Olive ями (маслиново ядки)
съдържание на калории - 286 ккал.
Olive плодове напълно годни за консумация. В Средиземно море реши да погълне ядки маслини 3-5 единици дневно. Стоун е напълно преработени в червата, правейки ролята на сорбента.
Полезните свойства
В миналото е имало метод за извличане на масло от изключително костилка маслини. Следователно, гайката съдържа голямо количество мастни киселини - триглицериди (50% в зелени плодове, 70-80% - в черно). Има значително количество полифеноли, токофероли, сквален. Насищане вещества като омега 3, омега 6, олеуропеин, каротеноиди, феноли хидрокситирозол, verbaskosid. Витамини: PP, A, G, К, Е. в присъствието на протеини, въглехидрати, минерали (калций, желязо, фосфор, калий). Bone богати на биологично активни съединения, които не са в самите плодове.
Как тялото
За намаляване на теглото на затлъстяването е полезно да се яде костите на маслини, защото те очисти червата, премахване на токсините, подобряване на микрофлората, стимулира дейността на стомашно-чревния тракт, намаляване на апетита. Ефективно отстраняване на холестерол, повишаване на потока на жлъчката. Доказани ползи от ядки с задух, астма, белодробна недостатъчност. Редовната употреба успокоява нервната система, облекчава запек, предотвратява образуването на скални депозити в жлъчния мехур, уринарна система.
Как да изберем
Асортимент на маслини е разделен на два типа: с камъни и без. Ако е необходимо, се максимизират ползите трябва да вземат един продукт с достатъчно срок на годност. До края на избора на изпълнение, особено след закриването на посочените дата съхранение, се формират в съединението на костите като канцерогени. Особено ценени костни суши черни маслини (маслини). Основният принцип на селекция за консумация - целостта на плод с костилка, без напукване и чакъла.
Методи за съхранение
Следвайте инструкциите на опаковката.
Това, което отива в готвенето
Маслини. предназначени за поглъщане кости, не е нужно да се подлага на топлинна обработка.
Полезни комбинирани продукти
Той препоръчва по време на хранене, за да се хранят не повече от 3-5 семена. Допустимо месечна такса - 15 броя.
Противопоказания
Костни маслини не се препоръчват за гастрит, намалена киселинност, присъствието на стомашно-чревни възпалителни заболявания, дисфункция на панкреаса, запушване на червата.
Използва се в медицината и козметологията
В рецептите на традиционните лечители от древността са използвали камък и ягодови плодове. Olive вдлъбнатини са предназначени за контрол и превенция на бъбречни заболявания, за предотвратяване на жлъчния мехур и тръби, канали на минералните депозити под формата на пясък и камъни. Те се използват за намаляване на астматичните пристъпи.
Костни нарязан маслини качени горещ парафин, се използват за лечение ишиас, болка в гърба, болка синдроми, болка в гърба, облекчаване на мускулното напрежение. От затопля камъни правят топли компреси с бронхит, тонзилит, ларингит, пневмония.
Olive ядки ефективно лечение на хемороиди, намаляване на холестерола. За тази цел през седмицата, което трябва всеки ден да се яде 15 плодове с костилка. Същият метод е подходящ в разстройства на стомаха. За борба с метеоризъм, диария помага маслина бульон: 20 семена налее чаша вода и се вари 15 минути, за да настояват 2 часа. Се определя на 30 мл преди хранене, разбира се - една седмица. Olive отвара се препоръчва от козметици грижа за кожата. Те изплакнете косата за повишаване на растежа, корен храненето.
Също така е интересно
Unabi (китайски дата, хинап надраскан)
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения