Определяне на максимално потребление на кислород (IPC) - studopediya

IPC представлява маргинални за този човек "провеждане" капацитет на кислород транспортна система и зависи от състоянието на пол, възраст, физическа подготовка и тялото.

Средната BMD при лица с различен физическо състояние достига 2.5. 4.5 л / мин, в циклични спортове - 4.5. 6.5 л / мин.

Методи за определяне на MIC. преки и косвени. Директен метод за определяне на MIC се основава на изпълнението на спортист товар, чиято интензивност е равна или по-голяма от критичната мощност. Той не е безопасно за изпитван, като свързана с лимит напрежение на функциите на тялото. Повечето използват косвени методи за откриване на базата на косвени изчисления с използване на ниско натоварване власт. Индиректни методи за определяне BMD са Astrand метод; определение на формула Dobelna; големият PWC170 и сътр.

Настройка на броя 2.1. Определяне метод IPC Astrand.

За да работите е необходимо. ергометър, етап 40 см и 33 см, метроном, хронометър, Astrand номограма.

Прогрес. на велосипед на изпит изпълнява на 5 минути натоварване на определена мощност. стойност на натоварването се избира по такъв начин, че честотата на пулса в края на работата достига 140-160 ф. / мин (около 1000-1200 кгм / мин).

Pulse се изчислява в края на петата минута в продължение на 10 секунди. palpatory или електрокардиографско аускултаторна метод. Тогава Astrand номограма (фиг. 4) определяне на MIC стойност, за което да се свърже в сърдечната честота по време на тренировка (лява скала) и телесното тегло на обект (дясна скала) са в точката на пресичане с мащаба на централната стойност IPC.

Настройка на броя 2.2. Определяне тест IPC стъпка.

Студентите проведе изпитването по двойки.

Тестът за 5 минути произвежда катерене височината стъпка 40 см за мъжете и 33 см за жените в размер на 25,5 цикли, 1 минута. Metronome сет на честота 90.

В края на петата минута в продължение на 10 секунди. сърдечната честота се записва. BMD се определя на Номограмата Astrand и в сравнение с нормата със спорт специализация (раздел. 9). Като се има предвид, че IPC зависи от телесното тегло, за да се изчисли относителната стойност на IPC (IPC / W) и в сравнение със средните данни, пишат доклад и да прави препоръки.

Настройка на броя 2.3. Определяне на MIC големина PWC170.

Прогрес. Изчисляване на IPC е направена с предложените от В. Л. Karpmanom формули:

MPK = 2,2 PWC170 + 1240

- за спортисти, които са специализирани в скоростно-силови спортове;

MPK = 2,2 PWC170 + 1070

- за спортисти, спортисти.
изпълнение алгоритъм. определяне на стойността на BMD в един вариант, и да я сравни с данните в съответствие със спорт специализация на маса. 9, пишат доклад и да прави препоръки.

Настройка на броя 2.4. Определянето на здравето на Cooper Test

Купър Тест работи с максималната възможна дистанция на равен терен (стадион) в продължение на 12 минути.

Ако има признаци на умора (остър задух, тахиаритмии, замаяност, сърдечна болка и т.н.) Изпитването се прекратява.

Резултатите от тестовете съответстват на стойността на IPC, който се определя на бягаща пътека.
Купър тест може да се използва при избора на студенти в участък от цикличните спортове, по време на обучението за оценка на фитнес състояние.

Настройка на броя 2.5. Novakki тест (максимална тест).

Насочете. определяне на времето, през което обектът е в състояние да изпълнява работата, с максимална сила.

Необходима екипировка. ергометър, хронометър.

Прогрес. Тестът изпълнява натоварване на ергометър цикъл в размер на 1 W / кг за 2 минути. На всеки 2 минути, натоварването се увеличи от 1 W / кг, преди достигане на граничната стойност.

Оценка на резултатите. Висока производителност на този тест съответства на стойност от 6 W / кг, когато изпълнение за 1 минута. Добър резултат съответства на стойност от 4-5 W / кг в продължение на 1-2 минути.

Този тест може да се прилага към обучени лица (включително и младежки спорт), както и за неопитни лица rekovalestsentsii период след боледуване. В последния случай, първоначален комплект натоварване от 0,25 W / кг.