Основните видове методи на готвене, как да се готви храна
Основните методи за готвене включват кипене, пържене, задушаване, печене, осоляване, пушене, съхраняване и готвене в микровълнова пещ. В зависимост от вида на готварски продукти придобиват тиня различен вкус, срок на годност, се увеличава или намалява. Не всеки метод на готвене е правото едно: просто "изчезва" за някои хранителни вещества.
Правилният начин за приготвяне на храна
Как да се подготвите храни, които те до максимума, за да запазят своите полезни свойства:
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (видове) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/434x181_0ttv0zvz1l7jh9mhy1c5.webp)
Закаляването. Загуба на хранителни вещества е минимална, тъй като готвенето се извършва при температура под точката на кипене. Някои плодове и сушени плодове в гасящи станат още по-полезни свойства (като сливи).
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (основно) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/434x181_4glpvlk7i4txicuuhwk6.webp)
Печене. На месо, риба или зеленчуци образували кора, при които те се задушава в собствената си сок. Много полезно да се пекат картофи в кожите им: така се спестява голямо количество калий и други микроелементи. съдържащ се в кората. Въпреки това, трябва да се забравя, че по-висока температурата на готвене, толкова по-активно е процес на разрушаване на хранителни вещества. Мазнини. изложен на висока температура по време на печене придобиват канцерогенни свойства. Можете също да загубите витамин С и витамини от група В В.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (методи) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/434x181_bs0q45m6bhhrerni7g35.webp)
Готвенето на пара. Най-здравословните начин на готвене: те запазват не само техния естествен цвят, мирис, форма и вкус, но повечето от тези микроелементи и витамини, съдържащи се в суров вид. Храна при правилно получен, не са вредни наситени мазнини и свободни радикали не са образувани.
Други методи за готвене
Има и други начини за приготвяне на храна - по-малко полезни, но не по-малко популярни:
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (храна) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/434x181_3sy9z1fq18ai9icxixe3.webp)
Warka. По време на готвене, зеленчуците губят много витамини и минерали. Всички тези вещества се във водата, така че зеленчуковите супи са много полезни.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (методи) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/434x181_cvxk0i6hkpnjo2cncv2u.webp)
Горещо е. Високата температура в продуктите са унищожени хранителни вещества и произвежда свободни радикали. Те водят до увреждане на клетката и преждевременно стареене на организма. В допълнение, тя е загубила значителна част от витамините и изгарят или пържен храна съдържа канцерогенни вещества.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (за готвене) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/434x181_96fkg7ogblw5bcj73u8a.webp)
Пушенето. Този метод за получаване на хранителни продукти, води до загуба на хранителни вещества поради топлинни ефекти и взаимодействия съставки на дима с протеини.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (основно) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/434x181_khgnpmlms3osepwt77zn.webp)
Получаване в микровълнова пещ. Под действието на микровълнова радиация, най-полезни вещества все още присъства, но също така и в продукта могат да се образуват свободни радикали. Освен това може да се случи, когато неправилно избран режим тежка дехидратация готвене.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (основно) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/434x181_81lb6t2nip1ha2mvmsvz.webp)
Консервиране. Промени в съдържанието на хранителни вещества, които се случват по време на запазване ще зависи от температурата и състава на консерви.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (за готвене) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/434x181_3f6epvhdg6j3ek59ih2t.webp)
Осоляване. Заедно с течността освобождава по време на осоляване на продукта промива водоразтворими протеини, витамини и минерали. Нещо повече, някои протеини се унищожават сол.
Повече за![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (методи) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/200x200_xnuonxn0u1620hemroq0.webp)
Всички са чували за това колко хора са загубили тегло, като се придържа към диета меню Eleny Malyshevoy "Хвърли ненужни" програми. Доброволците, зрители.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (храна) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/200x200_788uqa0dh5j9rvwlw17o.webp)
Всяка диета обещава зашеметяващ резултат милиони членове говорят за ползите от елда, кефир, Кремъл. Но всички от тях - отдавна е остаряла.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (видове) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/200x200_n0gffaqupgkixg98egm3.webp)
Monodiets - принципи на хранене, в които можете да ядете само определен продукт в продължение на няколко дни. Те са известни.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (видове) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/200x200_hlg5z0h3bg82034m4rru.webp)
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (видове) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/200x200_3gvkidq3j3ze575ljthv.webp)
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (видове) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/200x200_2s09wilre8samx31imh4.webp)
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (за готвене) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/200x200_r21y1jmi55ak0sshqab9.webp)
Основният акцент в диетата Malysheva разглеждания намален апетит. Това означава, че човек трябва да се яде по-малко калории (калории не могат да се ядат, а дори.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (видове) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/200x200_0xfwwg47jhwifwx6qvg5.webp)
malyshevoy диетични менюта, предназначени за всеки ден, се счита за един от най-добрите. Тя позволява на човек да отслабнете без да навреди на свой собствен начин.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (за готвене) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/200x200_6pj2em9cyyihpbisrq6q.webp)
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (видове) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/200x200_deh2e8orff7oaqgizsn1.webp)
В момента най-различни системи, предназначени за загуба на тегло, което не забранява консумацията на пилешко месо. Този така наречен пиле.
