Нетрадиционни здравните системи
Нетрадиционни методи за изцеление на Изток се основават на вековни наблюдения имат широк спектър от приложения и са много ефективни, когато става въпрос за използването на квалифицирани специалисти в тази област. Здравословен начин на живот гимнастика и правилно хранене - тези три стълба, на които източната традиция на опазване на науката и здраве.
В "здравословен начин на живот. Личностно развитие "предоставя общ преглед на някои източни техники и познаване на философията на всеки един от тях. Водещи на най-често срещаните и добре познати здравната система, като посока, йога може да се разглежда по право.
Терминът "йога" (санскритската дума "комуникация, заедност, концентрация, усилия, за да се ограничи") се намира в текстове, датиращи от устната традиция на IX-VIII век. пр.н.е.
В най-общия смисъл на думата, йога - е теорията и методиката на ментални състояния, контрол и психофизиология, например, постигането на църковна просвета и духовно пречистване. В този смисъл, йога е неразделна част от всички философски и религиозни системи от античната и средновековна Индия, и е основен инструмент за прилагане на етичните и религиозни идеали, най-високата от които - пълното освобождението на човека от материал зависимост.
Мироглед, образувани в йога като начин на живот, че е трудно да се намали до няколко кратки разпоредби, но въпреки неговата сложност и многообразие, йога е много популярен и отдавна е част от европейската култура.
Подобно на всички ориенталски система за лечение, йога включва не просто набор от упражнения, но и житейска философия и отношение към тялото си като вместилище на духа.
Според ученията на йога цялата ни заболявания, заболявания, психологически дисбаланс (проявлението на всяко физическо заболяване на по-дълбоко ниво), са резултат от един порочен начин на живот, зависимости, хранителни разстройства, заблуди по отношение на теми, които са важни в живота на човека. Болести - оригинален резултат неизправност на системите на тялото, причинени от вътрешния дисбаланс, което обикновено се случва поради определени грешки, извършени от лицето. Според принципите на йога философията причината за болестите се крие в грешките, извършени от лицето, като лечението се състои в разпознаване, адресиране и коригиране на грешките, открити от тяхната собствена. По този начин, в по-голяма степен, тъй като лицето лично е отговорен за външния вид и за лечение на заболявания.
Yogs метод на лечение се състои от три компонента: 1) правилното хранене; 2) йога практика прав; 3) право идея за нещата, които са важни в живота на човека. Ако те отговарят, според йога учители и техните последователи, заболяването се лекува успешно.
В неопитни и не можеше да ориентират хората в йога веднага възниква въпросът: как да се определи това, което е правилно.
Ето един пример на йога последователи вярват, че недохранването може да неутрализира всички човешки усилия за развитието на йога практики. На каква е дневната диета практикува йога, това зависи много. Вероятно това е причината повечето хора практикуват йога, вегетарианци. Но "за" и "против" на вегетарианството - това е отделен въпрос, който изисква разбиране на всеки индивид, който е решил да промени образа на властта му.
Така че йога основен принцип на избор на храни в - да се поддържа баланс в тялото и, в същото време, изключването от диетата на тези съставки, които се считат за вредни. Според йога, основните компоненти на диетата за почти всички ще са продукти като плодове, билки, зеленчуци, в това число не само своите корени, но и кълнове, пшеница хляб, бобови растения (по избор). За не-вегетарианците могат да бъдат в някои случаи използването на риба и черен дроб, но месото и пилешко месо са напълно елиминирани.
Каквото и да е подготвен диета новак, той трябва да отговаря на определени принципи на хранене: яде бавно, да се хранят само 85% от необходимото количество храна за ядене последните най-малко 2 часа преди лягане, избягвайте да пиете вода по време на хранене, а не яде горещо, пикантни, пържени, pereperchennuyu храни, напитки не повече от 1-2 чаши кафе или чай на ден, и това е по-добре да се откажат от тях, избягвайте алкохол и тютюневи изделия.
Яденето правилно и се занимава с йога може да лекува много болести, за да се запази красотата, младостта и здравето.
Тези класове значително да подобри здравето, събуждат скрити резерви на организма, открива нови, което предлага. йога не само се обучават на физическото тяло, те помагат за стабилизиране на нервната система, за да се справят стрес и да намери хармония.
Том, който е решил да се ангажират сериозно в духовните практики на йога, трябва да бъде готов да променят мнението си, разширят своя кръгозор, да се разбере добре познатата истина, извличане на необходимите теоретични и философски концепции. Тази дългосрочна работа, която изисква много време.
