Няколко начина да се отървете от напомпаната стомаха

Изпъкнала корема - една от проявите на подуване на корема, което само по себе си е естествен процес на тялото. В нормалното състояние около 1 литър на стомаха и червата напълнена с газ, което е около половината.
Въздухът в стомаха - резултат от микроорганизмите на чревната микрофлора, бактериите, които помагат дайджест храна. Толкова по-трудно стомаха за смилане на храната, по-газ се произвежда.

Ние предлагаме няколко начина да се отървете от напомпаната стомаха, но в същото време помага на стомаха в неговата упорита ежедневна работа.
Метод № 1. Масаж тази точка помага за намаляване на обгазяване и разтоварване на стомаха

Чувствайте се за пъпа като "произхода". Поставете ги хоризонтално над дланта на 4 пръста. Над горната пръст е желана точка. масажирайте в продължение на 2-3 минути в посока на часовниковата стрелка, както и една и съща обратно на часовниковата стрелка. Ако сте направили всичко правилно в устата и кисел вкус ще се засили слюноотделянето.

Номерът на метод 2. Този масаж ще помогне за премахване на задържане на вода и облекчаване на болка в стомаха, ако е

Тази точка е в разгара на 2-ри пръста над пъпа. то и масаж Натиснете за 2-3 минути в посока на часовниковата стрелка, както и една и съща обратно на часовниковата стрелка.

Метод номер 3. Този вид масаж е да се повиши дейността на храносмилателния тракт и премахване на тежестта

Поставете под пъпа хоризонтално 4 пръста на дланта. В рамките на кутрето е на желаното място. Необходимо е също така да се масажира в продължение на 2-3 минути на час и също обратно на часовниковата стрелка. Ако всичко е направено правилно, това ще ви помогне с подуване на корема.
Причините за подуване на корема в един здрав човек може да бъде много. Те са най-вече свързани с храна и стомаха работа. Има няколко основни съвети:

Всяка сутрин се пие чаша топла вода с лимон.
Вода с лимонов сок в продължение на 15-30 минути преди хранене помага да се нормализира секрецията на стомашния сок и облекчава симптомите на киселини в стомаха, оригване премахва и предпазва от образуване на газове. И в лимони, богати на витамин С.

Да не се пие мляко и кафе за закуска.
Млякото стимулира производството на стомашен сок и повишава неговата киселинност. Не е необходимо да се лекува като напитка - това е храна, както и доста тежък. Изберете ферментирал печени мляко, кисело мляко или кисело мляко - това, което трябва пробиотици. Те помагат на бактериите в стомаха, за да смели храната. По отношение на кафе и бира, те се отразяват на стомаха е почти същото като мляко.

3. Не се измива храната.
Напитки по време на хранене разрежда стомашния сок, и концентрацията на ензими, отговорни за разграждане. Така че храната се усвоява по-дълго, и може да започне процеса на ферментация. Една от последиците - повишена метеоризъм и подуване на корема.

4. Да не се пие алкохол на празен стомах.
Алкохолът стимулира производството на стомашен сок, който при липса на храна в стомаха забавя неговата работа, и започва да ерозира стените. И, ако се консумират често убива микрофлората на стомаха и червата. Ако въпросът е - да се пие или не пие - не се грижи, че стомахът не остава празен.

5. Пийте чай с джинджифил.
Остра в природата джинджифил успокоява стомаха, намалява метеоризъм и чревна активност. Той също разрежда кръвта и подобрява кръвообращението.

6. Да не се яде много мазнини.
Мазни храни, заведения за бързо хранене, мастни сладкиши - тежка храна, тя се задържат в стомаха по време на храносмилането. Толкова по-трудно стомаха за смилане, по-газ произвежда. Ако има по-малко мазнини, могат да бъдат избегнати и тежестта и дискомфорт.

7. Не "ядат въздух".
Когато ядем в движение или яде студена храна, говорейки по време на хранене, дъвчете лошо, е любител на газираните напитки, дъвки или дим, ние поглъщат излишък на въздух. Той не е заплаха, но води до подуване на корема и газове.

8. Не се включат в продукти, които са с високо съдържание на фибри.
Това е много плодове, зеленчуци, плодове и бобови растения. Излишната мазнина причинява метеоризъм и трудни движения на червата, поради груби влакна. Така че не прекалявайте с храната.

9. Спокойно, медитира или спи нормално.
Тревожност и стрес да доведе до нарушение на чревната перисталтика. За да се справят с тях, трябва да се отпуснете правилно. Така например, на 15-20 минути медитация на ден, за да успокои ума, стомаха, сърцето и водят до нормалната циркулация на кръвта.