Оказва се, че повечето хора спят правилно! Лекарите казали на коя страна сън стегнат

Учените не знаят правилните или не, но това е, което те говорят за, как правилно да спи.

Не е тайна, че сънят е едно от най-важните компоненти на физическо и психическо здраве. Въпреки това, много малко хора разбират, че качеството на съня е не по-малко важно от количеството му. Според редица изследвания учени от поза по време на сън състояние на кожата зависи от храносмилателната система и дори на имунната система. Днес разказваме за това как, от коя страна да спя по-добре: в дясно или в ляво, и защо. Спокоен сън - ключ към доброто здраве!

В действителност, поставя по време на сън може да бъде много: в стомаха, на гърба, от дясната или от лявата страна и дори до.

Навикът да се спи на дясната страна може да доведе до проблеми с храносмилането. Забавянето на лимфната система спира отделянето на токсините от тялото, което води до риск да се направят някои фатално заболяване.

Спете на лявата си страна, се счита за най-полезни. Той активира храносмилателната система, особено на стомаха и панкреаса, помага на лимфната система за премахване на токсините и отпадните продукти.

Техники от които е по-лесно да променят сън поза:

1. Легнете така, че лявата страна е по-голямо пространство. Тогава спи на дясната страна ще изглежда неудобно, и вие сте щастливи да pereverneshsya от лявата страна.

2. Поставете нощна лампа или настолна лампа от дясната страна на леглото. Вие подсъзнателно искате да стоят настрана от източника на светлина по време на сън, и тя ще бъде много по-лесно да остана в лявата страна.

3. Поставете в дясната част на гърба голяма възглавница или плюшена играчка. Това не ви дава възможност да обърне или възпрепятстват сън на дясната си страна, а след това ще pereverneshsya в ляво.