Неспокойните крака синдром - симптоми, лечението с

Вероятно не в съвременния свят на хората, които не са имали шумотевица и тежест в краката след тежък работен ден. Но малко хора обръщат внимание на това явление, както и тези, които са постоянно ходене по петите му, и мисля, че това е абсолютно нормално. Но в действителност, този синдром е далеч от безвреден. Ако го игнорира и не предприема никакви действия, ситуацията може да се влоши и да предизвика развитието на разширени вени. Ако искате да се избегне грозен венозна мрежа, започнете да приемате действия сега.

Има много начини за справяне с постоянна умора крака. Специално изпълнение разполага различни прости упражнения и процедури, водни и за тях ние също ще говоря днес.

Симптомите на синдром на неспокойните крака

Ако редовно отбележат в присъствието на следните симптоми, трябва да се мисли сериозно за здравето на краката си:

- умора, болка и тежест в краката по време на работния ден;

- крампи в телетата;

- подуване на краката и глезените.

Не забравяйте, че всички тези симптоми не са в норма, както и здрави крака винаги трябва да бъде лесно.

Причините за синдром на неспокойните крака

Основният фактор за състоянието - прекомерно натоварване на краката. Всеки ден ние правим около десет хиляди стъпки и добре, ако можете да го направите по-ниска постоянна пета. Но ако сте любител на шипове, или страдат от няколко десетки килограма наднормено тегло, а след това краката ви просто не завиждат.

Твърде много натоварване затруднява нормалната работа на вените, те започват да пропусне лоша кръв, което води до тяхната корема. В резултат на това през нощта крак на повърхността на кожата е "украсена" венозната мрежа. В допълнение, има застой лимфен и венозна кръв, което води до подуване.

Много жени смятат, че симптомите на неспокойните крака е типично за тези, които за дълго време стои или тичане изключително на краката си, но това неприятно явление често се появява при хора, които са ангажирани в заседнал работа. Лекарите казват, че нормалната работа на вените е възможно само при умерено, но достатъчно натоварване.

Как да се справим с синдром на неспокойните крака?

Ако първо се сблъскват с по-горе симптоми, незабавно да започне въвеждането на превантивни мерки.

Вашите обувки трябва да са изработени от висококачествени материали. Препоръчително е да се постави специален ортези. За ежедневието, изберете чифт с малък, но постоянен ток - не повече от четири сантиметра.
При закупуване на обувки, Старателно монтаж, не избирайте дори малко модел прибиране на реколтата.

В вечер, опитайте се да изберете време, за да се вдигне краката нагоре. Например, можете да гледате телевизия и да ги вземете по-високо на стената.

Изхвърлете късно хранене.

Сядайки, опитайте се да се разтоварят на краката, не е необходимо да ги пресича, и още повече да се сложи един на друг.

За да разпръсне кръвта, изпълнява следните упражнения:

- Свалете обувките си, седнете с изправен гръб стол. Използване само на пръстите на краката, опитайте се да се вдигне от пода всички малки обекти, като например запалка, червило, кутия кибрит.

- Докато е в седнало положение, бавно удължи краката си пред вас и да се върти на краката в даден момент, за първи път в един и след това в друга посока.

- Изправи се и се простират ръцете си пред него. След това отидете до пръстите на краката и бавно спуснете надолу. Повторете четири или пет пъти.

- Вземете най-известните упражнение "велосипед" от легнало положение.

Преминете към лечението на водата е най-добре през нощта, по времето, когато краката са най-уморени. Ето защо, не се мързеливи и да се поглезите преди лягане.
Изсипете във вана с чиста хладка вода, така че нивото му достигна средата на прасеца. Разбъркайте в нея няколко супени лъжици голяма маса или морска сол. Продължавай да се получи разтвор. Още в само за няколко минути ще се почувствате, че умората изчезва.

Пригответе отвара от цветовете на невен и конски кестен. Суровините могат да бъдат закупени в аптеката. Сипете готовите средства в банята и се потопите краката си в него. Продължителност на лечението - една четвърт от един час.

Вземете две чаши, а захранване с топла вода, както и втора студена вода. Подредете си крака вид промивка, последователно потапяне краката в в това си качество. След процедурата се прилага върху кожата на краката, бадемово или лимонов средството за защита. Можете също така да търка никакъв крем от разширени вени.

Този метод за лечение на синдром на уморени крака е по-радикал. Тя се основава на компресия и се извършва в салони за красота. В подножието носят специални панталони и ги изпълва с въздух. В резултат на това е налице ритмичен натиск върху кожата и тъканите. Тази процедура е подобна на чувствата на редовно масаж, но тя е много по-забележим ефект. Само едно задържано пресотерапия замества до тридесет масажи. Същността му се състои в това, че налягането просто изхвърля кръв от вените на върха, която помага да се отпуснете краката.

Неспокойните крака синдром - е често срещано явление сред съвременните жени и той просто не може да бъде игнориран. Правилното превантивен подход позволява да се запази тънки и красиви крака.