Как да отслабнете бързо в ръцете на диета, упражнения, тялото тайна, видео
Как да отслабнете бързо в ръцете на: диета, упражнения маски
Въпросът е как да отслабнете бързо в ръцете на интересувате от някой, който не иска да стане собственик на нежеланите мастни натрупвания в тази област.
Твърде пълни шепи - не приятна гледка. Можете да покрие излишната мазнина над дългите ръкави лакът, но това няма да реши проблема.
Диета за Отслабване Поверително:
Диета Диета оръжие
Специална диета за да се постигне намаляване на теглото на проблемните области на ръцете си, не съществуват.
Всички диети са насочени към намаляване на теглото на цялото тяло, и зависи само от индивидуалната конституция, която зони ще започнат да губят тегло на първо място.
Как да отслабнете бързо в ръцете на - на първо място, търпение. За съжаление, тази зона започва да отслабнете само след създаването на нормален баланс на теглото по цялото тяло.
към диетата изисквания са абсолютно неразличими от другите диети и нямат възможности.
Ти просто трябва да се сведе до минимум консумацията на сладки, мазни храни и брашно.
Месото трябва да е постно, риба - ниско съдържание на мазнини сортове.
Необходимо е да се намали делът на храна в даден момент, използват много пресни зеленчуци и пият чиста вода през деня, колкото е възможно.
Колко бързо да отслабна в ръцете си? диетолози наскоро признаха, че подправки имат способността да се подобри процесът на храносмилането, като по този начин ускорява обмяната на веществата. От тялото по-бързо отстраняване на остатъци и токсини, мазнини са разбити. Това е точно това, което ви трябва за бърза загуба на тегло в ръцете. Яжте препоръчва джинджифил, индийско орехче, канела и червен пипер.
Следва да бъдат изключени от употребата на сладки напитки, консерванти, пушени и пържени храни.
За да започнете да се отърве от проблема за това как да отслабнете бързо в ръцете си, ще трябва да се хранят правилно, не използвайте нестандартни, опасни продукти в храната, да се хранят редовно малки хранения.
Чай с пресен джинджифил и канела е много полезна, приготвени бързо, има приятен аромат. По-добре е да варя и да пие на празен стомах сутрин, или половин час след обяд.
Кисломлечни коктейл с индийско орехче и канела може да бъде хранителна бомба в отговор на въпроса за това как да отслабнете бързо в ръцете си. Той активно почиства чревната стена от натрупаната утайка, засилва кръвообращението.
Подготовка проста: чаша айран добавя щипка смляно индийско орехче и канела половината ch.l.poroshka.
Първият прием е по-добре да се направи в края на седмицата - за някои това има слабително действие.
Джинджифилова бира може да бъде взето vremyaobeda или преди вечеря. Част от джинджифил решетка, се изсипва вряща вода, добавете щипка канела, червен пипер, 0.5-1 чаена лъжичка лимонов сок. Прецедете и напитка под формата на топлина.
Упражнение за отслабване ръка
Упражнение за отслабване ръка
Почти всички класове да се извършва с гири.
1. "Пеперуда" - стоеж, ръцете се разтварят в ръка, да се издигне, за да по-ниски.
2. Застанете прави, ръцете на широчината на раменете. Повишаване на гири до слънчевия сплит с двете си ръце. Колена - на равнището на гърдите. Как да отслабнете бързо в ръцете - да стои в това положение за преброяване на десет, а след това ръцете надолу. Повторете няколко пъти.
3. лицеви опори са най-доброто упражнение за намаляване на вътрешната страна на ръката. Ако етаж лицеви опори трудно, можете да използвате диван или стол. Но за най-добри резултати, как да отслабнете бързо в ръцете, по-добре е бързо да отидете на тялото вдигна от пода. Всеки ден, броят на лицеви опори трябва да се увеличи, като две или повече подходи.
4. Изправете се прави, за да се разтвори ръце от двете страни, дланите надолу. Направете бързо сканиране на ръцете си нагоре и надолу, за 1-2 минути. След останалата повторете упражнението 1-2 пъти.
5. Включва тяло, разпространение ръцете си един от друг. Как да отслабнете бързо в ръцете му - за да направите това упражнение с гири и безплатно.
6. се изправи прав, ръцете - в предната част на гръдния кош. Palm натиснат един към друг жест. Прецедете ръка и се отразява на дланта в продължение на 10 секунди. Повторете 5 - 10 пъти.
7. ръце с гири бавно вдигнете напред - нагоре, докато те са успоредни на пода. На броя на три, ние се върнете в изходна позиция.
Body тайна за ръце за отслабване
Тази процедура е доказала себе си като у дома, това отговаря на въпроса: как да отслабнете бързо в ръцете си.
Опаковане на ръцете е по-добре да се използва горчица, канела, ябълков оцет.
Горчица приключи разрежда горещ водки достатъчно количество горчица на прах, се добавя смес от 3 части захар лъжици (за polstakana горчица) и масло .. Колкото повече захар. ефектът ще е още по-осезаем. За деликатната кожа в сместа, добавете малко мед или канела. Сместа се поставя върху ръцете си, увийте с фолио и фолио. Процедурата може да продължи от няколко минути до един час. Освен ако не е налице силен стимул, можете да проведе процедурата от един до три пъти седмично.