Основните характеристики на sanogennykh мислене

Преди да се пристъпи към описанието на този начин на мислене, необходимо е да се направи предварителни коментари, които биха ни спасени от възможното объркване в разбирането на понятието. В мисленето на психологията нарича съвкупността от интелектуална дейност, чрез която решава даден проблем, проблемът в ума си. Мисленето е включена от момента, когато под влияние на потребностите, определени от предназначението и в определена ситуация възниква пречка за постигането му: не е достатъчно или средство, или знание, или възможността за постигане на целите и удовлетворяване на потребността. Това мислене е манипулация на съзнанието образи, символи, знаци, за да се вземе правилното решение. Когато решават проблеми от рода на "От точка А до точка Б", или който и да е друг, мисленето просто трябва да работят по време на действие, което ще доведе до желания резултат. В този случай, целта на този начин на мислене е решен и нашата нужда и ситуация, задача.

Но когато ние решим проблема с вътрешен (например, как да се облекчи болката и страданията на негодувание, или ревност, или опитен недостатъчност), също така е начин на мислене, но това се променя своя характер, тъй като преследва никакви външни и вътрешни цели, като например постигане на по-пълен интеграция на нашата себе си и нашата действителното поведение; а в някои случаи тя претендира да увеличи радостта и удовлетворението на съществуването или постигане на чувство за живот. За съжаление, този начин на мислене не е достатъчно проучен при психология. Тези защитни механизми, с които читателят се срещнаха преди, действат като (237 :) "принудително мислене", целта на която е да се намали страданието. В същото sanogennykh мислене този процес е съзнателно и свободно; целта на това мислене също умишлено избра. Например, аз може да се отрази на ситуацията, за да не се обиди от други или не ревнува жена си. Но работата е там, че този начин на мислене ние имаме никой никога не научи. Поради това е важно за читателя да се запознае със структурата на sanogenic мислене.

Но за да разберем по-добре това, нека повторим нашето разбиране за патогенни нагласата да направи по-лесно да се идентифицират различията.

Фигуративното изображение на ситуации, в които има определени събития в живота, ви позволява да "играе" ги в главата. Този, който е често "губят" в главата на провал ситуация, която той, например, с опит на последния изпит, неволно отново изпитва стрес. Тази негативна армировка собствени мисли е проява на патогенни мислене, генериране на заболяване, невроза. Патогенните мислене умножава човешкото страдание, защото с помощта на неговото мислене, той пресъздава ситуацията на стрес безброй пъти, се въвежда в състояние на хроничен стрес, увреждане на организма.

Sanogenic същото мислене изгасва "отрицателен заряд", затворник в спомените на ситуации, в които човек изпитва болка. Той освобождава изображения от този заряд, и по този начин облекчава напрежението, причинено от тях.

Това се случва с помощта на изчезване ефект, когато ситуации бяха в миналото, много неприятно, "играе" в ума в състояние на покой и отстраняване. В резултат на това се увеличава толерантност към ситуации, които преди травмирани и намалена чувствителност към тях. Това не означава, че човек ще бъде като дърво, а върху него обичайните стимули няма да работят. Но му особеност е, че в ситуация, в която те боли, то ще се чувства наранен, но след като е излекувана престъплението много по-бързо, отколкото някой, който не притежава този начин на мислене.

За sanogennykh мислене се характеризира със следните особености.

Ако мога да считам себе си за да се обиди, да се представи на вътрешната структура на негодувание, които са възникнали в определена ситуация, а след това постепенно негодувание опит изчезва. Това наблюдение от състоянието на обида и възпроизвеждане може да се извърши и писане от терапевти често се използва.

