Осем причини, поради които трябва да се яде шоколад

Шоколад. "Вкусната, а по-скоро на калории" - може да се каже. От една страна, ще бъде прав, но от друга страна - това не трябва да ви пречи в умерени количества да го включите в диетата. Шоколад има много предимства, които са полезни за организма. Ние знаем, че на най-малко 8 причини да се яде шоколад.

1. Шоколадът съдържа магнезий

Известно е, че магнезият допринася за нормалното функциониране на мускулите. Когато е трудно да се, липсата на вероятност от припадъци. За да се увеличи нивото на магнезий в организма, е достатъчно, например, да се хранят парче шоколад след хранене.

2. Шоколад - отличен антидепресант

Като източник на магнезий, тя ви помага да се отпуснете, и по този начин намалява степента на стрес и тревожност. Нейното потребление увеличава кръвообращението и притока на кръв към мозъка, което се препоръчва особено за хора с тенденция към депресивни разстройства.

3. Шоколад помага да се удължи младостта

Той е богат на полифеноли, витамини А, Е и С, която има антиоксидантно действие, и по този начин забавя стареенето на организма.

4. шоколадови тонове

В допълнение към витамини В, В2, РР, калий, магнезий, калций и желязо шоколад съдържа теобромин, който действа като кофеин. Затова бъдете внимателни с дуета "кафе-шоколад."

5. Шоколад се абсорбира бързо

Мазнини намерени в шоколад, ненаситен. По този начин, те се абсорбират лесно от организма. Но внимавайте да не се прекалява с яденето този сладък деликатес, като успоредно с бърза смилаемост той има леко слабително действие (разбира се, ако се позволи на повече от една плочка в даден момент).

6. шоколад намалява риска от инфаркт

Полифенолите, съдържащи се в шоколад помогне за намаляване на риска от инфаркт на миокарда и инсулт средно с 45%. Съгласете се, има основание да се от време на време да се отдадете на любимата сладост.

7. Шоколадът е полезен за костите и зъбите

Какао е богат на калций, най-важните минерали в тялото ни, както и фосфор. По този начин, шоколад играе важна роля във формирането на костите и зъбите. Разбира се, ние говорим за качество тъмен шоколад.

8. Шоколад помага за понижаване на холестерола

Мастните киселини, присъстващи в какаово масло, помагат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта. Изберете тъмен шоколад или горчив. Тези видове шоколад съдържат 3 пъти повече антиоксиданти от млечен шоколад.

Съгласен съм с толкова много аргументи в полза на шоколад чувството си за вина след следващите изядени части на този сладък "изкушение" не е толкова голям.

Не забравяйте, че трябва да се даде предимство все още тъмен шоколад вместо мляко, тъй като тя съдържа по-малко захар и повече какао, което е много по-добре за вашата фигура и здраве.