Нормата е да се пие зелен чай - набор от неписани правила

Колко трябва да се пие зелен чай: отвъд нормата

Древната поговорка "стига толкова" важи с пълна сила за зелен чай. Недвусмислено отговор на въпроса, какво дози, за да се пие зелен чай, не съществува, но експерти са съгласни, че повечето хора от една до три чаши чай на ден ще се възползват само. Това се отнася до обема на чаена чаша около 200 мл, а не големи чаши които могат да се настанят повече от 300 мл течност.

Въпреки това, проучванията показват, че за да се намали вероятността от развитие на рак на стомаха, трябва да се пие до пет чаши зелен чай на ден, и че Зеленият чай е до голяма степен ускорен метаболизъм изисква пиене до седем чаши на тази напитка на ден. (Резултатите от проучвания, в които тези данни не са били тествани при хора са получени). Сега се смята, че десет чаши на ден - това е максималният размер на зелен чай, човек може да се пие (уж), без вреда за здравето. Въпреки това, при лица със свръхчувствителност към кофеин Кофеинът - полза или вреда? , страда от безсъние и / или повишена нервна възбудимост, зелен чай, дори и в по-малки количества може да доведе до нежелани последици.

В големи количества, кофеин, всяко лице, което може да доведе до такива странични ефекти като безпокойство, раздразнителност, нарушения на съня, треперене на крайниците, сърцебиене, лош апетит, стомашно разстройство, гадене, често уриниране, затруднена концентрация, кожен обрив.

Ако пиете много зелен чай, излишните танини - химични съединения, открити в зелен и черен чай - може да намали абсорбцията на фолиева киселина Фолиевата киселина - витамин женски здраве

. Това вещество играе важна роля в процеса на пренаталното развитие на човека, а неговият дефицит повишава риска от сериозни вродени дефекти. В допълнение, злоупотребата с зелен чай може да бъде прекъснато желязо асимилация.

Кой не трябва да се пие зелен чай

Зеленият чай не се препоръчва да се пие за хора, които често страдат от лошо храносмилане, тъй като кофеинът, съдържащ се в това задълбочава проблема. Въпреки това, на нарушението може да се пие зелен чай с мляко - то омекотява влиянието на чай на стомаха.

Съставът на зелен чай съдържа кофеин, катехини и танинова киселина - всички тези вещества се считат за безопасни за бременни жени. В ранните етапи на бременността жените се препоръчва да се откажете от зелен чай, на втория и третия триместър, можете да пиете една или две чаши чай на ден.

Проучванията показват, че зеленият чай може да намали нивата на естроген. Поради тази причина, жените, които страдат от такива симптоми на менопаузата или предменструален синдром, в предменструален синдром - всички нерви

. като горещи вълни, се препоръчва да се въздържат от пиене на зелен чай. Въпреки това, има доказателства, показващи, че консумацията на зелен чай в комбинация с някои билки може, напротив, да се улесни симптомите на менопаузата.

Зеленият чай не се препоръчва да се пие малки деца - за тях тя съдържа кофеин доза може да бъде твърде висока, а дори и малко количество зелен чай може да доведе до повишени проблеми раздразнителност и съня. В допълнение, танини могат да нарушат абсорбцията на протеини и мазнини в тялото на детето.

От пиенето на зелен чай е необходимо да се въздържа за хора, страдащи от такива заболявания като болестта бери-бери (с акцент върху д) - дефицит на витамин В1 или тиамин. Зеленият чай намалява усвояването на веществото и ако един здрав човек не води до нежелани последици, то може да бъде опасно за пациенти с болестта бери-бери. За щастие, в развитите страни, болестта вече е много рядко, най-вече - в хора хронично злоупотребяват с алкохол.