Остеопорозата, на 23 години, форум

За правилното хранене, на първо място, трябва да се ядат храни, които съдържат калций и витамин D. Това разнообразие от млечни продукти (алергии, можете да използвате соя, козе или гайка мляко), риба, зеленчуци, зеле, броколи, ядки. Витамин D се открива в рибата, рибено масло, жълтък. В допълнение, слънчевите лъчи също допринасят за производството на витамин D.
Лечебна физкултура за остеопороза
Физическата активност трябва да включва ходене, които създават напрежение в костта. Важно е да се отбележи, че плуването не е благоприятна за укрепването на костите, тъй като в безтегловност състояние на тялото във водата не води до необходимите усилия върху костната структура.
Едно от упражненията за укрепване на костите, които трябва да изпълняват редовно:
Коленичи и опирайки се на ръка направо, издърпайте стомаха си инча На обратната страна е в изправено положение. Вдигнете дясната си ръка нагоре, гърдите се отваря, погледни към ръката. Задръжте тази статична позиция за няколко секунди. Дишайте равномерно. Тогава по-ниска ръка и направи същото нещо в обратната посока. Повторете упражнението няколко пъти в двете посоки.
След края на упражнението, по-ниски таза към краката, изправете ръцете, долната част на главата си надолу. Отпуснете тялото си, да поддържат стабилно дишане. Това упражнение може да се направи 2-3 пъти в седмицата. Комбинирайте го с подходяща диета и добавете ходене 2 пъти седмично, в продължение на най-малко половин час.

остеопороза усложнения
Най-честите фрактури на гръбначния органи, бедрото, радиалната кост. Според СЗО бедрената кост фрактури поставени остеопороза на 4-то място сред всички причини за инвалидност и смъртност. Остеопорозата намалява продължителността на живота с 12 √ 20%. Първите гръбначни фрактури се увеличава с 4 пъти риска от повтарящи се фрактури на гръбнака и бедрени фрактури 2 пъти. Продължителен режим на легло, допринася за развитието на пневмония, рани от залежаване, тромбоемболия.

Остеопорозата - много сериозно заболяване, свързано с недостиг на калций в организма и което е свързано с появата на още 146 заболявания, предвид необходимостта от калций, който се усвоява, или просто ще бъде обречен на много проблеми в бъдеще. Има само една в света с калциев uvaivaemostyu 98% (zastabilizirovanny кост калциев йон обвивка на аминокиселината). което може и трябва да се пие от раждането до смъртта. което няма странични ефекти и не е необходимо да се следи дейността на бъбреците и т.н., но в същото време за решаване на много проблеми. В аптеките, калцият не е за продан. Купих за сина ми (той сложи остеопороза B14 и) в bioexpert.com.ua онлайн магазин. Здраве!
) б

Заболяването е сериозно, но не фатално. След китката фрактура бил на 22 години. Лекарите ми поставиха същата диагноза. Основна профилактика, здравословен начин на живот, никой не е отменена. Повече витамин D и калций. Яжте твърди сирена, билки, сирене, кисело мляко. На лекарствени медикаменти, предписани ми минерален комплекс Fitline, с много минерали. Отне 3 години не са наблюдавани сериозни усложнения и за болестта не си спомням.

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]