Ниацин използването му, както и използването на вредни
Витамин B3 или никотинова киселина: обща информация
Ниацин (витамин В3), веднъж в организма. Тя се превръща в ниацин, който участва в процеса на липолиза. В действителност, тя се превръща храната в енергия. Дневната изискването на никотинова киселина е 5-10 мг, и по време на бременност - 15 мг. Но лекарството се дава само на лекуващия лекар, ако има доказателства за това.
Симптомите на недостиг на ниацин:
- анорексия
- мускулна слабост
- стомашно-чревни разстройства
- появата на пелагра на заболяването. в които кожата отлепя и ogrubevaet
Храни, съдържащи витамин В3:
- риба
- Месо и вътрешни органи (черен дроб, бъбреци)
- жълтък
- мляко, сирене
- слънчогледови семки
- елда
- пшеничен зародиш
- гъби
Важно предупреждение: витамин B3 почти не се страхува от термична обработка. В процеса на готвене е загубила само 20% полезни свойства.
Един от източници на никотинова киселина се подава смлени ядки (фъстъци). Но те са лесно заразяване с гъбички, който произвежда афлатоксин - силни канцерогенни отрови. Ето защо, закупуване на фъстъци. тя трябва да се дезинфекцират в слаб разтвор къща манган, изплакнете във вряща вода, а след това на сухо и се запържва в тиган.
Тялото произвежда витамин се B3 ако получи аминокиселина наречен триптофан. Той е член на банани, кедрови ядки, сусам и овес.
Предимства и вреди на никотинова киселина
Полезните свойства:
- Той намалява нивото на "лошия" холестерол
- участва в обработката на белтъчини, мазнини и въглехидрати
- детоксикира
- ускорява метаболизма
- Това намалява възпалението
- разширява кръвоносните съдове и разрежда кръвта
- Тя се бори с атеросклероза, унищожавайки "плаки"
- Между другото, имайте предвид липсата на този витамин е трудно - тя се натрупва през годините. Той проявява под формата на раздразнителност, умора, слабост, киселини в стомаха и тревожност.
Прочетено: Антибиотици в възпаление на лимфните възли
По отношение на нараняване, това е случай на алергични реакции и стомашни язви. В този случай, човек е по-добре да не се вземат витамин B3.
Никотиновата киселина за растежа на косата
Сега нека да поговорим за нестандартно използване на витамин B3. Повечето от момичетата искат да са собственици на дълга красива коса. Поради това, те търсят най-различни естествени начини за растежа на косата. Имайте предвид, че липсата на опит в този случай може да играе с вас злонамерена шега.
Както бе споменато по-горе, не всички хора разбират, че витамините - е, преди всичко, лекарства, които също имат впечатляващ списък от противопоказания и странични ефекти. Но тук, при покупка е от решаващо значение думата "витамини", които, за разлика от "антибиотици", уж, не включват риск за здравето.
Така момичета понякога приемат за таблетки никотинова киселина, и втрива в съдържанието на скалпа на флакона. И в действителност, и в начина, по приложението, което да навреди на тялото си.
След пиене на хапчета на празен стомах. можете да станете жертва на тежко гадене и повръщане. А предозиране (когато 2 таблетки на ден) води до алергична реакция, която се проявява като уртикария и обриви по лицето на тялото. Съгласете се, картината не е най-приятното и, освен това, че в края не оправдава средствата.
Много от момичетата, които се използват флакони с никотинова киселина, отбеляза, че след като тя започна триене тежко им главоболие. не минава през 1-2 дни. И това се случва, защото витамин В3 в големи количества повишава кръвното налягане и сърцето започва активно да "помпа" кръв. И такава тежест върху съдове просто опасни.
А какво да кажем за косата? Има ли някакъв ефект, като се има предвид, че страданието е трябвало да мине през нежния пол? Фактът, че не е възможно да се забележи веднага. Тук имате нужда от определен период от време. Но това се счита за норма, когато косата расте с 1-2 см на месец.
Прочетете: Какво е Protargolum и че е наркотик?
И за да се ускори този процес, можете да използвате алтернативен, и най-важното, безопасен начин - с помощта на пипер тинктура.
По този начин, този витамин като никотинова киселина трябва да се използва само за целите на Вашия лекар, а не по своя собствена инициатива, който е известен да бъде наказан. И тук трябва да плати почти тяхното здраве, който е безценен!
Забелязана грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter. да споделите с нас.