Орехов е уникален продукт с богата химичен състав. растението се смята за родното място на Северна Америка и Централна Азия. Изискан орехов ядрото е подобен на орех. Първият е по-калорични и има лек крем вкус. Pecans използва местните индианци срещу сериозни заболявания, свързани с рак.
Хранителната стойност и състав на орехов
ефект на орехи
- Тиамин. На 30 унция. продукт съдържа 12% вещество, което участва в разцепването на протеини и въглехидрати. Необходимата за хранене и поддържане на нервната система, мускулни влакна процес.
Ниацин. Ензимът се включва активно в обработването и усвояването на мазнините, регенерира клетките на централната нервна система.
Рибофлавин. Веществото се превръща мазнини, въглехидрати и протеини, на клетъчно ниво, което води до по-бързо тъкан регенерира и растат.
Фолиева киселина. Участва в хематопоезата форми, различни клетъчни видове. Фолиева киселина действа като ензим, необходим за образуването на човешка ДНК.
Пантотенова киселина. Recycle хранителни съединения в енергийната стойност за тялото.
Пиридоксин. Съществена ензим участва в образуването на червени кръвни клетки. Също витамин В6 е отговорен за синтеза на липиди, които формират клетките на нервната и имунната система.
Минерални съединения. Ако включите орехови ядки в дневния хранителен прием, тялото е напълно получават жизненоважни ензими. В резултат на химични реакции, кожата става по-еластична, и там е хубав равен тон. Ноктите подчертано засилени, структурата става гладка. Минерали намалява риска от припадъци и мускулни спазми. За кратко време ще видите подобрение в структурата на косъма. При нормални нива на кръвната захар.
Аскорбинова киселина и витамин К. В първия случай, вещество участва в синтеза на колаген и антиоксидантна защита. Във втория ензим подхранва костна калций и нормализира съсирването на кръвта.
Антиоксиданти. Ензимите са представени като лутеин, елагова киселина, зеаксантин и бета-каротин. Тези съединения защита на организма на клетъчно ниво от вредните ефекти на свободните радикали. Като цяло, антиоксиданти удължават младежки, обогатяване на човешката енергия и жизненост, устойчиви на образуване на ракови клетки и заболявания на сърдечния мускул.
ползи орехов
Условия за орехов гайка на избор
- Най-голямата полза за тялото да дават плодове, които са разположени в корпуса. Тя трябва да бъде свободен от всякакви дефекти като пукнатини и вдлъбнатини. Така плодовете ще съдържат максимално богат състав.
- Ако попаднете в продажбата на чиста ядрото, бъдете внимателни. В тази форма на ядки по време на продължително съхранение губят всички полезност получат ясна горчив и може да причини вреда на организма.
- Ако получите белени орехи, трябва да се разгледа внимателно продукта. Ядки не трябва да имат никаква вреда. Качествена продукт има месести видове.
Условия за съхранение на ядки
- Експертите препоръчват съдържа орехи в запечатан контейнер. Когато съдържанието на контейнера трябва да се съхранява при ниска или отрицателна температура. В тази ситуация, най-ценните качества на гайката ще останат за по-дълъг период от време.
- Имайте предвид, че орехов могат да се съхраняват в запечатан контейнер при ниски температури на 4 до 6 месеца. В края на датата на падежа на ядрото, когато се използва може да причини значителна вреда за човешкото тяло.
Повреда на орехови ядки
- Трябва да се вземе предвид факта, че продуктът може да доведе до някои щети. Максимална дневна порция ядки не трябва да превишава 100 грама.
В противен случай, по-голямата част на продукта, просто не се метаболизира от организма и да доведе до редица усложнения. Обикновено забелязали нарушения в стомашно-чревния тракт. Има прекалено натоварване на властите.
Прекомерната консумация на ядрата ще доведе до лошо здраве, нито една от които ползите не могат да бъдат реч. Не е препоръчително да се включат в диетата на ядки, хора, които са предразположени към затлъстяване или наднормено тегло в количество повече от 10 кг. В последния случай, можете да използвате не повече от 20 грама. ядки на ден.
Тя забранява консумацията на орехи в всички количества за хората, които страдат от затлъстяване на черния дроб. Също така, увреждане може да бъде причинено ако сте свръхчувствителни към продукта. Не е тайна, че ядките са мощен алерген, така че ядрото трябва да включва в диетата постепенно.
Ако сте решили да подобрите здравето си с помощта на орехови ядки, въвеждане на продукта в дневния хранителен режим е необходимо, тъй като минималните порции. След като се уверите, че не е алергична реакция, увеличаване на броя на ядрата на препоръчителната дневна изискване. Не злоупотребявайте с гайките с противопоказания.