Един мъж се оплаква, че му to4 често обижда съпругата си и го боли. Той е много дълго време, за да отговори на обиди въображение. Предложих му да записва информация в една тетрадка на ситуацията, в която тя трябваше обиди и да се злоупотребява, и, освен това, възможно най-подробно. Аз казах, че в списъка на престъпленията, за мен като психолог по-удобно. След известно време, той донесе една тетрадка със списък от престъпления, и се оплака, че обижда банална и вероятно няма да бъде от интерес за мен. "Освен това, - каза той - те престанали да действат за мен. Обиди са твърде еднообразни, а сега знам предварително, че ще каже тя, и при какви обстоятелства. " В този случай, толерантността си към тези ситуации е причинена от процеса на изчезване, които са настъпили, когато той ги е написал и се опита да го направи по-към колекцията е достатъчно представителна и интересно. Той дори си мислех, че това е по-малко му обида, въпреки че, както научих по-късно, той е не толкова, скорост на злоупотреба е същата, както и преди, той просто престава да реагира на тях, и бързо започна да се забрави. Същият резултат се получава, когато аз предложих ревнив креативно и артистично описват своите ревниви изображения. Първоначално тя се докосна и тя е "трудно да се напише", но след това той има вкус, и неговите творчески постижения са обратнопропорционални как той реагира веднага на завистливите мисли.

Защо се случва това? Отговорът се крие в признаването, че опитът винаги е "отнемане" на съзнанието, както и по време на разглеждане, например, негодуванието им съзнание не е насочено към обстоятелствата и изображенията, които го причиняват, както и за начина, по който тя "подредени", и естествено срещащи отстраняването му от съзнанието.

На второ място, когато се мисли sanogennykh интроспекция, размисъл или насочен навътре от самата се извършва на фона на дълбоко вътрешно спокойствие, като предмет (239 :) възпроизвежда "губи" стресови ситуации с опит по-рано, срещу релаксация (отпускане). Този начин на мислене създава избледняване ефект. Снимки, пълен повлияят, както показахме по-рано, постепенно освободи от емоционалното съдържание, и да ги играят в съзнанието не предизвиква реакции на стрес.

Когато опре възпроизвеждат стресова ситуация, има адаптация към подобна ситуация, така че, когато те се повтарят, остри и силни чувства не възникват.

Най-трудно е да се постигне мир и света по време на обсъждане на емоционални ситуации. Трябва да се научим да се доведе до състояние на спокойствие и мир чрез обучение в техники за релаксация и медитация. Полезно е да се припомни, всяка ситуация в живота, когато сте били в мир и спокойствие, аз не се чувствам като това е пълно безразличие към настоящето и бъдещето, за да го представи по цвят и форма, конкретност и значимост; работим по този изглед, подкрепящи мира си, което е желателно да се тества всеки път, когато стимулът на мир сте се обадили в ума. Постепенно тази идея ще се превърне в пълноценна стойност. Това ще бъде от полза за тази концепция като цяло, за да зададете име, че ще се обадя на себе си, което води до по-голям.

На трето място, sanogenic мислене се базира на специално представяне в структурата на съзнанието на тези ментални състояния, които се наблюдават. Така че, мисля за оплакване включва знания за това как да се изгради обида, каква е неговата структура. Този вид самоанализ не е възможно без знанието на основите на психологията на чувствата и личността психология. За да се мисли за това как да се изгради злото ми, моята суета, моя срам и страх ми, първо трябва да знаем как да обикновено подредени тези психологическа реалност. Ето защо, ние сме описани подробно структурата на основните емоции: възмущение, вина, срам, завистта, суетата и гордостта, страхът. Ако прочетете отново тези глави, ще получите материал за самоанализ. Интроспекция дава знания на психологически механизми обект на медитация. Всеки, който знае как да се получи да го нарани, да я обекта на интроспекция и мисля sanogennykh направи. Тези, които не знаят, това ще се провали, тъй като той ще играе в съзнанието му само изображения, които предизвикват възмущение опит. Затова изучаването на техники за интроспекция трябва да се извършва под наблюдението на учителя-психолог, помага за премахване на очевидни грешки, които първоначално позволява на учениците. Само усвоили основите sanogennykh мислене, да придобие подходяща умствените способности, човек може в бъдеще да продължат да работят за своето личностно развитие и усъвършенстване на съзнанието му.

