Откъде знаеш, че не разполагат с достатъчно калций 3 признаци

За красотата на кожата, косата и ноктите са често предполагат пиене калциеви добавки. Липсата на този минерал е наистина лош ефект върху външния вид и здравето.

За някои симптоми може да се определи, че този орган не разполага с достатъчно калций?

• летаргия, сънливост, мускулна слабост, ниско кръвно налягане и може да бъде признак на липса на калций (калциев отговорно за мускулния тонус). Все пак, това са симптоми приличат на йодния дефицит и недохранване като цяло.

• чупливи нокти и чести посещения на зъболекар с проблема за чувствителността на зъбите и кариес също е изведено от нарушение на обмяната на минералите.

• И накрая, липсата на калций показва симптоми като болка в костите и гръбначния стълб по време на тренировка, болки в тялото.

Че тялото получава достатъчно калций, трябва да се яде кисело мляко, извара и сирене. Не по-малко богата на калций ядки: лешници, бадеми и сусам. През пролетта и лятото ще бъдат съответните млади коприва, магданоз.

Проблемът, както и този трик е, че хората, страдащи от излишните количества калциеви йони не е по-малка от тази на неговия недостиг. Прекомерното раздразнителност, безсъние, болки, червата тежки спазми, жлъчните пътища, кръвоносните съдове и сърцето (калций е отговорен за свиването на мускулите като цяло) също може да се говори за това, което нарушен калциев метаболизъм.

Калцият се абсорбира слабо, без партньора си антагонист - магнезий, който, за разлика от калций, е отговорен за релаксация на мускулите.

Така, само едновременно прием на калций и магнезий получаване на желания ефект, и не е позволено да вземат хранителни добавки и калциев образува сол и камъни в бъбреците и жлъчните пътища. Магнезият се среща в зелените, ядки и плодове. Така резени сирене увити маруля и билки, са идеални за тази профилактика на заболявания на обмяната на калций и магнезий.
Новини Краматорск