Остеопорозата при жените искали да живеят с него

Остеопорозата в наше време - един от най-честите заболявания, особено сред жените на средна възраст.

Влошаване на поза, фрактури умора и безкрайно - това не е всички тъжни последствия. За съжаление, за да се отървете от това заболяване не е възможно, но как да се предотврати остеопорозата и да се предотврати по-нататъшно развитие и кажете на нашите читатели.

Договорени - средства, въоръжени.

Първите тревога за мен беше пиърсинг болка в гръбначния стълб, която някога се появява, когато се опитват да се измие баня. Дискомфорт скоро изчезна. Но след известно време атаката на болка дойде отново и да се справя с мен, че е много по-трудно. Малко по-късно, през зимата, аз отидох в болницата с фрактура на бедрото. Медицинската диагноза не е съвсем ясно и страшно: остеопороза. т.е., загуба на костна маса. Фактът, че не е възможно да се възстанови от болестта. Остеопорозата може да се лекува - само на нейните последици и за да се предотврати по-нататъшно загуба на костна маса, но не увеличава нейната плътност.

Тази диагноза е толкова неочаквано за мен, аз почти изпадна в продължителна депресия. Фактът, че повече от 56година на живот имам нищо особено сериозно болен, и изведнъж, почти за една нощ, моят живот драстично промени своята посока. Е, като цяло, куцукането не е в природата ми. Ние трябваше да вземе в ръце и да продължи да живее.

На първо място, аз реших да научите повече за тяхното заболяване и, като купи в книжарниците на всички, които намерих по този въпрос, заема изучаването на литература. Оказва се, че остеопороза - доста често срещано заболяване на по-възрастните хора, особено жени.

С настъпването на менопаузата, когато хормоналния баланс е нарушен, процеси костна деструкция, често започват да прогрес.

От тях се измива калций, което води до кости, за да губят своята еластичност, стават крехки, склонни към фрактури.

Има определени рискови фактори, които водят до това заболяване.

Те включват предимно нисък калциев прием, продължителна липса на физически упражнения, липса на слънчева светлина и свеж въздух. Друг интересен факт е, че остеопорозата засяга главно кльощави, малки, често синеоки жени, сред които току-що съм. Остеопорозата може също да допринесе за различни хронични заболявания на опорно-двигателната система и кръвоносната система. и редица ендокринни заболявания.

И, разбира се, има и такива фактори като наследственост. Тъжно е, но сега дъщеря ми разбира, че след като болестта се проявява в мен, той има вид на остеопороза на същата възраст е вероятно. Въпреки че, според мен, не бива да сме в депресия за това. Както се казва, предупредени - това е по-малко уязвим! Винаги по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се бори.

Почивай в леглото в продължение на три месеца в болницата, аз се върнах към нормалния си живот, въоръжени със знания. На първо място, си промених диета. В менюто ми имаше продукти, които осигуряват тялото ми с необходимите количества от калций: сирене, мляко, риба, целина, слънчогледови семки, бадеми, сусам, соя и други бобови растения. Въпреки това, калций се абсорбира добре и влиза костта само когато достатъчно количество витамин D, и по този начин морски дарове винаги присъстват в моите пилета диета, черен дроб, месо. И разбира се, на бюрото ми винаги има водорасли. Важно е да се знае, още едно нещо. Честото консумация на газирани безалкохолни напитки не са безопасни, защото те съдържат фосфор, насърчава извличане на калций от костите и зъбите.

Елена Malysheva препоръчва!

Елена Malysheva Leviron Duo препоръчва за тези, които се грижат за здравето на черния дроб. Продуктът се състои от билки и помага да се справят с карцином, хепатит и други болести. Според Елена Malysheva.

А кофеин и алкохол обикновено насърчаване на екскрецията на калций.

Що се отнася до физически упражнения, а след това аз се сприятелих с тях от дълго време и сериозно. Оказва се, че нашите кости, както и мускулите, се нуждаят от физически упражнения. Колкото по-често ги треньор, толкова повече те стават по-силни.

През лятото аз обикновено съм напусне страната, където щастлив да отида с колело, играе с внуците в бадминтон и дълги разходки в гората. През зимата, за мен да стане доста често срещано явление час и половина пеша 2 пъти на ден (сутрин и вечер), и, разбира се, специални упражнения за остеопороза.

Сега се опитвам да бъдат много внимателни през зимата леда и се предпази от случайни капки. Защо се чувствам костите им? Той е бил на 5 години, тъй като ми сериозни наранявания, а аз се чувствам абсолютно здрави, пълни с енергия и увереност.

