Основните признаци на лошо имунитет

Имунитет - имунитет, устойчивостта на организма към болестотворни бактерии, вируси и чужди вещества. способността на тялото да издържа на въздействието на външни фактори. Такова определяне на имунитет доста неясна, а ние самите може да бъде трудно да се определи какво не е наред с него, кога да отидете на лекар, и как да го засили. Самодиагностика на имунитета по-скоро субективно, но това е, че може да ви помогне да се справят с всяко предизвикателство, по всяко време да отидеш на лекар.

С какво признаци и симптоми могат да бъдат разбрани, че имунната система е отслабена и позволява неизправност? Какво трябва да се обърне внимание?

цялостното здраве
Слабост, неразположение, втрисане, умора, заядлив умора, сънливост през деня и безсъние през нощта, главоболие, болки в мускулите, ставите и лошо настроение - всичко това може да означава намаляване на имунитета. Лош апетит или изкривяване, например, едно непреодолимо желание за сладки - неблагоприятни признаци.

Общото състояние на кожата. Появата на различни обриви и възпаления на кожата, циреи, антракс, пилинг, херпес и т.н. - всичко това говори за намаляване на имунитета.

Цветът на кожата. Обикновено кожата трябва да бъде розов цвят. Често хроничен, спиращ болестни процеси, протичащи в тялото, кожата бледа. Ето защо, бледа кожа обикновено показва значителен спад в имунитета.

Кожата около очите. Внезапната поява на отоци, торбички под очите или синьо - са много сериозни признаци на намаляване на имунитета. Тъй като тези симптоми могат да означава проблем с черния дроб, сърцето или бъбреците.

Нарушенията на потните жлези. Повишено изпотяване (общо или местно), промяна на миризмата на потта се също, че намалява защитните сили на организма.

Косата и ноктите. При намален имунитет коса често изглежда скучен, тънка, може да изпадне. Ноктите също стават по-тънки, стават груби, неясни, ексфолира и се чупят. Бледност на нокътното легло - знак за анемия. Външният вид на бели петна по ноктите често е свързана с възпалителни процеси с намален имунитет. Имайте предвид темпът на растеж на ноктите. Обикновено, те обикновено нарасне до няколко милиметра в седмицата и с намаляване на имунитета, и техният растеж може да бъде напълно невидим.

Един мъж с добри имунна система рядко болни. И ако се разболее, можете бързо и лесно да се възстанови. При намален имунитет са безкрайни "рани", изострени хронични заболявания, минало не минава, без инфекция, не съдържат вируси. Може да започне гъбични заболявания.

Как да се увеличи имунитет

Как може да се засили имунитета си като себе си:

1. втвърдяване. Душове, налива студена вода. Отиди на носенето на по-леки дрехи. Започнете да спи под тънък одеяло. Пазят къщата хладни температури.

2. Хранене. Отиди на дясно, здравословна и балансирана диета. Премахване от менюто си мазна, сладка, консерви, както и прекалено солена храна. Яжте повече плодове, зеленчуци и ядки. Замяна на животински мазнини с растителни. Смята се, че консумацията на пчелни продукти засилване на имунитета: 1-2 пъти дневно 1 / 2-1 чаени лъжички прашец, цветен прашец или прополис гладно в продължение на 21 дни.

5. Регулиране на червата. Столът трябва да е редовен. Яжте повече млечни продукти. Яде храни, които съдържат много фибри (плодове, зеленчуци, ядки), трици. Пийте достатъчно вода: не по-малко от 2 литра. на ден.

6. Пийте чай. Разгневен от чай, чай от шипки, чай с лимон.

7. Постенето. Постенето 12-24 часа веднъж седмично очиства организма и стимулира имунната система.

8. Ароматерапия. Евкалипт, лимон, босилек, ела, бор. - повишава имунитета.

9. Масаж. Масаж активира обмяната на веществата, лимфен и подобрява кръвообращението, тонизира тъканите хранене и подобрява имунитета, възстановява жизнеността, нормализира трофичните процеси в кожата и подкожната мастна тъкан.

11. лекарства. Можете да ги лекар присвоите.

12. Sleep. Спокоен сън нормализира вътрешните процеси на организма. Sleep в пълна тъмнина. Само при тези условия произвеждат важни за системата хормон мелатонин имунната. Ето защо, преди да заспя, колкото е възможно прозорец zashtorte спалня, така че светлината не е нарушил дори в пропастта.

13. смее. Смейте се повече. Смях активира всички жизнени процеси. Имануел Кант пише, че "Смях създава усещане за здраве."

14. Quit пиене и пушене. Не забравяйте, че пушенето и алкохола, дори и в малки количества предизвикват непоправим удар на тялото си.

Посочено 6 пъти
Хареса ми: 1 потребител