Обучение след курс на стероиди

Когато цикъл ААУ е завършена, вече не можете да се обучават, както обикновено. Ако не се промени вашата тренировка след курс на стероиди, вие ще загубите повечето от теглото на печалба. Сега ще се опитаме, колкото е възможно по-подробно да се разберат причините за необходимостта от промяна на обучението и да даде примери за комбинирани упражнения

Защо, след като трябва да се промени на курс на обучение

Въпреки това, за всеки човек, тези понятия са различни и поради тази причина е необходимо да се даде конкретен съвет. На първо място, трябва да се подготвите за натиск сила, която не може да се избегне. Също така имайте предвид, че с увеличаване на дължината на вашата употреба на ААУ ще се увеличи и намаление на цените. Ако след първия цикъл на загуба е минимална, а след това с течение на времето те ще растат.

Колкото повече стрес на организма изпитва, толкова повече кортизол се синтезира. За спортисти, най-важните обстоятелства, свързани с кортизол са два:

Обучението е мощен стрес.
Амино киселинните съединения, получени след разрушаването на мускулната тъкан, могат лесно да бъдат превърнати в енергия.

Знаейки това, вече сте осъзнали, че обучението на сила може не само да ви позволи да наддават на тегло, но при определени условия и да причини унищожението на мускулите. Както казахме, след приключване на цикъла на стероиди организъм синтезира усилено кортизол, и ако продължим да се обучават активно през този период, а след това ще бъдат последствията бедствено.

Тъй като кортизол рецептори наподобяват андрогенни, стероидните молекули могат да влизат по време на взаимното свързване и по този начин блокират разрушителните ефекти на този хормон на тъканта. Но тялото е винаги да се стремим към баланс и оттогава е концентрация на кортизол не работи, произвежда се по-активно. В резултат на това времето на цикъла на завършване на нивото на хормона е много висока.

След прекратяване на анаболи, кортизол рецептори са освободени, което може да причини разрушаване на тъканите. Сред най-активните AAS взаимодействат с рецептори метан кортизол и тестостерон. В същото време те причиняват и най-мощният емисиите на катаболните хормони. Този факт е причината, поради която, след като всички цикли, чийто състав са включени тези анаболи, намаление на цените ще бъде по-силна.

Да започнем погледнете в схеми за обучение, които могат да бъдат използвани след ААС цикъла. Ние вече говорихме за това, че през този период трябва да се практикува малко. Можете да намалите броя на групите за всяка мускулна група два пъти. Това трябва да се намали броя на повторения.

Има и друга версия на обучението. Можете изпълнява една или максимум две групи, но с максимален брой повторения. В резултат на това, можете да получите в насипно състояние на натоварване, но спадът на концентрацията на захар в кръвта, след като всеки комплект ще бъде минимално. Това от своя страна ще предотврати внезапното освобождаване на кортизол като този хормон се произвежда в активно силен спад в концентрацията на глюкоза.

Вие също трябва да почивате достатъчно между сериите до вашата професия беше лесно. Като работим тежести, използвайте 50-60 процента от максимума за броя на повторенията от 5 до 8. Това ще ви позволи да се избегне силен стрес, причинен от обучение.

Програма за обучение след цикъл AAS

Сега ще разгледаме два примера за програми за обучение, които могат да бъдат използвани след вашия цикъл на стероиди. Те изчисляват средно по половин час сесии. Важно е да се помни, че между класове, трябва да почива в продължение на два дни, а някои спортисти дори три. Също така, не е нужно да има смисъл в този момент да работят на телета и корема. Работата по тези програми и половина или два месеца. След това можете да започнете да се увеличи натоварването.

Програма за обучение №1

Диаграмата по-долу показва броя на работниците определя само, но трябва да се извърши загрявката.

1 урок - бицепс, краката и гърдите

1. клекове 3h8

2. Натиснете върху пейка наклон пейка 1h8-10 на

3. Развъждане на гири по хоризонталната пейка 1h10-12

4. Подемна гири за бицепс алтернативно 2x10

2 клас - трицепс, рамене и гръб

1. Дърпане широк захват 1h10-12

2. тяга прът в 2h6-8 на наклона

3. Резерви прът престояване главата 1h10-15

4. Повишаване на гири до 1x10 страни

5. Калифорния пейка 2х10

3 професията - бицепс, краката и гърдите

1. Leg Press 1h15-20

2. Hack клек 1h12-15

3. Натиснете на гири в наклона на 1x10

4. спадове с акцент върху гърдите 1x10

5. Подемна бицепс на пейка Scott 2x10

4 клас - трицепс, рамене и гръб

1. сцеплението единица тесен 1x10 обратен захват

2. Линк двете гири в наклона 2h8-10

3. Натиснете гири седнали 1h8-10

4. Отглеждане на гири в склона 1h10-12

5. Резерви блок надолу в 2х10

Програма за обучение №2

Тази програма за обучение е още по-консервативна и поема още по-малък товар, в сравнение с първия.

1 урок - краката и раменния пояс на

1. Leg Press 2h15-20

2. Bench в Смит седи в предната част на 2h10-12

2 клас - трицепс и обратно

1. Дърпане широки 1hMAKS захващане

2. Тяга гири до кръста му в наклона на подпората на гърдата на пейката 2х10

3. лег 2h10-12 тесен захват

3 професията - бицепс и гърдите

1. Резерви прът в наклона 2h10-12

2. Алтернативни вдигане на гири за бицепс седнали 2h10-12

В заключение трябва да се каже, че високата концентрация на кортизол е само една от причините за падането на резултатите след курса. Ако използвате анаболни стероиди анаболен постига като фон, че не може да произвежда ендогенни хормони. Средната тялото седмици синтезира около 40 милиграма на мъжки хормон. Вие разбирате, че в сравнение с дози от ААУ е просто нелеп фигура. Също така трябва да се помни, че използването на каквито и да било лекарства или спортни добавки след цикъл все още не ви дава възможност да работи в класната стая със същата интензивност. промяна обучение в този период е неизбежно.