнест, грах, леща, соя, фасул и др.)

Обяд трябва да се състои от плодове и зеленчуци. Разрешено димящи ястия във фурната или задушени. За предпочитане е да се използват пресни плодове и зеленчуци. Ограничението на употребата на банани под всякаква форма, варени или задушени моркови и картофи под всякаква форма, различни от суровите сокове, дължащи се на висок гликемичен индекс на хранителните запаси. За обяд менюто е разрешено да използва, например, в салати или супа от тиква, сурови тиквени семки или слънчоглед. Основното правило на обедната почивка - не преяждаме; парче не трябва да надвишава 300, от силата на 350 грама.

Снек преди седем часа вечерта, също е нещо, от списъка с обяд на продуктите. Но ние трябва да помним правилото, че след седем има забрана за храна и закуски.

Това удоволствие в храната, за да отслабнете не съществува в продължение на 3 дни.

Преди да си легнете, трябва да подготви тялото за следващия етап - "., За да отслабнете за 3 дни" на втория ден от диетата За да направите това, трябва да вземе топла вана с морска сол, която ще ви помогне не само да се отпуснете, но и за премахване на токсини и примеси от тялото. Първият етап завършва без много затруднения, и ако следвате всички препоръки, сутринта тежи ли наистина оценявам отвес към един или повече килограма.

Вторият ден диета в продължение на 3 дни.

Наречен - "мокро" глад .За тази фаза, някои препарати трябва да бъдат направени по-рано, защото пиенето на втория ден ще отнеме около 4 литра размразени или стерилизирана вода.

Както вече е видно от заглавието на втория етап, този ден трябва да се използва изключително подготвени вода в големи обеми. През целия ден трябва да се пие най-малко три, и за предпочитане четири литра дестилирана вода. За да се пие такова количество течност дневно, се изисква строг график:

-питейна стъкло съгласно една на всеки 30 минути, или от две чаши (но не повече от 500 мл на един път), но по-малко - 1.5 или на всеки два часа. Ако застанем пред избор, кой път да избере, по-добре е да се вземе на водата в по-малки порции, но по-често, защото това няма да се отрази на размера на стомаха. Просто казано, това няма да бъде подложен на разтягане.

Както показва практиката, след първия пост ден на гладно етап преминава без никакви проблеми за тези, които искат да намалят теглото си в 3 дни. Но дори и в случай на психологическо желание за храна, е просто да се вземат някои мерки за "сигурност". Например, споразумение с роднини, които живеят с вас под един покрив, и до днес те направиха без участието си в кухнята. А от своя страна, трябва да се мотае въображаем "заключване" в кухнята, така че да не се изкуши дори желанието да отиде да се срещне очи и с храна.

До вечерта ще бъде съвсем естествено, ако сте манифест главоболие, които ще свидетелстват за бързото освобождаване на токсини и метаболитни продукти от клетките на тялото, включително и мозъчните клетки. Така че не бързайте да вземате болкоуспокояващи. До третия ден от това състояние ще изчезне безследно, може би веднага след нощна почивка, или, в краен случай, след първото хранене.

И в този момент, с чувство на удовлетворение, да вземе топла вана, която се освободите от стреса, разширява кръвоносните съдове и да се подготвите за сън. Преди да си легнете, да си позволите да се пие една чаша топла вода се смесва с една чаена лъжичка лимонов сок и половин чаена лъжичка мед. Това ще послужи като добър успокоително и хипнотичен, че ще бъде най-добре дошли. За зависими пушачи, тази стъпка може да бъде истинско предизвикателство, защото пушене предизвиква силен апетит и тежки спазми в стомаха и червата по време на гладуване. Поради тази причина е необходимо в продължение на 3 дни напълно се откажат от пушенето, така че тялото може безопасно да бъде изчистена, без да ви донесат допълнително неприятности.

Отслабване 3 дневни Out пост

В първия случай в първите дни. който ще ви даде определяне да издържи и последен етап на загуба на тегло - тази сутрин претегляне. Тази цифра, която ще намерите на техния мащаб, ще за дълго време да стои пред очите ви като доказателство за вашия подвиг и невероятна воля. Друго постижение може да се разглежда с намален размер на стомаха си, която сега ще бъде по-малко от "моля", която ядем.

Рано сутринта, какъвто е случаят с деня освобождаване от отговорност, че е необходимо да се пие на гладно само билков чай ​​или зелен чай. Въпреки това, след един час и половина, не е възможно да се използва чаша прясно цвекло, зеле, моркови, тиква или сок от краставица.

За крайното пречистване на остатъците от храна от червата, на последния етап на диетата трябва да бъдат насочени точно в менюто на влакнести храни, богати на фибри. Тя posodeystvuet Balayage като метла, всичко, което се е натрупало в червата за дълго време. Ето защо, този ден е посветен на "метла" за почистване на салатата. Изготвянето му е изключително проста: разпадне в голям брой от "твърдите" зеленчуци са богати на фибри, като например зеле цвекло, цвекло, моркови, морски водорасли, и поръси всички с лимонов сок и няколко капки зехтин. Голяма част от салата не означава, че сега можете да заредите "от корема." Тази сума е предназначена за целия ден, т.е. обяд, следобеден чай и вечеря, която трябва да бъде завършена преди седем часа вечерта. След седем оставя да се пие само пречистена вода.

Ако отидете в леглото възможно най-рано, дългоочакваният ден на "освобождение" идва бързо и на сутринта с тегло може да ви изненада до мозъка на костите, тъй като отвес може да достигне пет и дори шест килограма! Всичко зависи от характеристиките на тялото си, първоначалното тегло и други фактори. Колкото повече го беше първоначалната си тегло, толкова по-голяма може да се очаква отвеса, както и обратното, ако първоначалното тегло е била малка, не трябва да разчитате на прекалено бързи резултати.

Колкото и изненадващо да звучи на пръв поглед, но за да отслабнете 3 дни наистина. като по този начин не е необходимо за закупуване на скъпи и екзотични плодове или зеленчуци. Но плодовете на такива радикални диети просто зашеметяващ. Те са струва да се повтори такова изхвърляне един път месечно.

Rozdely на диети:

Gorokop на знаците на зодиака