обучение на играчи

Много млади хора се занимават или желаят да се занимават с футбол. Е, как да се изгради правилно обучение на играчи. за техника на обучение, за да се прилага, как да се установи техния потенциал за игри?

Оптималното възрастта, на която младите хора могат да започнат да се занимават с професионален футбол, се счита за 15 години. Ограничения по тегло: от 50 до 90 кг. Главната особеност на всяка област играч се счита за дрибъл, така че още от самото начало да се направи основния акцент върху обучението в движение, работи с топката. Професионалните отбори дневни обучения, зауствани 4-6 часа, като добави още висококачествен 90-минутен спаринг, млади мъже и деца - при всички други товари.

Ball упражнения футбол

До 8-годишна възраст децата получават първите футболни умения, които полагат основите на играта, с една и съща възраст специализацията започва, т.е. работим изключително на очакваните роли. За 11 години на уменията се оказа, специализация е фиксирана - те са заточване започва плюс съвършенство. Практическо обучение в процеса на обучение трябва да има предимство пред теоретичните уроци около 8: 1. От особен наклон на тактическа подготовка вече е в съзнание за играчи на възраст (15-18 години). За млад подход футбол за овладяване на техниката трябва да се състои от следните стъпки:

- Познаването на прокапване, в началото на висока скорост на работа.

- Изучаването на основните трикове, постоянна работа с топката в движение.

- Осигуряване дрибъл умения.

хартия топка изолирани Етапите на метода, всъщност, "собственост" на топката плюс процент (в случая на играчите средата на терена) е направено, за да премине. В юношеството, играчът орган определя всички данни, които по време на професионалната кариера той може да изиграе 45-60 мача на сезон (въпреки че повечето играчи рядко се натрупва дори 40 игри на сезон петте най-големи европейски първенства).

Обучение футболисти, тяхното влияние върху формирането на футболист

Според повечето методи, скоростно-силова комплекс трябва да се развива 13 години, когато, като цяло, е формирал тялото. До 13 фокус върху развитието на потенциала за високоскоростни влакове, то тогава има голяма работа по "физика" и развитието на мускулната комплекса. Футболни техники се различават в зависимост от страните, принадлежащи. Във футбола италианските училища преподават основните правомощия игра в средата на терена с изместване на отбраната. Има много време се отделя на тактика, за разлика от Испания, Холандия, където основният залог се поставя на дрибъл и скорост упражнения. Английската футболна школа - баланс между издръжливост и дрибъла, тук по-голямо внимание се обръща на точността и пълнотата на предаване на дълги разстояния. Скандинавските футболни школи - е обучение за лечение на стандарти и издръжливост всеки ден, за 14-15 години.

Мнението, че по време на подготвителния период (като се започне от 6 до 12 години), трябва да се положат основите на издръжливост, обучава млади футболист в дива товари - погрешно. По време на подготвителния период на обучение футбол трябва просто да се съсредоточи повече финтове, както и способността да се избере правилната позиция на терена, играещ на топка, а не физическа издръжливост. Издръжливостта идва с възрастта, когато тялото става податлива на увеличаващо се натоварване. Някои треньори, се препоръчва да се придържаме към плана в 3 обучителни сесии на ден, по-различен подход към този въпрос с по-оптимално решение - 2 обучителни сесии на ден (сутрин - джогинг плюс мощност, нощни - работа с топката, което премахва всякаква кръст - само един ден трябва да отиде 6-8 часа от обучителни сесии). Много внимателно да се отнасят до обучение без топка - футболист в този случай трябва да бъде много зает, както и да не се уморяват (работа без топка е изпълнен с травми на мускулите), там трябва да се редуват с интензивно бягане за загряване (две серии от всеки вид). Обучение без топка осеяни спомагателни упражнения (работа по двойки, движения имитации без топката). Особено внимание в екип храненето заплащането на младежта: нормално, като се започне от 6-годишна възраст (когато храната играе много важна роля) към 16-годишният расте до 1700 ккал на ден - в такъв обем играч на може да извършва стабилни два мача на седмица и пълен обучение на 4 дни в седмицата, с изключение на обучение по мач дни плюс един ден седмично с темпо на играта (ако отборът не извършва повече от един професионален мач на седмица, лично уикенд тя не се нуждаеше). K-20 данни всеки играч трябва да вземе специални тестове за издръжливост (на тази възраст, това става най-важният компонент), които са измерени в стандартна скорост за играча, ако той не може да работи при скорост от 2.7-3 м / сек по-голяма 5-10 (започва с гумата), след като футболист може да се сложи край на периода на възстановяване: обикновено процес на настройка състояние игра отнема една седмица.