Нашият тест дали сте остеопороза заплашва?

1. Страда, ако някой в ​​семейството ви от остеопороза (фрактури, намалена височина, изгърбена стойка)?
2. Вие - една жена е в състояние на менопауза?
3. Били ли сте някога е преждевременно отстранена яйчниците?
4. Независимо дали приемате кортикостероиди или хормони на щитовидната жлеза?
5. Вие не слагам млякото?

Отрицателните отговори на тези въпроси показват, че най-вероятно ще остеопороза не е застрашено. Ако сте отговорили положително, повече от един въпрос, и, освен това, са тънки, физическа активност и дим, по-добре побързайте да отидеш на лекар и да проведе необходимите изследвания. Ако диагнозата се потвърди, че е необходимо да се определи характера и хода на активността на заболяването. И, разбира се, да се спешно да преразгледа начина им на живот.

Основното нещо - навременна диагноза.

Когато научих за това заболяване, като остеопороза, ние веднага разбрах, че това би могло да се случи с мен. Фактът, че баба ми в напреднала възраст се появява гърбица на гърба си, а майка ми в напреднала възраст няколко пъти е бил в болница със счупени кости. И всички тези фрактури настъпили само от случайни капки или неловко пъхна крак. След това беше, че аз замислям се, защото на моята възраст се приближи до петдесет. Е, ако това е така, е необходимо да се предприемат спешни мерки за предотвратяване на множество развитие на това заболяване.

На първо място, аз реших да се подложи на обстоен преглед. Диагностика на остеопороза само след определяне на костната минерална плътност на гръбначния стълб и други части на тялото. В допълнение, е необходимо да се определят нивата на калций и фосфор в кръвта и урината. Всичко това позволява да се направи точна диагноза и определяне на степента на развитие на заболяването.

Данните от изследването показват, че наистина има някои неблагоприятни промени в костната структура. Въпреки това, тъй като все още не са открити сериозни нарушения. Моето лечение се състои само, за да се предотврати по-нататъшното разрушаване на костната тъкан. И за това, че е необходимо да се промени изцяло начина ви на живот.

Сега, когато си спомням как съм се подиграваха с тялото си и крехки кости, аз просто хвърля в студена пот. За щастие, времето е променил решението си и намери сили да направят разлика в техните навици. След като изяде преди? Той скочи сутрин и изпиете чаша "дълбае" силно кафе с цигара. Пристигане в работа, той пиеше още една чаша кафе (дори и една цигара). За обяд - сандвичи или сладкиши от близката магазин, а след това до края на деня - няколко чаши кафе (с цигара, разбира се). Вечеря обикновено е в изобилие и се състои от голяма част от паста или пържени картофи. По принцип, както се помня, така че аз ядох буквално "в движение". Така да се каже - тя прави всичко наред!

Така че аз се започне с факта, че за да се откажат от тютюнопушенето. Дадоха ми това не е лесно, но успях. На следващо място, аз трябваше незабавно да промените хранителния си режим. Обикновено, за да компенсирате липсващия калций в организма се препоръчва да се пие мляко, но червата ми не го толерира, така че на бюрото ми са се превърнали в продуктите на избор сирене, извара, кисело мляко, кисело мляко и други млечни продукти. Аз също се влюбих в сушени кайсии, сини сливи, спанак, почти всички зеленчуци, риба, черен дроб и яйца. За да работите сега аз винаги вземат "храна в буркан" - вечер аз готвя риба или черния дроб, и гарнитура фасул. За вечеря съм обикновено имат по-голям кръг от кисело мляко и извара.

Лекарите се съгласиха, че чисто дори трябва да изглежда здрав черен дроб. Не чакайте, докато симптомите се появяват! Не започвайте черния дроб! Лекарите препоръчват използването на Leviron Duo. Прочетете повече тук.

Аз трябва да кажа като цяло здравето ми се е подобрило значително веднага. Станах някак си по-весел, свеж и пъргав. Преди сега отивам в четири автобусни спирки пеша и да получите голямо удоволствие от това пеша. В събота и неделя, аз тръгнах с един приятел в банята - това е наистина забавно, така се наслаждавайте! И все пак ... Аз се регистрирали за танци. Оказва се, че има специални училища, в които има танцови групи, както и за хората, "възраст". В класната стая получавам страхотно бодрост и, в допълнение, че обучават своите мускулите и костите, просто да се отпуснете психически.