Obvisshayaya кожата на ръцете на упражненията за ръцете, за да не виси на кожата
Погледни се в огледалото и се опитайте да бъде от решаващо значение - ако кожата виси на ръцете, че е време да спешно тялото му. Да не се обезсърчават за по-късните упражнения за ръцете, за да не виси на кожата, тъй като не може да има време за освежаване преди празника, или, в крайна сметка, като обеща преди първата дата. Кожата ви е една малка, но важна подробност, че може да покаже вашата възраст, ако ръцете ви не са в най-добрата си форма. Много от тях, между другото, да разбират, че свободната кожа на ръцете показва не само възрастта, но и да се мързел и висококалорични храни. Но все пак, не бързайте да изхвърляте дрехите без ръкави! Ние предлагаме прости и ефективни ръце режим на упражнения, за да не виси на кожата. Направете упражненията всеки ден и след отпускане на кожата на ръцете ще остане в миналото, и отново ще се чувстват комфортно в дрехите без ръкави.
Упражнение номер 1 за ръцете, за да не виси на кожата
Класическите лицеви опори са чудесно упражнение за тонизиране на кожата на ръцете. Но ако сте твърде трудно да се направи лицеви опори, можете да прибегнете до опростена версия. За тази цел се опре на колене, вместо на пръстите на краката и сгънете ръцете си заедно, така че пръстите на индекса, а останалите образуваха триъгълник.
Упражнение номер 2, за да се отстрани увисване на кожата на ръцете
Седнете изправени на стола и постави ръцете си на ръба. Опънете краката си, така че те да докосват земята петата (пръстите на краката трябва да "гледат" нагоре), след това "пързалки" надолу по тялото, без да се движат краката си. След като лактите образуват прав ъгъл, повдигнете ръцете си, като че ли седяха в един стол.
Упражнение номер 3 за ръцете, за да не виси на кожата
Изправи се, ръцете надолу, близо до тялото, краката рамото ширината на раменете. Започнете бавно се опише големи кръгове (което си рамо ос) чрез завъртане двете си ръце. Периодично променяйте посоката, в която се "нарисува" кръгове. Вие може да включва упражнения гири, ако искате максимални резултати.
Упражнение номер 4, да затегне увисването на кожата на ръцете
Изправи се отново, но сега краката си на широчината на раменете. Вземете малки тежести (гири или по-тежки, ако достатъчно сили) и спуснете ръцете надолу. Повдигнете дъмбелите, скръстил ръце в лакътя, за да стисна юмруци почти докоснаха гърдите му. Бавно свалете ръцете си в изходно положение, като внимавате да не гръбнака му права.
Упражнение номер 5 за ръцете, за да не виси на кожата
Можете да завършите дневния си програма с удоволствие, но не по-малко ефективно упражнение, което се извършва от следния прост начин: просто се огъват лактите, така че те имитират крила на птицата, а след това те започват да "пляскат".
Как да правите упражненията за ръцете, за да не виси на кожата
Направете няколко повторения на всяко упражнение, както и на комплекса от упражнения за затягане на кожата на ръцете - на дневна база. След постигане на желания резултат, можете да намалите вашата тренировка 2-3 пъти седмично.
Един интегриран подход винаги е за предпочитане, така че ние сме подготвили специален бонус за всички онези, които са решени да се каже сбогом на увисването на кожата на ръцете.
Домашна маска за стягане на кожата на ръцете
- Смесете 1 супена лъжица мед 1 яйчен белтък и прилага сместа върху ръцете до подмишниците. След приблизително 20 минути, изплакнете с хладка вода.
- 2 Маш смокините и добавите малко пресен лимонов сок, за да се образува паста. Нанесете върху проблемната зона за кожата и оставете маската за 20 минути, преди да изплакнете с хладка вода.
Комбинирайте програма за обучение, с подходящи антицелулитни козметични продукти, за да се увеличи скоростта и по-устойчиви резултати.
Отговорности: Информацията, предоставена в тази статия за упражнения за ръцете, за да не виси на кожата, е предназначена само да информира читателя. Тя не може да бъде заместител на консултация с медицински специалист.