Нервната настроение, как да се отървете от него, кажи на нервите - не! Вярвай в себе си - настроението ми -

Нервната настроение, как да се отървете от него, кажи на нервите - не! Вярвай в себе си

Положителни емоционално състояние предпазва от болести, умора и удължава живота. Това е велика държава - да се чувстват щастливи и изпълнени с надежда, тялото привлича в това състояние, животворна сила, която ще ви накара да се здрави.

Но негативните емоции с течение на времето, тъй като се натрупва в организма и този процес може да отнеме много време, но в крайна сметка води до заболявания на сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт, дихателните пътища.

Всеки човек знае какво означава да се чувствате уморени, изтощени, тъжен, слаб и угнетените, страданието го носи.

Ако чувстваме, нервност, слабост, умора, то това състояние ние се създаде нашите погрешни навици. Можете да получите от живота това, което се поставя в него.

Стреса и негативните емоции могат да оказват съществено влияние върху здравето. Холистичен подход към здравеопазването съчетава опазването на всички аспекти - физически, психически и емоционални.

Тъй като ние се отрази върху ежедневния стрес? Те оказват влияние върху организма от различни ъгли: повишаване на кръвното налягане и пулсът на сърцето и имунната система е в лошо състояние. В процеса на еволюцията ние положи механизма на защитната реакция на стрес.

Какъв е резултатът от днешното повтарящ лек стрес? Повторното пускане на хормоните на стреса, може да изтощи вашата енергийните доставки и намаляване защитни реакции.

Хроничният стрес влива доставка на хранителни вещества в организма, както и витамини от група В, антиоксиданти, цинк и други минерали, необходими за функциониране на имунната система. Всичко това води до по-бързото стареене на организма.

Не е случайно, стресът се нарича "тих убиец". Разумен подход е да управлява емоциите на изкуството, и за това трябва да се научим да се спре стрес, преди да се поставят предизвикателства.

Стресът може да причини заболявания

Стресът може да бъде причина за сърдечно-съдови заболявания, хипертония, рак и много нарушения в организма. Освен това може да насърчи заболяване на червата, тироидна дисфункция, главоболие, безсъние, и различни кожни заболявания.

Предупредителни признаци на стрес ефекти:

- продължителна липса на жизнената енергия и интерес;

- проблеми с паметта и концентрацията;

- смилане на зъбите и челюстта сгъстен;

- липса на контрол над емоциите;

- бърз преход от сълзи на гняв;

- стряска, когато странични звуци;

- неестествено висок тон на главата, бърза реч;

- хранителни разстройства - недохранване и преяждане, като следствие - диария или запек;

- болки във врата и гърба.

Ако се окажете поне някои симптоми на влиянието на стреса върху тялото, трябва да:

- тренировка да горят излишък адреналин и да предизвика производството на ендорфини;

- използвате техника за релаксация;

- научат да се радват на живота;

- прощаваме на другите (натрупана обида отнема жизненост);

- за да направят живота по-лесно (например, направете основно почистване на апартамента не повече от два пъти месечно);

- поддържане на здравословен начин на живот и хранене zdorovo¬go.

Засилване на вашата вяра в себе си

Самочувствие - психологически фактор от голямо значение, премахване на много човешки действия. Вярата в себе си може да се подобри, като се придържа към следните насоки:

- списък на всички изисквания, които трябва да създадат за себе си. Обърни ги в техните желания;

- Винаги държа гърба изправен, продължавайте в същия поза (да, това е много важно);

- Научете се да си прости грешките си;

- отбележи пет действия, които сте направили, ако ви се налага да си представя по-добър мнение.

- да започне да изпълнява плана си всяко действие;

- прекарвам повече време с хора, които ви вдъхновяват и подкрепят увереност в силата си;

- Избягвайте заедно с тези, които не вярват в себе си;

- по време на обучението и приемането на здравословна и вкусна храна да се напомня, че вие ​​го заслужавате;

- планира нещо ново в живота си, направете план и привлече подкрепата на приятели;

- Самите добър raduyte действия;

- raduyte себе си топла баня, масаж;

- общуват с хора, които са точно като вас, които искате да промените към по-добро.

Релаксация - psihorazgruzka - релакс

Това чувство, и да го създадете сами можем да направим. Ако следвате ясна програма за възстановяване на нервната система, да създавате и също усещане за пълен релакс.

Трябва да го спечелят, но не и с цигари, алкохол, кафе или чай. Не очаквайте помощ за успокояване (и вълнуващо!) Средства за постигане на върхови постижения в релаксация.

Когато тялото е напълно спокойна, вътре в теб тишина, спокойствие и радост от живота. Това е точно това, което аз искам да се стремим.

Въз основа на материали от голям енциклопедия на народната медицина