Ние съчетаваме продукти, за да не спи
В действителност, има само два начина за намаляване на потреблението на енергия:
1. За да използвате смилаеми храни храносмилането, за които тялото изразходва по-малко енергия и време.
2. правилно комбинирате храни.
Лесно смилаеми храни можем да наречем растителни храни богати на фибри, витамини, микроелементи, аминокиселини, мастни киселини, алкални основи. Плодове, ако ги използвате правилно (пресни, отделно от другите видове храни, на празен стомах преди хранене) се абсорбира обикновено в рамките на 30-80 минути. Зеленчуци, които се използват самостоятелно или в подходяща комбинация, смилат в два часа.
Що се отнася до комбинация от зеленчуци с други продукти, е необходимо да се знае конкретните закони, които не страдат от стомашно разстройство след това, обгазяване, дискомфорт, който може да доведе до хронични заболявания. Какви са тези закони?
Да не се яде повече от един вид на готвена храна наведнъж.
Да не се яде нишесте със протеини. За всеки тип тяло храна произвежда храносмилателни сокове, слюнка определен състав - в устата, солна киселина - в стомаха, инсулин - в панкреаса, жлъчката - черен дроб, хормони - в ендокринните жлези.
Представете си: като сте се нахранили месо. След като в стомаха, този продукт (протеин) изисква за неговите разцепване кисели храносмилателни сокове. Заедно с месото, което ядете печена на скара или варени картофи. За да се извари скорбяла от картофи необходимо алкални, не киселинни сокове. Киселината неутрализира алкалите. По този начин, храносмилателни сокове (едната - за усвояването на протеините, а други - за усвояването на нишесте), се срещнаха, се изключват взаимно. Нашето тяло веднага започва да произвежда нови храносмилателни сокове, повишаване киселинността на лицето, като по този начин се чувства дискомфорта от лошо храносмилане или киселини.
Останалата част от храната не се смила в стомаха като започва в резултат на процеса на ферментация. Хранителните вещества, след като присъства в него умират. Като се подлага на ферментация, храна отделя токсични вещества, които са течности с кръвта - образувани газове възниква газове.
Ако решите да ядат картофи, ориз, сирене - яде по едно време едно нещо във връзка с билки, лук, зеле, салата от пресни зеленчуци. И нека зелените и зеленчуците свежи винаги е три пъти повече от приготвената храна.
В резултат на изследване, проведено с цел да се намери най-добрата комбинация от храна, тя е направена интересни открития. Така че, на световно известния д-р Хърбърт Шелтън, в книгата си "Ortotrofiya. Основи на здравословното хранене "не само се формулират принципите на комбиниране на храните, но също така и става основател на движението" За природния хигиена. "
Това са основните правила:
1. Да не се яде по-концентриран протеин и концентрирани въглехидрати в даден момент. Това означава, че не трябва да яде ядки, месо, яйца, сирене и други протеинови храни, заедно с хляб, зърнени храни, картофи, тестени изделия, сладки плодове.
2. Да не се яде въглехидрати и кисели храни наведнъж. Това означава, че хляб, картофи, грах, боб, банани, фурми и други въглехидратни храни "не се вместват" с цитрусови плодове (лимон, портокал, грейпфрут), ананас, боровинки, домати и други киселинни храни.
3. Да не се яде два концентрирани протеини в едно хранене. Две протеини от различни видове и на различни състави изискват различни храносмилателни сокове и техните различни концентрации. Ето защо, трябва да спазвате правилото: един протеин в даден момент.
4. Да не се яде мазнини с протеини. Сметана, масло, сметана, растително масло не трябва да се яде месо, яйца, сирене, ядки и други протеини. Дебел потиска действието на стомашните жлези и потиска секрецията на стомашен сок.
5. Не се хранят киселина плодове с протеини. Портокали, лимони, домати, ананас, череша, слива кисел, кисели ябълки, не се препоръчва да се яде със сирене, ядки, яйца, месо.
6. Не използвайте скорбяла и захари в една стъпка. Желета, конфитюри, масло, захар, сиропи, които не могат да се комбинират с хляб или в един етап с житни растения или сладкиши: торти, пайове, хлебчета.
7. яде само един концентрира нишесте в едно хранене. Ако два вида скорбяла (картофи или житни растения или хляб) се използват едновременно, един от тях е да се асимилира, а другият остава непокътнат в стомаха, като натоварването не преминава в червата, забавя абсорбцията на други храни, причинявайки ферментация, избухнал Той повишава киселинността на стомашния сок и други подобни.
8. пъпеш трябва да се консумират отделно и, подобно на всички плодове, преди хранене, на празен стомах. И на следващия старт усвояване на храна над 80 минути.
9. мляко е по-добре да се обърнат към ферментирал млечен продукт, да вземе един от друг, или не вземат най-малко. Дебел мляко за известно време не позволява на секрецията на стомашния сок. Млякото не се абсорбира в стомаха и дванадесетопръстника, така че присъствието на мляко секреция на стомаха не реагира, което пречи на усвояването на други храни, ако тя отиде заедно с мляко или млечни продукти.
Спазването на принципа на съвпадение продукти ще разгледа подробно дневното меню, най-използваните продукти се направи, за да се предотврати нарушения в храносмилането и кръвоносна система и най-важното, за да регулирате теглото по естествен път.