Обобщение - защо е необходимо да се занимават с физическа култура

Уфа Държавната въздухоплавателна Технически университет

Катедра Физическо възпитание

Защо е необходимо да се ангажират с физическа активност.
Реализирани студентски групи MS-311

Mushkin проверява KY

1. Концепцията за физическа култура. Необходимостта от нейното съществуване.
В България, появата на термина и появата на понятието "физическа култура" има своя собствена история. През 1899 г., на английски "Физическа култура" превод на български език като физическо развитие, през 1908 г. германската "KorperKultur" - като култура на тялото, красотата и силата. И едва от 1911 г. има произведения, в които се намират в руски, понятието "физическа култура".

В първия етап на физическото възпитание в България трябва да се разбира като определена система от упражнения, или като "възпитан и напреднали красота на тялото."

По-късно, на понятието "физическа култура" се разглежда в по-широк контекст. В него са включени здраве, диета, сън и почивка, лично и обществено хигиена, използването на природните фактори на природата (слънце, въздух и вода), упражнения и физически труд.

Единични общоприетите понятия за физическа култура и сега има. В вътрешната и външната литература различно значение, вграден в него: на съвкупността от материални и духовни ценности или постижения, които се използват за подобряване на физическата хората да вид дейност, вида на материала за неимуществени културни или спортни услуги. Физическа култура - част от нечии живот - системата на специални упражнения и спортни дейности, насочени към развитието на физическото и духовното си сила. Тя се основава на научни данни за физически и умствени способности на организма, специална материално-техническа база, допринасят за тяхното проявление и развитие. Физическа култура като част от обща култура е насочена към хармоничното развитие на всички натурални етерични правомощия и морална духа на човека в системата на всестранното подобрение на лицето, което го е важна основа за пълноценен живот: активен труд, нормален семеен живот, организиран отдих и пълнота на творческо себеизразяване.

Физическо възпитание и спорт да допринесе за развитието на интелектуалните процеси - внимание, точност на възприятието, запаметяване, играта, въображение, мислене, подобряване на умствената дейност. Здрави, закалено, физически добре развити млади мъже и жени са склонни да възприемат успешно преподаване на материала, по-малко уморени в уроците в училище, не пропускайте класове, дължащи се на настинки.

Физическа култура - това е важен начин за формиране на човека като личност. Физическите упражнения позволява многостранно въздействие върху съзнанието, воля, от морален характер, черти на момчетата и момичетата. Те не само да доведе до значителни биологични промени в тялото, но се определя до голяма степен от производството на морални вярвания, навици, вкусове, както и други аспекти на личността, които характеризират духовния свят.

Физическо инсталация до известна степен определя по-нататъшните дейности на човешкия живот. Осъзнаване на здравето и полезността на даване на доверие, изпълва жизненост, оптимизма и радостта.

И накрая, важно условие за висока ефективност.

Физическа слабост на човека и причинени това чувство за малоценност депресиращо влияние върху човешката психика и да причини тези чувства на малоценност чрез разработване на качества като песимизъм, плахост разочароващо, изолация, индивидуализъм.

Дългосрочна опитът показва, че физическата подготовка също допринася за психичното развитие, носи ценни морални качества - увереност, решителност, воля, кураж и смелост, способността да се преодолеят пречките, чувство за работа в екип и приятелство. Затова значението на тази дейност се третира настоящата ситуация на обществото.

Физическо възпитание има 4 основни форми: физическо възпитание и физическа подготовка за конкретни дейности (professionolno прилага физическа подготовка); възстановяване на здравето или загуби властта посредством физическа подготовка - рехабилитация; физически упражнения, за да си почине, така наречената - отдих; най-високото постижение в областта на спорта.

Трябва да се отбележи, че нивото на човешката култура се изразява в способността му да рационално да използват пълноценно е обществено благо, като свободно време. На това как тя се използва, това зависи не само от успех в работата, ученето и цялостното развитие, но също така и за здравето на човека, пълнотата на живота си. Физическа култура и спорт играят важна роля тук. За физическа подготовка - това е страхотно.

Физическо възпитание (образование) изисква спазването на правилата на обществения и лична хигиена, здраве и условията на живот, труд и почивка, т.е. Това е процес на опитомяването на човека.

Спорт - също е здраве, но това е по отношение на изпълнението на сутрешните упражнения.

Физическо възпитание чрез упражнение подготвя хората за живот и работа, използвайки естествените сили на природата и на целия комплекс от фактори (режим на труда, живот, почивка, здраве и т.н.), определяне на състоянието на човешкото здраве и на нивото на общо и специално физическа подготовка.
2. Целта, за организиране на физическото възпитание

Подобряване на работата е в хармонично развитие на формите и функциите на органа за защита на здравето, увеличаване на устойчивост на устойчиви заболяване организъм и неговото втвърдяване.

