От диети се мазнини

Това изречение прозвуча от Съединените щати. Като част от Medicare (програма за здравно осигуряване на правителството, което отнема 15% от федералния бюджет) разработи план за намаляване на разходите за здравеопазване вече неконтролируеми. Целта - да се отреже сухи клони, които вземат ресурси, но това не дава плод. Така че, на първо място се появи само за поддръжка струва за тези, които правят избора в полза на диети.

Парабола тези, които изберат медицински загуба на тегло (особено затлъстяване), тъй като, ако ръката е съставен безбожник: първите седмици загубили тегло, а в някои случаи до 10% от общото тегло. Резултатите изглеждат награда за техните усилия и пораждат илюзията, че можете да отслабнете бързо и лесно. Blow пада по-късно. След това в продължение на дълъг период от време всички усилия са безполезни, а две години след като пациентът започва да се придържате към вашата диета, всеки четвърти благоприятен ефект изчезва напълно; много често ситуацията се влошава все повече. Вече 83% от пациентите тежат повече от три години по-късно, отколкото преди диетата на лечение - най-малко пет килограма. Само малцина успяват да поддържат постигнатите резултати, или поне да се върнете към предишното тегло без да се надвишава.

Експертите не са изненадани. "Диетите са безполезни", - казва Аугуста Палма, директор на храненето и клинична отдел хранене в болницата Molinett в Торино. ". За да се намали или дори да намали драстично количеството на консумираната храна за определен период трябва да бъде достатъчно, за да промените живота навици, не само храна, която е голям проблем. Диета не трябва да се гледа като на временен експеримент." Това е още по-опасно и изпълнено с значителен риск. Изследвания при Medicare предлага да се излагат на диета е като каране на увеселителен парк валяк български: значителна загуба на тегло, осеяни с постоянен набор от масите, и тези вибрации са вредни. Циклични промени на тегло наистина провокират развитието на сърдечно-съдови заболявания и причина за смъртта от инфаркт, инсулт и диабет.

Но защо диетите не водят до положителни резултати за загуба на тегло? Енрико Рола, психолог и психотерапевт, обяснява: "Диети влияят не само върху мазнините на тялото, на първо място, те имат ефект върху мускулната тъкан, следователно да доведе до по-бавно метаболизъм и като следствие - изисква само малко количество храна за повторно увеличаване на теглото.". Не забравяйте и за стила на живот: "Отказ от храна в продължение на месеци дава право да тялото един вид компенсация след постите Много често хората започват да се хранят, както и преди, особено ако те не могат да свикнат с правилата, които са базирани на една балансирана диета. и физическата активност. " С други думи, не е достатъчно, за да се намали количеството на консумираната храна. "Проблемът е, че са с наднормено тегло в 70% от случаите се дължи на генетична предразположеност има хора, и те стават по-податливи на лесно синтез на мазнини. - професор обяснява Палма -. Тези пациенти трябва да се променят коренно навиците си и да се премести по-, да бъдат ангажирани упражнение, дори ако то е много трудно да ги правя през цялото време. "

Изследвания анализирани като част от Medicare, посочете тази посока: да отслабнете може да бъде дори по-възможно да се поддържа постигнатият резултат, ако пациентът е в движение, ще се поти. Всеки ден или почти всеки ден. Ако е възможно, трябва да се започне от най-ранна възраст. Пиеро Astedzhano, заместник-директор на Института по спортна медицина в Торино за 28 години е бил мониторинг на здравословното състояние на подрастващите от средната класа на Торино училище, и той има никакви съмнения: "Тези, които имат наднормено тегло най-рано през юношеството, е по-вероятно да бъде на мазнини в . Единственото решение разцвета на силите си, на всяка възраст, -. спортуват няма друг начин ".