- Диета и примерни менюта 1200 калории на ден за една седмица
1200 калории седмично в менюто не се позволява.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (основно) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/190x140_a4luutzmwgdr20wh04t0.webp)
Д-р Bormentalja популярна диета за себе си.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (видове) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/190x140_ktyrxvgspykw7p1i83ap.webp)
Концепцията за "ниско калорични храни", казва той.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (видове) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/190x140_ynkikyljib72pd582web.webp)
Предложените диетични менюта за седмицата.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (основно) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/190x140_ycauc1270robh70kymk3.webp)
Загуба на тегло без специални диетични ограничения.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (видове) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/190x140_ilga6cgmq66zuns5nlb4.webp)
За разлика от краткосрочна диета това.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (основно) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/190x140_xhghils8wzuhzy388hd1.webp)
При подготовката на диетични салати.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (за готвене) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/190x140_r3n8v57m5hzzau8hu814.webp)
Диетичните рецепта месо се различават.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (храна) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/190x140_2hys45472o4ldja7remc.webp)
Диета 1300 калории на ден може да намали.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (видове) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/190x140_1wf9ghdceq0p5wz2j9c0.webp)
Поради факта, че много хора обичат пиле.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (основно) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/190x140_vzg49cvu5l2y9ids5td1.webp)
Дневната дажба от 1400 калории позволява.
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (методи) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/190x140_zjovi6srgttznlf3wyru.webp)
Тиквичките са сред най-често срещаните.
диети звезди
- Елена Malysheva Диета: основни принципи и менюта
- Диета "6 венчелистчета": TEXTE и противопоказания
- Диета на д-р Kovalkova: правила и менюта за всички етапи
бързи диети
- Кефир и елда диета за отслабване и прочистване
- Елда диета в продължение на 3 дни: правила за диета
- Извара и кисело мляко диета в продължение на 3 и 7 дни
- Краставици диета за отслабване менюта, рецепти и резултати
- Банан диета за 7 дни: диетични менюта
СПА процедури
- Общо неразположение след заседание на hirudotherapy (пиявици): какво да правя
- Главоболие и мигрена: причини и лечение
- Защо слагам пиявици върху гръбначния стълб
- Magnitopunktura: магнитна обработка от банките
- Начало криотерапия: студена терапия
здравословни храни
- 7 най-полезните напитки за здравето
- Сирене: полезни свойства и дома рецепта
- Растително масло: видове и полезни свойства
- Полезните свойства на зърнени култури за организма
- Какво сокове са най-полезните и защо те пият
терапевтични диети
- Диета за рак от д-р Йоанна Будвиг
- Светлината диета за отслабване и лечение на стомашно-чревни заболявания
- Диета за заболявания на черния дроб, менюта и рецепти
- Диета за атеросклеротична болест на сърцето и мозъка
- Какво да се готви за запек: рецепти
Фотогалерия
![Основните видове методи на готвене, как да се готви храна (видове) Основните видове методи на готвене, как да се готви храна](https://webp.images-on-off.com/26/990/300x200_dfka3rxgq50xqmz5vcn9.webp)
Хранене за мозъчно-съдови и диетични менюта
В допълнение към лекарствената терапия, първото нещо, което трябва да се обърне специално внимание.
Violetnotes.com - списание за диети, вашият личен съветник на ефективна загуба на тегло и храненето. Нашето издание поддържа само естествени методи за отслабване, а ние сме против неестествено бърза загуба на тегло. В края на краищата, той заплашва тежки последствия за организма. Приканваме експериментиране с различни Badami и neoprobirovannymi техники. Само правилното хранене и редовните упражнения ще ви помогне да отслабнете и да са гарантирани за да възстанови здравето си!