Унгария, както и на цялата европейска система за обучение на играчи за сезона се състои от четири точки (това е същността на годишната европейска цикъл) - и тя започва да се проявява на професионално ниво (в младежките лиги обилно с непланирани турнири като четири етапа пръчка твърди). Цикълът на "претакане" през сезона и се готви за първите кръгове - специален процес, който изисква основно обучение за "грундиране" на физиката и тестване отбор игра. Освен това има и между формата и поддържа своя връх за възможно най-голямо време. Списанието твърди, че не е толкова подходящ за обучение в Латинска Америка: система от две първенства на сезон изисква по-гъвкав подход за развитието и поддържането на играчите на формуляра.

В футболни школи България, например процес Западна обучение на млади мъже са разделени на правилното "инсталация" и управляващи раздели (студенти, независимо от формата на пиковете покаже всичко, което в състояние по отношение на дрибъла и игра мислене), освен това, често смесен тренировка (усвоили голям обем на товара - треньори гледат към най-добрите си млади мъже, при максимално, "носят", обаче, докато често травмиращо, но условията - най борба). Смесено обучение са особено важни по време на периода на 12-14 години, докато настройка на организма.

Обучението по футбол излъчва непрекъсната подход и серия редуващи от упражнения. Непрекъснато интензивен и кратко (плюс кръст dvustoronke - всички заедно не повече от час и половина). Пулсиращ включва серия от подгряващи упражнения, паузи, които водят до увеличаване на обема да се направи, но не води до увеличаване на натоварването. Въпреки това, следва да се отбележи, че играта никога няма да се проведе под формата на интензивно обучение - играчите да заменят помежду си по време на мача, редуващи се активни фази пасивен. Въпреки това, най-добрите клубове в света и често притежават мачове с бясна скорост - не чукат ритъма през целия двубой, в качеството изключително СМЕТКА 90 минути. Но такива единици клубове - "Барселона", "Аякс", "Интер".

Пример за обучение по футбол

Цялото обучение е разделена на въвеждаща загряване, основната (усилена работа) и последната част, в която играчите разтоварват мускули и далеч от стреса. В допълнение, в определени часове, заделени теоретични класове, където играчите представени с въпроси на тактика, демонтаж футбол верига.

Обучението два часа не изисква предварителен общ план. Обикновено това се случва с подгряващо или тичане светлина (отнема 7-10 минути), следвани от набор от упражнения (където стажанти могат да бъдат разделени в няколко групи - в зависимост от това, което е изпълнено елемент - заглавията, отдалече, взаимодействие на средната линия ).

Упражнение (разнообразие, включително работа на смени) да продължи за 25-30 минути, след което отборът се разделят на две половини и продължава към dvustoronke (обикновено на играта се извършва от едната страна на полето, за да се предотврати сили играчи разтварящите - плюс Компактният размер на полето, в сила намалява до мини-футбол, помага да се повиши ефективността, борбата за действително "парче" от полето: играчите не се страхуват да осъществи контакт, за да играе на пределните сили).

В края на dvustoronke екип се ангажира обща транс (играчи, не е необходима на условия пишете, са ангажирани в индивидуалната програма - с увеличаване на товара).

Препоръки за тийнейджъри, които искат да се научат да играят футбол

Той се приема за даденост, че си талант, не може да оцени. Нивото на търсенето и предлагането на пазара на футбола в момента е толкова голяма, че подаръците си, просто не могат да забележат - и вие трябва да играе в най-добрия първенството във втория или учат навсякъде в отдела за спорт.

Най-голямо влияние ранните години на заетостта трябва да покажат в обучението - да се положат основите на правилен футбол правилно да се обучават издръжливост. Изложени там в игри сто процента? Едва ли е необходимо да го направи по-ранна възраст, дори и без да има договор с професионален клуб - съществува риск от нараняване, което отрича всички процеса на обучение, а с него и бъдещето на футбола. Фокус трябва да бъде не само за своите връстници, ангажирани в спортно училище с вас, но на по-старите играчи на играчи от други спортни училища.

Имайте предвид, че купуват футболни умения, вие губите възможността да получат нормално начално образование и да бъдат в течение на държавната програма и направи през годините в образователна институция, ще трябва да се справят с един треньор или да научите всичко сами. Във всеки случай, обучение и спорт за вас ще излезе на една и съща писта, освен ако не направите акцент върху футбола, например, едно проучване ще бъде за вас един вид избираем вечер или кореспонденция на знанието.