Orange диета или диета портокали и коментари яйца

Портокалите имат много полезни свойства. В допълнение към съдържанието на витамини A, B комплекс, C, E и много други микроелементи, тези цитрусови плодове съдържат специално вещество, което може да помогне за намаляване на холестерола и кръвното налягане, както и в постоянна употреба - подобрява състоянието на кожата и косата. Също така предупреди настинки. Специалистите препоръчват яденето на портокали в много диети, тъй като на диетични свойства.

Използването на портокал диета, можете да почистите тялото си от токсини. Тази диета е най-добре да започнете да използвате в момента, когато организмът е отслабен, например, в края на зимата - началото на есента. Витамин С, който се съдържа в големи количества в портокали, подобрява имунитета, и също така увеличава силата на тялото да се съпротивлява инфекция.

Orange диета - ефективна, вкусно и бързо

Оранжевото е доста обилна и обемист плодове, с изключение на това, че е и много нискокалорични. Можете да заместите портокал грейпфрут, ако желаете.

С техниката на портокал диета, можете да отслабнете до 10 килограма допълнително тегло. Допълнително положителна характеристика на портокал диета е фактът, че неговата продължителност е само на 5 дни. Кога ще дойде края на седмицата, можете да си позволите да се отпуснете и да се яде нещо вкусно, да не забравяме разумните граници.

Ако се придържате стриктно към диетата на портокал диета за отслабване, а след това тя може да се отърве от почти 10 допълнителни килограма наднормено тегло. Въпреки това, най-важната задача е да запазим постигнатите резултати и не позволявайте кг отметната назад в по-големи числа.

Има различни версии на портокал диета за отслабване.

Вариант оранжево диета диета №1

Тази версия на диетата е предназначена за продължителност от две седмици. Всяка сутрин трябва да се яде един портокал и да пие чаша чай с бисквити. През деня, трябва да се яде бисквити 2, 2 чаши кисело мляко, 1 варено яйце и 1 портокал. По време на вечерята, трябва да се яде една маруля листа, 2 яйца и 2 домата. През следващите два дни варени яйца трябва да бъдат заменени варено ниско съдържание на мазнини говеждо месо. През следващите два дни, говеждо заместител извара, след два дни с извара - един ден се яде риба. След рибата на деня повтаряме целия цикъл от самото начало. Риба и месо, не се препоръчва да се пържи, най-добре е да се пекат без масло във фурната или се готви за няколко. С тази диета оранжево, ще можете да се отървете от 7 до 8 килограма наднормено тегло.

Вариант оранжево диета диета №2

Самата същност на диетата е, че през първата седмица трябва да се яде 1 кг портокали на ден. Освен портокали можете всеки ден да се яде 2 яйца и да пие около два литра минерална или пречистена питейна вода, най-добрият негазирани. Също така, първоначално разрешено добавянето на две чаши кисело мляко или кисело мляко на ден. Единственият нюанс оранжево диета е, че не е нужно алергична реакция към голям брой изядени цитрусови плодове.

През първата седмица на новата диета няма да доста запознат с тялото си, така че някои хора имат достатъчно силен дискомфорт по време на този период.

Втората седмица е почти не се различава от първата диета. В допълнение към всичко на течност, кефир или кисело мляко и един килограм портокали, в безсолно каша ще бъде добавена към менюто (най-елда), което е позволено да се яде в неограничени количества. Ако сте били в състояние да издържат на първата седмица от диетата - това вече ще бъде много по-лесно, тъй като овесена каша ще ви даде усещане за ситост, и ще премахне постоянно чувство на глад.

Много хора смятат, че третата седмица от диетата не се различава от първата от гравитацията. Въпреки това, както се казва, "Красотата изисква жертви!" - и както се оказва, не е малък. Така че, в третата седмица от диетата, която е крайната фаза, е необходимо да продължи усвояването на килограм портокали, литър прием на вода и две чаши кисело мляко всеки ден. Позволено е да добавите разнообразие от плодове (с изключение на грозде и банани) за промяна на начина на хранене, както и варени или сурови зеленчуци.

Какво можем да кажем за уикенда: тези дни можете да ядете с чиста съвест на нормалния хранителен режим, като се вземат предвид някои от нюансите. Месото и рибата трябва да бъдат подготвени с помощта на най-добрите хранителни масла, също са строго забранено е всички пържени храни. Алтернатива на месо на скара може да се скара. Чаят и кафето може безопасно да се пие в всяко количество, обаче, че е забранено да се добавят захар и мляко. Като алтернатива на захарта подсладители може да се използва, но не държи на тях.

Вторият вариант оранжево диета е много по-трудно да се прилагат от първия. Така че на първо място трябва да се консултирате с лекар. В допълнение, портокал диета не се препоръчва за хора, които са склонни към алергични реакции.