Отлагането води, лечение, консултации, бизнес блог №1

Какво означава думата "отлагане"? Какви са причините? Как да се преодолее отлагане?

Това е prokrastiantsiya - забавя важни неща за по-късно, бавене.

Най-популярния телевизионен сериал "Теория за Големия взрив" отлагането може да струва работни места и се оставя да остане в САЩ астроном от Индия Раджу на (който гледах - не забравяйте поредица, в която той е работил за Шелдън (с Шелдън) Така че, на въпроса: "Ако. обучението си намират в задънена улица, какво направи за шест месеца, "Радж отговори:" проверявате електронната си поща, да актуализирате състоянието си в Facebook »).

отлагане проблем е известно, че почти всички. Често ние пренебрегваме много ценен ресурс - времето - и ние смятаме, че имаме все още е малка кола и камион. Ние поставяме важни неща за по-късно, те се натрупват един куп, и това е всичко това след това се превръща в нервно състояние - смес от паника, истерия, изключителна концентрация и твърдото намерение да направи всичко, за да се направи, захранвани кафета, енергия и алкохол.

бавене феномен на добре известен сред учениците (разбира или диплома написано в една нощ) и корпоративните (или представянето на доклад, изготвен за една нощ).

Защо хората като цяло преследват този въпрос?

Отлагането: Причини и симптоми

# 1 Можете да видите задачата като един голям проект. Първата причина е, че prokratsinatsii работата да се извършва, вие възприемате като един голям, гигантски проект. В такива ръце, ние веднага започваме да се чувстват депресирани, потиснати, надвиснала над нас тази задача като Дамоклев меч.

# 2 Вие сте перфекционист. Ако обичате да направи всичко перфектно ", както се очаква", то е вероятно, че отлагането - това е за вас. Като цяло, перфекционизъм и бавене вървят ръка за ръка, това е вечна приятелка. Защо се случва това?

Всичко е много лесно да се обясни: ако имате нужда за изпълнение на задача, която се опитвате да го направи съвършен, ще отложи решението си толкова дълго, колкото е възможно. Търсиш "перфектни условия", "най-добрите начини да се направи", и т.н.

Между другото, по тази причина, много от тези, които биха искали да започне собствен бизнес, така че в дългосрочен план и не започвайте - защото те очакват перфектни условия, са ангажирани в бавене.

# 3 ви притеснявам, защото на страха от провал ли. ние често отлага нещата за по-късно, защото се страхуват от страх от провал, провал. Това от своя страна може да се дължи на вътрешната неувереност, зависимостта от мнението на другите и т.н.

# 4 Притежавате ли достатъчно самоконтрол. Степента на дисциплина на всички по-различно. Въпреки това, тези, които искат да се справят с бавене, трябва да разберат, че с започва дисциплина и самоконтрол на живота си.

# 5 Не пиша гола на хартия. Като общо правило, по време на работа, ние често се даде лек оставя напомняне, и към кого да се обадя и кога да платите сметката си. Но по някаква причина, не правят списък на това, което трябва да се направи около къщата - заради това вътрешни проблеми постепенно се натрупва толкова много, че те са представени в нещо като огромен слон, нахлуването живота ни.

# 6 мързел. Колкото и банално причина, не е тя?

# 7 негативно мислене. Липсата на позитивна нагласа, оптимизъм също е често срещана причина за отлагането. Ние се фиксирам върху трудностите, проблемите, досада и да затъне в блатото на ежедневието. Ако искате да научите как да мисля позитивно, да се използва техниките, описани в тази статия.

# 9 Страхът да се измъкнем от зоната си на комфорт. Често човек определя по случая след това, само защото тяхната работа е да отидете за него от зоната комфорт - този район от обичайните предмети и ситуации, в които той се чувства уверено.

# 10 Ниската квалификация на времето за управление. Отлагането може да е свързано и с факта, че просто не знаят как да се даде приоритет.

Така разбрахме, причините за това явление. Как да се справим с него?

5 стратегии за да се отървете от отлагането

# 1 Break много работа в етапа. В една от книгите Brayana Treysi, експерт по личностно израстване и развитие на световноизвестната, четох такава полезна препоръка. Ако сте изправени пред предизвикателството да се яде слон, има едно просто решение: всеки път, когато малка част.

Направете си план за изпълнение на задачата. Започнете с първата точка. Да не се фокусира върху колко много работа е голяма по обем. Това се отнася за ситуации от ежедневието. Например, ако сте натрупали огромна купчина дрехи за пране, да го върху опаковката и "ядат епископ си всеки ден на малки порции."

# 2 Промяна на заобикалящата ви среда. Преодоляване на отлагането се дължи понякога преразглеждане на тяхната околна среда. Ако включите твърди отлагачи, а след това да се отървете от този навик ще бъде много по-трудно. Най-малкото, да се намали до минимум общуването с тези на вашето мнение е лошо за производителността.

# 3 Инсталиране на междинните срокове. Да предположим, че в един месец, което трябва да завърши на определена задача. Прекъсвам в логически стъпки и да се определят всяка със собствен краен срок. Това ще ви позволи да поддържате форма и да не се отложи всичко за последната седмица.

# 4 Отърви се от загуба на време.

Pun на отлагането. Мисля, за да превежда от английски език не е необходимо

# 6 Намерете някой, който вече е достигнал целите си. Все още prokrastiantsiya тясно свързана с страховете и съмненията, че ние се преодолеят, преди да вземе решение за нещо. Само си представете, някои хора са през целия ми живот лежаха ... самият живот! Стартиране на бизнес, за да дойда при вас като човек, започнете да спортувате, за да започне по различен начин, за да ям - всичко изглежда да се възприема по причина, но изпълнението се отлага някъде в килера, че никога не може да бъде разкрита.

За преодоляване на страхове и съмнения, намери някой, който вече е постигнал целите си. Отлично игрален филм "Race" започва състезател Ники Лауда казва преподобният си колега с опит "Ако имате ли, а след това ще го направя." По време на кариерата си, той става три пъти шампион на Формула-1.

# 7 Имайте предвид, че не съществуват идеални условия. Продължаваш да се отлага делото под предлог, че "сега не е време"? Знаеш ли какво е точното време? Точно сега! Това не е шега. Ако имате неща за вършене и срокове вече са парене, че е време да се яде нещо вкусно, за да бъдете в крак с лентата 10 пъти и се захващаме за работа.

# 8 Stop мислене - да получите зает. Най-добрият лек за бавене - да действа. Нашите умове не винаги са ни силната съюзник. За съжаление, много често тя действа като наш враг - защото имаме себе си едни и същи. Ако сте чели "Transerfing реалност" Вадим Зеландия, тогава знаете какво имам предвид. Просто си зает, и всичко върви много.

# 9 направи първата крачка. Борба с отлагането често завършва, когато сте направили първата стъпка. Оказва се, че чудовището не е толкова страшно, и аз го направих! Не забравяйте - закъснението е в нашите мисли. Включи мускули и сила ще падне.

# 10 Направи решението. За да се защити от отлагане, не обещавам, и да се направи твърдо намерение. Това е специална държава, когато всички съмнения пометени напълно, а вие имате твърд ангажимент да следваме.

В допълнение към тези стратегии, ние все още ще препоръчваме практикуване на медитация и спорта. Той укрепва дух, дисциплина и като цяло укрепва духовно и физическо здраве.

Желаем ви късмет да се отървем от бавене!