Освежете продължение на 1 час

В днешния динамичен живот по-често има ситуации, когато изведнъж трябва да погледнем в 100, и време, за да се грижат сами за себе си е почти изчезнал. Ние сме оптимисти. Представете си, че имаме един час. За цял час! Само един час и нито минута повече.

Първа стъпка: "Измийте" умора

Седнете на дъното на резервоара с кръстосани крака, затворете очите си и точка на интензивно нагряване (37-38 (C), джет душ в гърба, в областта между плешките. Е, ако душата ви има специален режим за масажиране водоснабдяване. Седнете така 2 -3 минути. Сега заеме твърда гъба, се прилагат към него няколко капки душ гел и енергично разтривайте тялото. Гелът е най-добре да изберат тоник или плодов, чист цветен аромат (аромат на зелена ябълка, касис, лимон, фрезия, магнолия причинят Свежест и аромати на праскова, пъпеш, забрани Ана и рози повдигане), не забравяйте да замени под струя вода надолу. - само душ напълно се справят с умората Първо, водата премахва електростатични заряди, натрупани върху косата Второ, джет душ нежно масажирайте активни точки, разположени върху кожата на главата .... главата. Масажирайте косата си с балсам с климатик, избирайки миризмата на същия принцип като душ гел, изплакнете с хладка вода. Попълнете изрично измиване бърз общ студен душ. започващи и завършващи с хладка вода. Активно паунд хавлиени (за предпочитане груби) кърпа. Суха с дълга и гъста коса сушилня в режим на охлаждане (един часа най-накрая имам време да изсъхне косата), къса прическа просто достатъчно да изсъхне с кърпа.

Втора стъпка: Подгответе лицето

Веднага след душ, избършете лицето на който и да е свеж плодов сок, зелен чай или лед от сок или чай, или мека и тоник, разтъркайте кърпа и се прилага никакъв крем, подходящ за вашата кожа.

Основното нещо, което тя съдържа витамин С - това стимулира кръвообращението и подобрява тена. Лесно пет минути масаж ще се увеличи крем тонизиращо действие. Две минути - мазна кожа е леко притискане, както и сухи и чувствителни шейкове масажните линии. Една минута - малко движение на пръста си съвети по бузите. Две минути след помилване на челото, брадичката и бузите масажните линии.

нюанси:

Ако външната температура е под нулата, не може да се използва овлажнител.

Третата стъпка: да се съхранява енергия

Важни събития, които не могат да се извършват на празен стомах. Най-подходяща храна - леки, лесно смилаеми протеини и "бързи" въглехидрати (извара, кисело мляко, сандвич с мед, овесени ядки, мляко или кисело мляко, ядки и сушени плодове). Перфектни "стимуланти" - узрели банани: те съдържат вещества помагат за незабавно предоставяне на мозъка с глюкоза (за по-голяма яснота на мисълта) и серотонин (за добро настроение). Започнете с голяма чаша чай (за предпочитане зелен) с лимон и мед. Дръжте само две торби от половин минута в чаша, се охлади и поставете върху клепачите. Докато пиете чай, компреси използваните торбички ще премахне зачервяване и подуване. Снек вземе 1,5-2 грама на витамин С - това дава сили да се бори умората.

нюанси:

Да не се яде гъста, сладка, мая протеин и високо калорични и мазни храни, които дълго време са били усвоени и да предизвика сънливост.

Четвърта стъпка: рехабилитация на косата

Коса - основното "индикатор" на нашата държава. умора, стрес, лошо настроение, което ги прави тъп и непокорен. Не ги измъчва допълнително усложнени манипулации. Първите 5 минути, гребен четка масаж косата в посока на растеж, а след това - с, а след това - отново в посока на растеж. След още 5 минути, като ги гребен от периферията към върха.

нюанси:

Преди да се заеме с гребена, ядат малко парче шоколад. Стари майстори фризьори твърдят, че след като косата на шоколад и стана послушен и по-лесно да се стил.

Пета стъпка: "маскиране" на дрехи и грим

Вече има солидни нюанси:

Умората никога не се крие зад светли, ярки цветове - този път, за да ги изключи напълно. Бледо лице да изглежда още по-бледо на фона на червени блузи, пуловери, оранжево или тюркоазено сако.
Изберете нисък ключ схема. Добър крие умора костюм от тъмно синьо, синьо, лилаво и бяло. Бежово и златисто кафяво твърде голям камуфлаж.
Но ако решите да изберете костюм в сиво и естествени нюанси на зелено, за да не изглежда много бледа, не забравяйте да добавите ярки детайли (шал, шал, декорация контрастен цвят), която ще отвлича вниманието от признаците на умора по лицето ви.
В нашия случай, че е необходимо да оттенък всичко - от косата до ръба на деколте, именно кремове вместо прах: тя не може да даде един човек здрав цвят. Едва в края с помощта на прах дава тъпота на кожата.
Сенки за очи, изберете меки, неутрални тонове. В никакъв случай не използвайте розови или лилави нюанси - те подчертават, умора и зачервяване на очите. Добър камуфлаж зачервяване сив (не черна!) Очна линия и сиво или спирала.
Максимална акцент е върху устните - да отвлича вниманието от очите, които обикновено през първата "проблем" умората са. Нека червило ще бъде тон или два по-ярка от руж.

Това е важно!

Не забравяйте, че времето ви е ограничено! След 5-6 часа от умора все още да взема своите жертви, и ще бъде само един начин да си възвърне силата - как да се спи.