Никол Ричи височината и теглото, диетата в продължение на 3 дни, chekrety хармония и красота

Известната американска актриса Никол Ричи от известно време се появи по телевизията в напълно изчерпани, и всички мислеха, че тя е била болна от анорексия или прибягва до твърдия глад.

Височина Nikol Richi е 155 кг, и тегло - 42 кг. За да се намали и да поддържа теглото си е нормално, Никол се обърна към фитнес треньор. Той посегна към нея специална програма, включваща укрепен диета и упражнения.

единствена диета е предназначена за поддържане на теглото, на базата на:

зеленчуци,
плодове,
сокове,
варена риба,
омлет две жълтък и един протеин.

Същността на Никол Ричи диета за отслабване е много ограничена употреба на храна и физическа активност, както и балансиран хранителен режим.

Това следва да бъдат изключени от хранителния режим:

Никол Ричи: височина 155 см, тегло 42 кг

Мастни или пържени храни;
Сладкарски и захарни изделия.

Никол също пие на ден най-малко 8 чаши негазирана вода и ако започне да пречи остър пристъп на глад - яде плодове.

Плюсове и минуси на диета Никол

Предимства Никол Ричи диета са, както следва:

Никол Ричи с мъжа си и децата: снимка

Не всеки може да издържи толкова ограничен режим на хранене, но в такива случаи има втора, по-малко строги версия на диета;

Преди да започнете диетата трябва да се консултирате с лекар, тъй като може да бъде противопоказания: гастрит, язва, сърдечно-съдови заболявания.

Съвети от специалисти по хранене, за да се съобразят с нискокалорична диета от Никол Ричи:

Доставка само ниско въглехидратни храни за бърза загуба на тегло не е достатъчно, тъй като а също така трябва да се придържат към определени видове - закуска в 8 часа сутринта, на обяд - по обяд, вечеря - в 16 часа, а в 20.00 само пият зелен чай без захар или сок.
Две седмици преди началото на диетата е препоръчително да започнете да приемате витамин комплекс, който подготвят тялото за драстична загуба на тегло.

Като говорим за това, колко килограма листа на тридневно Никол Ричи диета, трябва да се помисли за две неща:

Възможността да изберете диета. Строги диета намалява тегло 3-5 кг, но не прекалено строг - при 2-3 кг;
Sports. Интензивни упражнения увеличава шансовете за бърза загуба на тегло с максимален резултат.

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Никол Ричи твърда храна меню за 3 дни, както следва:

Закуска варено яйце;
За обяд ядем част от ниско съдържание на мазнини извара (100 грама), изпийте чаша зелен чай;
За риба на пара вечеря (150гр) или зеленчуци.

За тези, които смятат, че тази диета е твърде строг, както и вероятността за неуспех на храната, има втори вариант на диетата:

На сутринта ядем варено яйце;
Хапнете варено пилешко бяло месо (150грам) и чаша портокалов сок, или извара (200 г) и зелен чай;
Вечеря дестилира зеленчуци или риба (150 г).

Според диетолозите, Никол Ричи диета е достатъчно здрав, и е невъзможно да се придържат към момента - достатъчно, за да използвате тази диета веднъж месечно. За да не наддават на тегло след загуба на тегло, трябва да се спазват някои основни правила:

Да не се яде брашно, пържени, сладки и пушени;
Алкохол толкова вода, колкото е възможно;
Посвещават време и на физически дейности.

В резултат на това Никол Ричи диета загуба на тегло, теглото намалява доста бързо в продължение на 3 - 5 килограм, но в грешната изхода, той може да се върне към предишното ниво.

Как изглежда сега Никол Ричи: снимка

Правилният изход след диета от Никол Ричи:

На четвъртия ден трябва да влиза в диетата на няколко пресни плодове и зеленчуци;
Постепенно започват да се яде постно месо, а вечер да се пие чаша кисело мляко.

Обратната връзка от нашите читатели

"Аз съм бил практикуващ диета Никол за дълго време, седнал върху него на всеки два месеца. Тегло наистина отиде много бързо, но също така бързо и се върна, ако веднага започват да се хранят правилно. Аз съм от диетата, както следва: на четвъртия ден сутринта аз ям сирене, вечеря е много лека зеленчукова салата, снек на плодове, а в кефир вечерното пиене.

На следващия ден, аз ям пилешко и сирене, и зеленчуци, и се опитват да спазват правилната диета: Да не се яде мазнини и т.н. Между другото, в продължение на 3 дни, Губя тегло от 5 кг, но теглото не се върне, защото Пазя правила за изход "

Анастасия, 33 години:

"За мен, Никол диета се оказа много трудно, и аз паднах в първия ден. Седмица по-късно реши да повтори всичко, но вече влезе по друг начин: в продължение на три дни преди да стана трудно диета за намаляване на порции, вече постно на плодове и зеленчуци, и яде по-малко тлъсто месо.

В резултат на това всичко беше перфектно: 3 дни, аз се изправих с малко обтегнати, но загубил 4 паунда. Аз излезе правилно, така че дори и един месец тегло остава на същото ниво, като след загуба на тегло "

Татяна, 23 години:

"За известно време реших да се пребори с него, защото I Брой 15 кг на наднорменото тегло. Един приятел ме посъветва да опитате диета за Никол Ричи anoreksichek защото тя губи тегло върху него доста добре. Първият път, когато се изправи точно 2 дни на тази храна, а след това паднаха през целия ден и ядат всичко, и се връщат кг.

След няколко седмици, аз отново опита късмета си, точно пред входа на тази рязане комплекс от витамини и започна постепенно да се намалят на вашата диета. Три дни минаха като един! Skinula 4.5 кг, и оттогава теглото остава същото, защото аз се придържат към правилното хранене "