Olgi Buzovoy диетични менюта, рецепти, тайни на хармония

Отслабнете като звездата на мечтата на много хора. По този начин мрежата е толкова популярна разнообразие от възможности за диети, които са звезди. Има в тази версия и определен плюс - можете да видите ясно какви резултати ще постигнат. Поради това остава само да се избере най-подходящият вариант, и да започнат да се борят за парче от съня. Например, днес по-голямо търсене диета Olgi Buzovoy.

Като водещ е разработила за себе си на подходяща система

Като тийнейджър Олга не се различават някои специални хармонията и красотата на фигурата. Но от ранна възраст, че иска да изглежда в този модел. Така тя взе активно подобрят външния си вид. За да направите това, тя избра активен спорт. Въпреки това, с течение на времето тя осъзна, че тя не е особено полезно, и тя започна да наддават на тегло.

Тогава Олга започна да преследва различни диети, но се сблъскват с факта, че повечето от тях не са в съответствие с графика за работа и обучение. А някои от тях са били на всички вредни и изключително опасни за здравето.

Buzova но опитите им не са останали с течение на времето е бил в състояние да избере за себе си най-добрият начин на хранене, което позволява да се запази хармонията на тялото.

Какви са правилата Бузов диета

Когато всеки се пита: колко тънък Олга Buzova, експертите казват, че ги има няколко правила, които трябва да се спазват, ако искате да изглежда като един от най-известните жени в страната. Те са доста прост дизайн. Например, едно момиче, не се препоръчва да се яде след 18.00. Вечеря в този случай е по-добре да се замени тренировка във фитнес залата или да плуват в басейна. През нощта, единственият си позволи да се отдадете ябълка и чаша кисело мляко преди лягане.

Още едно важно нещо - отхвърлянето на заведения за бързо хранене. Използвайте го, не не, той не съдържа никакви витамини и минерали, а напротив, тя има повече от различни добавки, така че тя бързо подготвени. Освен това трябва да се откаже от потенциално вредни закуски - картофен чипс, колбаси и други подобни опции за планове. Единственото нещо, на този фон, че човек може да си позволи - домашно пушено, тъй като в тази ситуация, знам точно какво слагате там, както и условията, при които ястието е готово.

Третият протест - корекция на хранене сладкиши. Напълно се откаже от тях не е необходимо, но трябва правилно да се замени вредни за полезни опции. Например, ако изберете шоколад, той трябва да е горчив, а след това - няколко скилидки. Това се дължи на факта, че такава опция за нискокалорични. За да се откаже би имало върху мъфини, сладкиши и торти.

Салата рецепта на плодове

Ако сте разбрали как да изглежда перфектно за отслабване салата, че не работи, е необходимо да се проучи възможността, която предлага на самия водещ. За него, тя препоръчва да се вземат:
• Apple
• Банан
• Orange
• мандарин

Всички съставки трябва да бъдат смачкани, и след това се добавят 50 мл кисело мляко без добавки и подсладители. Всичко трябва да се смесва старателно. В този случай, хранителна диета, телевизионна водеща и ето защо всички онези, които ще го последват, вие не може да напусне печени изделия, пържени храни, мазни, кетчуп и т.н.

Каква е диетата за един ден на тази диета

Приблизителен диета на ден, според мощността на системата Olgi Buzovoy както следва. За закуска, използвайте зърнени част - може да бъде овесени ядки, елда или грис може. Разнообразие на храната е позволено нарязани плодове, горски плодове, в ръцете на шепа ядки.

За вечеря идеалното решение би било няколко варени картофи и ги гарнитура състояща се от зеленчуци (като опция, позволи на тестени изделия от твърда пшеница), част от маруля, желателно е, че тя е направена от сезонни зеленчуци. В снек-подходящ парче говеждо месо или морска риба, които са били направени от отвара или на пара. Може да се използва за следобедна закуска 150 грама обезмаслено извара, в която някои добавят стафиди.

Преди да си легнете е да се избере една чаша кисело мляко или нискомаслено кисело мляко (в идеалния случай, ако той е физическо). Ако имате нужда от спешна корекция на фигурата, например, преди малко важно събитие, е необходимо да се използват дните на система за разтоварване. например, кисело мляко, да го използвате вместо закуска, обяд и следобедна закуска.

Също така, не забравяйте за баланса на напитката в режим на ден. Тази система за отслабване включва използването на големи количества течности през деня. Така че, в деня, трябва да се консумира най-малко 7-8 чаши чиста питейна вода или минерална вода без газ. Важно е да се разбере, че големи количества вода е по-добре да се пие, защото това може да доведе до стомаха участък. По-добре е да се вземе с малка бутилка с вода и да го носите със себе си, правейки няколко глътки периодично.

Диета Бузов много експерти, наречени екстремни. Но в същото време се дължи на наличието в него на плодове и зеленчуци, както и на месо и зърнени храни е напълно възможно да се характеризира като сравнително балансиран вариант. Единственото нещо, което е необходимо да се разбере - този метод на загуба на тегло не се препоръчва за хора, страдащи от различни хронични заболявания. В крайна сметка, е риск да ги влоши.