Отслабена имунна система - обадете подкрепления!
Типичните признаци на отслабване на имунната система - умора, слабост, промени в настроението и чести настинки, причинени от общия проект. При наличие на тези симптоми, то е време да се предприемат действия.
Имунната система е предназначена изключително трудно. Но добре изпипана работата си, колкото и странно да изглежда, зависи от много прости неща.
Една добра имунна система се основава на три стълба: правилното хранене, умерена физическа активност и почивка.
Първият имунитет, се определя от това, което ядете. В червата на човека живеят около 400 вида "добрите" бактерии, които контролират броя на "лошите" - гъбички, вируси, както и всички видове коки.
Веднъж изтрито от менюто си, например, млечни продукти, брой на лакто-бактерии намалява, но патогени се увеличава драстично. Което веднага води до различни проблеми - например, може да видите млечница. Тя се причинява от гъбички от рода Candida, които са отговорни за население от малко лактобацили. И разбира се, това отслабва имунната система.
Жизнената дейност на добри бактерии зависи от добро хранене, което е особено важно през пролетта. И витамини като линейка не е достатъчно.
Започнете сутринта с обилна закуска. Пълен - това не е чаша кафе с мандарина и варено яйце, хляб с мармалад, кисело мляко, сок, салата, а дори и парче варено месо.
И не забравяйте да се научи поне от време на време се яде сутрин овесена каша - елда, грис, просо, ориз - има такива. В зърнени храни съдържат селен. Последните проучвания показват, че хората, страдащи от недостиг на този елемент, не само намалява имунитета, те също са агресивни и по-вероятно да се понижи.
Между другото, селен също е намерен в кокосов орех, шам фъстък, бекон, чесън, морска риба, бели гъби, яйца, черен дроб, пилешко месо, говеждо месо, хляб, пшеница и слънчоглед. Така че, ако не мога да понасям бъркотия, все още има много да избирате.
Да, и яжте повече млечни продукти, които съдържат млечнокисели бактерии (на живо кисело мляко, кефир, сирене и така нататък.) Или в аптека бай bifidum-бактерии, colibacterin bifikol, atsilakt и др. Тези лекарства се наричат "пробиотици". Тяхната основна задача - да се възстанови популацията на полезните бактерии, нарушена тежък стрес, като антибиотици или други медикаменти.
Науката е известно, в продължение на няколко растения, които стимулират имунната система.
Ако приемате орални контрацептиви, да се въздържат от този метод, имунната подкрепа, тъй като всички тези растения се увеличи производството на естроген.
Филтър в тялото играе черния дроб. Ако тя е в застой, токсините навлизат в кръвта, отслабване на имунната защита на организма.
За подобряване на дейността на черния дроб, има много лекарства, но те трябва да бъдат предписани от лекар. Предлагаме и превантивни ястия рецепти, полезни дори и за здрав черен дроб.
Оттегли зелен фасул, тиквички и целина, добавете чесън, магданоз, джинджифил, лют червен пипер, мащерка и розмарин. По искане на яхнията може да се направи в пюрета (с блендер). Препоръка яде яхния най-малко веднъж седмично, и три пъти по-вероятно, ако волята (или вече се е случило) една от страните с алкохол.
Намаляване на имунитета не само стреса, но и нервната атмосфера. Създаване на идеални условия и у дома и на работното място е невъзможно. Ето защо по-лесно да се укрепи нервната система. За да направите това, поставете тревата - те нямат противопоказания или странични ефекти.
За вашата услуга: маточина, валериан, motherwort, вар, риган, хмел и кориандър. Можете да варя тревата, можете да си купите готови тинктури или хомеопатични грах.
Пълна почивка включва не само осем часа сън, но и добро настроение.
Отдавна е доказано, че смехът удължава живота и подобрява здравето, Смях, официално призната от учени от различни страни като независим направление в медицината.
Лекарите са установени обратна връзка между общуване с приятели и респираторни заболявания. Колкото по-често се срещаме с приятните другари, толкова по-малко болни.
Обяснението на този феномен е просто: интимен разговор с приятел на чаша червено вино намалява стреса, потиска имунната система. Така че с чиста съвест, пият греяно вино в добра компания и да направи всичко, което може да се вдигне настроението ви. Особено, че червено вино - отлична превенция на ARI.
Благодаря за статията! Аз имунолог, твърде много от него е казал. Спрях да пия орални контрацептиви, защото pobochek, кръвоносните съдове и имунната система. Аз започнах да се жълт кантарион и ехинацеята и ехинацеята таблетки esberitoks пия варя. Промени виждал достатъчно бързо - стана по-малко настинки.
Делов, че имунната система е отслабена, ние не само след зимата. Това е и
тези могат да бъдат свързани, че тялото е станал по-патогенни бактерии, и
Имотът е добре потиснати. Ясно е, че има много власт
Зависи: няма витамини, ядат сладкиши и мастни - чакат заболяване. Той отдавна е
Това доказва, че човек трябва да се храните правилно за здравето като цяло, да бъде
Физическата активност и адекватни часа сън (с последните изглежда са
всички проблеми). Аз отдавна започна навик - овесена каша за закуска винаги. само
понякога има и изключения - и яде ниско съдържание на мазнини извара или домашно приготвени палачинки (отново
на каша). Първият път, когато тя е фалшива, за да принуди себе си да се хранят така потен на сутринта,
но сега просто не мога да си представя по различен начин. И това беше апетит сутрин,
не е нужно да тъпчат с нощта. Имам няколко часа преди лягане обикновено се пие
kislomolochki чаша. По-рано, кисело мляко е също толкова добре сега, за да се подкиселява мляко
имуно квас (от bakzdrav). Същите полезните бактерии, но по видове.
Всъщност, аз не съм много дълго време за себе си пробиотици отворени, но резултатът
щастлив - просто страхотно чувство! Разбира се, това е един цялостен подход -
Аз съм в залата започна да ходи) Така че няма нужда да се оплакват, че времето
всичко не е достатъчно - имаме един живот. Необходимо е да се оценят и да се грижиш.
Derinat също обичам, но тя се използва само през есенно-зимния период, да се засили и да се възстанови лигавицата на носа. Син е бил болен и ако тази година е много дълъг и без никакви усложнения. Derinat бързо възстановява лигавицата на повредената вируса с ТОРС, бронхит, и след това не се лекува в продължение на две седмици, както беше в предходните години. И аз и съпругът ми, защото дори най-обикновената настинка не е))))
Настя, и за факта, че все повече и изгаряния могат да бъдат лекувани, така че това откритие за мен!
Осъществено от uCoz
Общо онлайн: 13