Освен това, ще бъде необходимо, за да научите йога терминологията, защото имената на класическата йога упражнения са написани на санскрит.
Тук са само някои от основните термини:
Асана - поза, която се постига, когато контрол физическото тяло, преразпределението на енергия в организма.
Пранаяма - дихателни упражнения, изпълнението на което помага да се научат как да се контролира праната (жизнената енергия, вътрешен живот течения).
Крия - името на всички видове йога упражнения.
Бандха - фиксиране на частите на тялото в спиране на дишането в състояние фаза, в която насърчаването на енергията се улеснява от определен канал.
Мудра - позицията на тялото, която осигурява енергия циркулира в затворен канал, което изключва загубата му и подхранва някои структури.
Някои асани, пранаяма, бандхи, мудри и други крии, използвани за подобряване на здравето, самоусъвършенстване и профилактични, също се използват за лечение на заболявания. В тези случаи, упражняване оборудване е различен. В някои заболявания се препоръчва да бъде в асана толкова дълго, колкото е възможно.
Правейки само онези упражнения, които се изпълняват, като се основава на физическото състояние на индивида, човек става по-устойчива като крии имат положителен ефект върху състоянието на тялото и предотвратяват развитието на болестта. Ако практикувате йога редовно, увеличаване на физическите способности, и мъжът достига съвършенство в изпълнението на дори и тези асани, които първоначално не са били достъпни за него.
Имайте предвид, че редовните часове на 15 минути всеки ден или най-малко 5 пъти седмично ще доведат до отлични резултати.
Моля, вижте опростена класификация на йога, предлагана обикновено в фитнес центрове и спортни клубове.
Класическата йога (Айенгар) - най-"спокойствието" на всички видове йога. Уроци за тази система, адаптирана към сравнително бързо развитие, и европейците нямат никаква възраст или други ограничения. Класическа Йога помага да получите практически умения за релаксация и медитация, за да научите основните пози, както и учи да заредите тялото си с енергия чрез познаването на тайните на здравето и вътрешна хармония.
Хатха Йога - този вид йога обръща голямо внимание на работата с тялото. Хатха Йога, за разлика от конвенционалните фитнес зала, които работят с физическото тяло и включва работа с съзнание. Според учението на хатха йога, на пълно физическо здраве и контрол върху дейността на тялото може да се постигне чрез извършване на физически упражнения (асани), съчетани с правилно дишане. Човек не трябва просто механично да направи някакво движение, и да станат наясно с това, което той прави.
Мощност йога (захранване) - името точно отразява стила на практика. Този вид йога е подходящ за тези, които имат близки отношения с асаните вече са настъпили и тялото се подготвят за силови натоварвания.
Ащанга виняса йога - бърза серия от последователни позиции, като концентрация и дихателна техника. Пози са комбинирани в непрекъснат поток с помощта на специален метод на дишане. Постоянно движение и дъх на Ащанга йога се увеличават сила, издръжливост и увеличаване на гъвкавостта. Това е зает и енергичен стил на йога.
Фитнес Йога - една от най-популярните видове модерно обучение "клуб" на базата на йога техники.
Фитнес йога за тези, които не се интересуват от сериозно проучване на философските нагласи и психологически практики ориенталски системи. Тези уроци са предимно за правилното изпълнение на позите, тренировка на тялото, техники за медитация на йога в тази посока не са често използвани.
В допълнение, йога включва дихателни упражнения, насочени към способността да контролира дишането си, упражнения за ставите, упражнения, които засягат жизнеността затворена в тялото.
С течение на времето, йога е адаптиран и е адаптиран към съвременните хора. Сега йога упражнения са повече и по-популярни сред посетителите на фитнес клубове и фитнес центрове.
Отново, че практикуването на всякакъв вид йога изисква труд, време и редовност. Повечето от тези, които се радват на йога, прави клуба 2-3 пъти седмично и през останалите дни тренират у дома, повишаване на ефективността и целесъобразността на тези дейности. Йога може да бъде сериозна страст и дори един много зает човек и тази страст помага много в живота.
Разбира се, в допълнение към йога, има много системи и методи на работа с физическото тяло, ако желаете, можете да използвате тези, които смятате, че ви допада повече. Но ние трябва да помним, че при избора на комплекс от упражнения за следните две условия са много важни: комплексът трябва да бъде насочена към всички ставите и мускулите на тялото за загряване и се извършва най-малко два пъти седмично.
В Lipetsk цена фитнес упражнения, йога фитнес центрове е 200 рубли професия, индивидуални уроци се оценяват по-скъпи. Избор на площадка и коучинг услуги е достатъчно широк, всеки практикуващ тази посока.