Николай Surovtsev

В разцвета на "Хербалайф" икони с подобен надпис може да бъде видян на продавачите на патентовани средства, както и че те сега са отново да стане популярна сред някои тийнейджъри, облечени значка с размазани букви R и D в думата, за да отслабнете, тя говори за себе си. Надеждни средства за загуба на тегло, под формата на таблетки, все още не е измислена.

Много хора с наднормено тегло искате да намерите метод, чрез който може бързо мазнини '' да се стопи '', но това е от чудесата. Разбира се, има лекарства, стимулиран базално метаболитни ставка от групата на психостимуланти тялото, като същевременно което също значително намаляване на апетита, но тяхното използване трябва да плати скъпо за здравето. Когато един прием на тези лекарства възниква тежка депресия, а теглото е написан повече, особено след като много лекарства от тази група са пристрастяване. Очаквайки незабавни резултати и 100% гаранция на нежелание да се направи нито една от собствените си усилия, за да се създаде един много голям шанс да се отговори на '' експерти ', които са гарантирани за да помогне на човек да отслабнете, като го заразяване с червеи, а когато теглото е намалено до желаните фигури той е даден медицина, за да се отърве от червеи, и тя набира теглото отново с допълнителни килограма. (Вярно е, че той може отново да отслабнете, ако той заразени дома си в hudeniya, а те след това да го зарази отново.)

Обикновено много хора с наднормено тегло тайно се надяват, че техните проблеми са свързани с физическо състояние (нарушение на жлезите с вътрешна секреция или хормонални проблеми), защото след това те няма да бъдат държани отговорни за нейната пълнота.

В интерес на истината трябва да се отбележи, че много са се опитвали да използват упражнения и друга диета за отслабване. Въпреки това, се използват много екзотични диети, доста успешно осигуряване на бърза загуба на тегло и издатели авторски и лицензионни възнаграждения, произтичащи от бърза продажба на модни книги). но тези диети не са приемливи за тях да се придържат към дълго време. В допълнение към избора на правилната диета е необходимо да има диетолог променят хранителните навици и предпочитания. Промени в диетата под формата на намалени калории и увеличаване на разхода на енергия в резултат на физическа активност - два допълващи се процеси, които водят до загуба на тегло.

Много хора вярват, че трябва да се потренирайте да изгори тези допълнителни килограма. Такава идея е далеч от истината. Много хора са изненадани да научат, че една дълга разходка в няколко километра изисква същото количество енергия, и по този начин води до същата загуба на тегло, както работи на разстояние от два километра. Предимства да работи по-ефективно използване на времето и силата на звука. тренира сърдечносъдовата система. Концепцията за "повече" активен начин на живот '' включва използването на ежедневни ситуации с ползи за здравето - например, отидете и слизане по стълби, без да използвате асансьор или навън да паркира колата на паркинга пред магазина или на работното място, за да повече пеша до входа. Тя е много по-лесно да се вземат от програмата на спортни упражнения. Веднага след като промените да станат част от начина на живот, те се превръщат в нови здравословни навици, които се извършват автоматично.

Особено внимание следва да се обърне на сцената има спад в теглото и като следствие от промени в диетата.

В началото на новата диета има значителна загуба на тегло, която се намира главно в загубата на течност. Мъжът първоначално вдъхновен от този факт може да дойде доста обезсърчен, когато достигне '' плато '', който се появява често в хода на лечението, а понякога трае седмици, понякога месеци. Част "плато" "могат да бъдат свързани със задържане на излишната течност в тялото или други съпътстващи заболявания. Намален метаболизъм, и следователно намаляване на теглото и прекратяване твърде бавно до степен, че и двете намалява количеството на храна яде. Реалистични очаквания за загуба на тегло от няколко килограма за една седмица, а ако очакванията са твърде високи, а след това лицето получава обезкуражени и спира да се придържате към вашата диета и начин на живот.

А реален шанс да отслабнете - е да се консултирате с диетолог за избор на диета и лечение на терапевт, за да промените хранителните навици, които спомагат за управление по време на загуба на тегло.

Адрес на психотерапевт с проблема с наднорменото тегло е необходимо, тъй като преяждане - зависи не толкова голяма, колкото зависимостта от алкохол или тютюн, но все пак. Има хора, които могат да се справят с подобни проблеми, но всичко останало без помощ, просто не е достатъчно.

Често хората не са наясно с недвижими хранителните си навици и да храна не става осъзнават дейности. Говорейки за диетата му, хората понякога забравят да кажат, че гледането на телевизия, той винаги нещо да се дъвче, той счита себе си отпуска, а дори и забравя, че той прави така, че понякога не мога да си спомня точно описание на той яде и номера му. Понякога човек се опитва да помогне на себе си прави самовнушение и си казва; '' Не искам да ям, не съм гладен! "" И т.н.

Ето защо, като такива фрази на самохипноза и мисли по този начин хората, вдъхновяват дясната си мозък: "Аз ще ям, аз съм гладен!" В резултат на това има натрапчиви мисли за храна, и като резултат от преяждане, предизвиквайки чувство за вина, което води до едно лице за укрепване на самохипноза и целия цикъл се повтаря с увеличението.

Важно е да се осъзнае, че който и да е вид поведение не се случва във вакуум, по някаква причина, тя е необходима за нещо, което да помогне. С течение на времето, тази помощ престава да се види и да се реализира, както и полезна функция на това поведение може да изчезне, а самата поведението остане.

Такива като преяждане често помага на хората да се освободите от стреса. за наличието на други вредни навици начин за изразяване на агресия, защитава позицията си срещу семейството ги принуждава да спре не е желано поведение и съзнателни хора дори са съгласни с тях, но подсъзнателно наличието на вредни навици позволява да отстояват своята индивидуалност срещу посегателствата на другите.

За някой, който да започне да намалите теглото си - това е първата стъпка към евентуалното раздялата със съпруга си, за това, което ще трябва да се намери по-подходяща жена и да продължите да използвате пълнотата на сексуална непривлекателност, жената иска да избегне тежестта на проблемите на развод и ново семейство. Друга жена може несъзнателно желаят да бъдат сексуално непривлекателна поради дълбоките си опасения от изнасилена отново, psychotraumatic тежестта на която е оставила своя отпечатък в сърцето си за някой, пълнота на това е просто начин да се каже "не" на тялото си, защото те просто не могат да откажат тормоз на мъжете. И за тях това е просто начин да се запази стабилността на брака. Създаване на сексуална непривлекателност използване пълнота много дълбоки корени, които трябва да бъдат отстранени и се справиха със психотерапевт, в противен случай всички опити да отслабнете не успяват.

Ритуал "Чаеното парти" по време на работа улеснява комуникацията в екип, както и познаване на цигара, но тя създава някои проблеми, свързани с тяхната малка, но за някой, храната е само начин за запълване на времето. справят с безделие и скука.

Целта на психотерапията не е само решение на психологическите аспекти на проблема, но терапевтът поддържа пациентът да е за него един вид треньор. След спортувате постигаме резултати не когато ние се обучаваме, ние се твърде schadim, и под ръководството на треньора поправяне на грешки и принудени да работят на повече и по-след това, когато изглежда, че всички сили са към своя край. И това дава ефект.

Николай Surovtsev. Искате ли да отслабнете, ме питат как!