Предизвикателствата пред образованието е развитието на моторни качества на човек

(сила, скорост, издръжливост и др.) И волеви качества, способността да устои на умора.

Подобряване задача е формирането на жизнените двигателни умения и знания.

Вторият набор от проблеми включват проблеми поради физическо възпитание с други образователни партии, а именно, нравствено, интелектуално, естетика и труда.

Третият набор от задачи - това е задачата на социално-политически характер, която се състои в привличането на млади хора на социални и политически дейности, патриотичното възпитание, укрепване на приятелските отношения между атлетите.

Физическо възпитание курс в университета включва следните задачи:

- включване на студентите в истински спорт и спортни практики в областта на творческото развитие на ценностите на физическата култура и нейното активно използване в цялостното развитие на личността;

- за насърчаване на цялостното развитие на организма, запазване и укрепване на здравето, повишаване на нивото на общото физическо готовност, развитие на професионално-важните физически качества и психомоторни способности на бъдещите специалисти;

- образуването на нуждите на учениците в физическо самоусъвършенстване, и поддържане на високо ниво на здраве чрез съзнателно използване на всички форми на организационни и методически дейности на спортна дейност;

- уменията на самоорганизация на свободното време с използването на физическа култура и спорт;

- овладяване на основите на семейството физическо възпитание, дом на физическата култура
3. Положителни аспекти на физическа подготовка

Бъдете живи и здрави - това е най-естественото желание на всяко човешко същество. И за да се постигне тази цел няма нищо по-важно за часовете по физическо възпитание.
Трудно е дори да се изброят всички положителните ефекти, които се случват в тялото по време на тренировка разумно организирани. Наистина - движение е живот.

Физическо възпитание е обективна сфера на маса самодейност. Това е най-важният фактор за получаване на депозити на активна позиция живот.

Няколко проучвания са установили, че студентите са включени-му в системното физическа подготовка и спорове, които и ги показва достатъчно висока активност, вие операции чрез определен стереотип на режима на деня, увеличаването на доверието на поведение, има развитие на "престижната уста Nowok високо жизненост. Те са по-кому nikabelny, изразяват готовността си да си сътрудничат, щастлив съ-циално призната за по-малко страх от критика, те имат Надзорния etsya по-висока емоционална стабилност ", скоростта на затвора е по-характерно оптимизъм, енергия, сред които по-голямо постоянство определени хора, които знаят как да води отбора. Тази група от ученици в по-голяма степен на присъщата чувство за дълг, честност, самодисциплина. Те успешно взаимно, от взаимодействие с работа, която изисква постоянство, стрес, да общуват свободно, по-находчиви сред тях ча-Училищните лидери се срещат, е по-лесно да управляват самоконтрол.

Тези данни подчертават положителното цялостно СЗО-ефекта на системно физическо възпитание и спор-, че на чертите на характера на личността на учениците.

Образованието на физическите качества на базата на постоянна задача да направи извънредни правомощия за себе си, за да изненада другите с техните възможности. Но за да направи това, тъй като раждането на необходимост от постоянно и редовно следват правилата на правилното физическа подготовка. Основният етап в образованието на тези качества е образователна период в живота на човек (7-25 години), по време на който на желания консолидирането на образователни материали за по-нататъшното му използване в живота (с висока производителност на труда).

Упражнение, рационално използва в режим на деня, да допринесе за по-бързото нарастване на ефективността и производителността на растежа. Редовните физически упражнения повишаване на професионалната ефективност на 10-14%.
4. Какво е физическото възпитание и спорта в живота ни?
Физическо възпитание и спорт в живота ни са толкова сериозни и очевидната смисъла да говоря за това просто не е нужно. Всеки може самостоятелно да анализират и да се оцени значението на физическата култура и спорта в нашия собствен живот. Но ние не трябва да забравяме, че физическото възпитание и спорта в живота ни са от национално значение, това е наистина силата и здравето на нацията.

Не е тайна, че повечето от нас - обикновените хора, а не спортисти. Така че какви са ползите от физическата култура и спорта донесе в живота ни? Първо, те го правят лесно да се справя дори и със значително физическо, емоционално, психически стрес, който по някакъв начин всички ни намери. В един необучен човек, дори ако той е млад и здрав, особена полза за спорта, дори по-големи. Вземете един прост пример: изкачване на стълби. Ако винаги се вози в асансьора, след като увеличение ще ви накара да се недостиг на въздух, сърцебиене, и като цяло много по гумите. И ако сте свикнали с ходене, след това минава нагоре по стълбите, без колебание. Също така, можете да го направите лесно и всяко друго действие, което не е на разположение на тези, които отричат ​​значението на физическото възпитание и спорта в живота ни.

