Обувки на висок ток, които трябва да знаете

По-голямата част от представителките на нежния пол са сигурни, че обувки с токчета, те изглеждат елегантни и красиви. Разбира се, правата на жените. Все пак, ако се носят високи токчета през цялото време, а след това здравето си непоправима вреда.

Как да се носят обувки с токчета?
Тези, които страдат от изкривяване на гръбначния стълб, разширени вени, плоски стъпала, проблемът с наднорменото тегло, това не е препоръчително да се носят обувки с токчета повече от 5 см височина.
Проверете вашата поза!
Как да проверите дали сте гърбицата? За да направите това, към стената, така че да докосна и токчета и задните части, лопатите и в задната част на главата. След това трябва да се носят обувки с токчета и да се върнат към стената, както е описано по-горе. Ето как трябва да отидете! Очакваме с брадичката прибран корем и изправи рамене. Отделно от факта, че правилната поза е важно физиологично, тя също така помага да изглеждат страхотно в обувките на плоска, разбира се, и високи токчета.

За красива походка по петите трябва да се научи да държи главата си. раменете и гърба в правилната позиция. За да направите това, да се изправя пред огледало, сложи главата си прав, раменете ниво договорена. Подобна ситуация искате да спестите за една минута. След това трябва да затвори очи, отпуснете се и се простират вашите мускули. Сега да изходна позиция пред огледалото отново, и едва след това отворете очи. Уверете се, че правилната поза е вън. Правете това упражнение толкова често, ако времето позволява. Тя ще консолидира правилната поза навици и да направи красива ходене по естествен път.

"Корекция" ходят на високи токчета
Тя многократно е доказано, че всеки човек има свой собствен, уникален походка, в която той е свободен да се признае, познати хора.
Умения красиво да се носят обувки с токчета - изкуство. На походка повлияе върху начина, сложи крака, каква е позицията назад и главата. Също така играе роля, и движението на тялото и ръцете. По време на разходката не е много необходимо да се маха с ръце. Тя е свързана с вятърна мелница.
Как да стъпи? За да направите това, вие трябва да се разтвори леко чорапи в ръка, в подножието трябва да бъде поставен почти в права линия, а петата трябва да върви след един на друг.
Имайте предвид, че изявлението на чорапи при ходене вътре, а не от друг, тя изглежда тромаво. Що се отнася до първото правно основание, винаги е петата (поне за част от секундата!), Независимо от височината си, а след това се превръща в целия крак. И в полите също така трябва да стане постепенно и не забравяйте да се оправям краката в коленете. Не забравяйте, че, на която се намира центърът на тежестта е винаги прав.

Носете обувки с токчета - укрепва мускулите на краката
В Италия най-популярни сред жените е придобил нов вид аеробика, която се нарича "Stiletto". Благодарение на него, стегна фигура и придобитите умения на ходене по петите му.
Не е чудно, защото краката с тонизирана мускули е много по-лесно да се носят обувки с токчета, тъй като товарът се прехвърля по-лесно. С цел укрепване на мускулите на прасеца и краката с помощта на специална крак упражняване оборудване, степер, фитнес уреди и класове степ.
За да помогне за подобряване на кръвообращението упражнения, изпълнението на което няма да отнеме много време. Те може да се извърши по всяко време на деня, без прекъсване от основната дейност. За да направите това, да седне на един стол, да започне да се огъват и отпускам крака в глезена. След това всеки крак се въртят в противоположни посоки последователно.

следващия цикъл от упражнения, използвани за укрепване на мускулите на прасеца:
Трябва да сложиш ширина крака на раменете и ръцете му се опре на стената.
След това поемете дълбоко скок с единия крак назад.
Освен това, трябва да остане в това положение за 10 секунди.
Върнете се в изходна позиция.
Повторете за другия крак.
Броят на повторенията трябва да се увеличи до 30 пъти.
Също така, трябва да се внимава да не се седи с кръстосани крака, а не да запазят фиксирано положение за дълго време. Дълъг престой пред компютъра трябва да бъдат разбити с прекъсвания, в която трябва да се изправи и да се затопли тези мускули, които са станали вцепенен.