Ошо медитация се като у дома

Медитацията - е специална физическа и психическа състояние, при което човек в даден момент трябва да бъдат отстранени от заобикалящата ни действителност и да се съсредоточи върху своите мисли и чувства. Има много разновидности на медитация. Те се характеризират с целите и методи. В статията се разглежда постигането на определена страна с помощта на Ошо техники.

Има цели училища, практиката на конкретен метод за медитация. Един от тях е основана Ошо Radzhnish - индийски мистик. Благодарение на него, става популярен динамична медитация. За да се практикува тя може да бъде като група и индивидуално. Но се смята, че за да се постигне "небесен" статут в отбора по-лесно и по-бързо. Популярността на този вид се дължи на относителната простота на изпълнение, както и на факта, че лицето, което има възможност да се справят с техните системи, подобряване на циркулацията на положителна енергия, премахване на някои от физическите проблеми.

Препоръки за прилагане:

1. По време на целия процес е най-добре да си затвори очите ви. Той няма да се отклоняваме от околните предмети и да се съсредоточи върху вътрешните усещания.
2. Облеклото трябва да е удобно, а не да ограничават движението, по-добри естествени дишащи материали.
3. Можете да правите упражненията с любимата си музика или тишина, в зависимост от предпочитанията си.
4. Не претоварвайте стомаха преди клас.
5. медитация упражнения редовно трябва да се получи положителен ефект.

Упражнението се изпълнява в изправено положение. В рамките на 10 минути се последователно провеждани в активната ритъма на дълбоко въздух през носа. Важно е да се обърне внимание на дълбочината. Ако този дъх, трябва да се направи във въздуха до максимум, докато издишате, всичко бутнете до последната капка.

Оставя се 10 минути да забравим за беда. Освободен. Пей, тичам, да крещи, да скачат. Направете всичко, което желаете, просто за да се освободи енергията вътре в тялото.

Това е специална мантра, за да се произнесе със сила на издишването, като същевременно скок и вдигнете ръце. Не щади сили, да вземе всички от тях на този етап. време упражнение - 10 минути.

Трябва да стои на едно място във всяко положение, че не е нужно да се чувстват удобно. Целта на фаза - да се съсредоточи върху своите вътрешен свят, чувства и усещания. В замразено състояние трябва да остане в продължение на 15 минути.

Ако предишните стъпки са изпълнени коректно и с необходимата отдаденост, сега тялото ще се каже как да се движат. В рамките на 15 минути, оставя се да се предадат на спонтанен свободно движение. Почувствайте лекотата и щастие.

Пълен медитация курс е 3 седмици. След завършването му, ще изпитате положителни промени в тяхното физическо и психическо състояние.

Може също така:

Мога ли да използвам медитация, за да се откажат от тютюнопушенето и как да го направя? Понятието egregore и нейното въздействие върху обществото Медитация "дхяна" - какво е това и как да се разбере Как да започнете да медитирате, ако преди това не е правено Каква е съвместимостта на чакрите и какво означава това? Сахасрара чакра: за какво е отговорен и къде Медитацията Юпитер "Кундалини": упражненията и как да го направя Йоги Баджан медитация ади Шакти Медитацията Кутхуми - отстраняване на свързване образувания Общата концепция на теософията - какво е това?