Пето, sanogenic мислене е невъзможно без достатъчно развита ниво на концентрация и се съсредоточи върху обекти на медитация. процес самоанализ е невъзможно, ако нашето внимание е "плаващ", разсеяна и не може да се съсредоточи върху умствените обекти на самоанализ. Ето защо, мислене формирането sanogennykh има за концентрация предпоставка.

За развитието на фокусиране способност полезно упражнение практикува йога на сцената Пратяхара. Възможност да се концентрира и да причини необходимите изображения се постига визуализация практика на обекти, както реални и психически. Ако се вгледате внимателно в чаша с вода и със затворени очи, възпроизвежда изображението му възможно най-точно, и след това отново отвори очи, се настройка на изображението с цел да определят със специално възприятие, а ако се повтаря достатъчно често в състояние на покой, в резултат вие постепенно и постоянно се развива способността ясно да представи това, което искате и какво не е пред вас. Тази разработена от представителна власт е необходимо условие за ефективността sanogennykh мислене.

Колкото по-ясно и отчетливо представлявате определена ситуация, която искате да видите, че това е това, което е по-близо до реалността, толкова по-ефективен процес се извършва от изчезване. Въпреки това, в този има опасност. Човекът с недостатъчно познаване на техните емоции и нужди може да бъде много активен в тази ситуация на по-ясна представа за някои снимки и да получавате резултати патогенни. Ако той се отразява на престъплението или обидата, яснотата на представяне, а не от изчезване ще доведе до укрепване и фиксиране на изображения, предоставени и тяхното емоционално насищане. Често съм виждал млади хора запалени по йога и практикуване на пратяхара, че вместо да се възползват получени невроза. Това е разбираемо, тъй като силата на представителство е най-незначителни импулси, идващи от несъзнаваното, даде енергия, присъщи на недвижими възприемането на обекта. Слаба чувство за вина, например, ние често се чувстват по някаква притеснение и неудобство, които случайно причинява друг. Въпреки това, тя може да се увеличи до симптомите на невроза, ако това (241 :) присъедини друга сила е специално обучен представителство.

Работата на съвещанието на техните оплаквания с принципите sanogennykh мислене, вие ставате по-зрели хора, отколкото са били преди това. Атака трябва дори не за фаворит, и че е необходимо да ги разпознае безплатно. Винаги е възможно да се установи истинските причини за това, че те се държат в несъгласие с нашите очаквания. Вие няма да се обиждаме на сина си за това, което той не отиде до магазина, ако болен! Но не всеки път, когато тези причини са известни за нас. Ето защо, ние трябва да признаем, предварително причините за значително, тъй като те попречи на изпълнението на дейността, която е предизвикала ни престъпление. С цел да не се обиди, че е необходимо да се приеме, че другата поведение се определя от тях, а не мен. След като престъпление от любимите ни хора, близки приятели, които пускаме на риска от загуба на тяхната любов, като от друга страна, да се чувствам виновен, свързва неволно си образ с неприятно преживяване.

Всеки опит да се намери нейните структурни елементи, както и познаването на тях ви позволява правилно за извършване на действия sanogennykh мислене. Ето защо, всеки от нас, които са взели по пътя на самоусъвършенстване, трябва да притежавате и по-задълбочено проучване на психологията на индивида.

процес мислене Sanogennykh може да се извършва само в състояние на релаксация. Но това не означава, че мисля за вътрешните си проблеми, трябва да се извършва само на фона на релаксация. Ако поверително да го обсъдим с един приятел и се мисли за, да речем, на характера на негодувание, завист и цялото си възмущение, ревност, по-специално, тя ще допринесе за тяхното изчезване. Най-важното нещо в този случай - не се чувства повтарящи се преживявания негодувание, завист в процес на обсъждане.

Ако сте се научили да не се обиди, че не може да, но да има определен ефект върху вашата комуникация. Докачлива човек винаги сам, защото никой не иска да опита отново вината от факта, че той неволно нарани някого. Следователно, за да се преодолее съпротивата винаги повишава нивото на комуникация. Въпреки това, комуникация и самата действа като специфична област на самоусъвършенстване. И това изкуство, също трябва да се научат.