Ето още един пример: внезапно и спешно се нуждае, за да се направи доклад. А обучено лице, ще се срещнат, фокус и да свърши работата в най-кратки срокове. Човекът обаче, които често прекарват свободното си време в гледане на телевизия, разбира се, също така да си свършат работата. Но той ще има по-дълго и често се разсейва да се изкара сънливост и умора. И може би той дори не трябва да използвате някои от допинг под формата на, например, кафе.

На второ място, физическо възпитание и спорт в живота ни обучават нашите мускули, кръвоносната система, сила, издръжливост. И, следователно, да има положителен ефект върху имунната система, здраве, младост и красота, запазват способността си да работят и активен начин на живот за много, много години. Тук по-специално, работата на сърцето, основният "виновник" за нашата жизнеспособност зависи от развитието на сила и мускулна. Сърце - това също е мускул, който може и трябва да бъдат обучени.

На трето място, физическо възпитание и спорт в живота ни, полезни за хората, както умствени и физически труд. В първата част са "заседнал начин на живот", което води до различни деформации на скелета и гръбначния стълб, намалява скоростта на метаболизма, и в крайна сметка за развитието на болести. Те упражняват и спорта в живота ни ще помогне да бъде винаги ни форма. Последното често се използват в работата си само на определени мускулни групи. Те упражняват и спорта в живота ни, за да се балансира натоварването и да се предотврати развитието на асиметрична мускули на тялото.

Физическо възпитание и спорт в живота ни - как да ги още по-полезен за нас? Основното правило: физическото възпитание и спорта в живота ни трябва да е или на улицата или в добре проветрено помещение. Като цяло, всяко движение на улицата е изключително полезна. Не само, че мускулите на влака, а дори и на тъкан на тялото и мозъка, наситен с кислород, облекчаване на напрежението, успокой развълнувани нервните центрове, нормално дишане. Ние трябва да се опитаме да бъдем на открито всеки ден и не по-малко от един час, а след това сте пропуснали думите като "допълнителна тежест", "Безсъние", "депресия", "стрес" и дори "медицина"!

В висше образование, процесът на физическа подготовка на студентите се извършва в Министерството на физическото възпитание чрез образователна дисциплина "Физическа култура".

Целта на физическото възпитание се постига при решаването на задачи, свързани помежду си за отдих, развитието, образованието и обучението.

С разработването на здравето и физическото възпитание цели включват:

промоция на здравето и закаляване на организма;

хармоничното развитие на тялото и физиологични функции на тялото на;

всеобхватно развитие на физически и психически качества;

осигуряване на високо ниво на ефективност и творческо дълголетие.

Физическа култура е в състояние да даде човек трезвен ум, сила на духа, здравеопазването, научи упорита работа, търпение, постоянство, за да постигнете целите и чувство за радостта от победата - не е щастие!.

По време на мускулната дейност са включени в работата на почти всички физиологични системи на тялото. Работните мускулите създава благоприятни условия за енергийни процеси, разкрити гъста капилярната мрежа, която увеличава пропускливостта на съдовите стени, ускорени кръвен поток, общият обем на притока на кръв се увеличава повече от 50 пъти.

Най-благоприятни и съществените промени се случват в основното тяло на кръвообращението - сърце. При запазване на висока ефективност, тя едва доловимо не се адаптира само мускулите, но и психически стрес. Физическите упражнения, физическа активност се гарантира развитието на адаптивни реакции, както и в кръвоносните съдове. Напротив, мир, пропуски вреден ефект върху сърдечно-съдовата система на все по-голям организъм, което води до болезнени промени или се положи основата за развитието на сърдечно-съдови заболявания в сблъсък с инфекция. Всичко това е особено важно по време на юношеството.

Двигателна активност, упражнения, влак, нрав нервната система. Това е особено важно за образованието на тийнейджър, за да дадат възможност да се развива като качества на природата, като решителност, постоянство, смелост, издръжливост, ловкост.

Добре известно е, че хората, които редовно се занимават с физическа култура и спорт, са по-устойчиви на болести. И това е лесно да се разбере чрез представяне на цялостния ефект от физически упражнения, което се проявява в подобряването адаптивни реакции. Координирана дейност на много органи и физиологични системи на човека не само осигурява бърз и най-доброто представяне на двигателната функция, но също така подготвя и съща система по време на тренировка в бърз отговор на друга, включително неблагоприятно, ефекти. Системата на т.нар неспецифичен защита. В същото време тялото на спортисти и спортисти са благоприятни физиологични условия за извършване на специфични защитни реакции - като например развитие на имунни тела.

Всички по-горе показва, че физическата култура и спорта са основно средство за профилактика на заболявания и важно условие за хармонично развитие на подрастващите.