Недостигът на вода в организма

Недостигът на вода в организма - това е не само чувството за жажда или сухота в устата.
Не всеки знае за необичайни симптоми на недостиг на вода в организма.

1. Главоболие

Преди да купите хапче за главоболие, се уверете, че не сте дехидратирани.
Това е първият сигнал, че тялото на недостиг на вода.
Прекомерната загуба на течности води до факта, че притока на кръв към мозъка е прекъснат.
Нашият мозък да изпита недостиг на кислород и важни минерали.
Липсата на вода увеличава налягането върху мозъка, които възприемат като заяждането главоболие.

2. Сухата кожа

Всички клетки се нуждаят от вода, така че без подходящо количество течност бързо, има различни заболявания.
Една от тях е сухота на кожата.
Кожата на лицето започва да се отлепи, краката и ръцете започват - надраскани и напукани устни.
Тези симптоми не винаги означават небрежност на грижи, доста често - е липсата на основен компонент - водата.

3. Температура и втрисане,

Мислиш ли, че си болен?
Тръпки и треска не винаги означава началото на настинка.
Без необходимото количество вода, тялото е трудно поддържането на нормална телесна температура.
Когато терморегулацията процеси се провалят, имате неприятни симптоми - внезапна треска или студени тръпки студени. Не забравяйте да пиете вода и да видим реакцията.

4. Лош дъх

Недостигът на вода води до факта, че тялото престава да произвежда достатъчно количество слюнка, което води до по-отблъскваща миризма от устата.
Защо? Слюнката има антибактериални свойства - унищожава и предотвратява растежа на микроби в устата. Това е превишението на бактериите, отговорни за лошия дъх. Хората, които изпитват този проблем трябва да пият колкото е възможно количеството на водата.

5. Бонбони

Вие сте постоянно гладен и предпочитам нещо сладко?
Ние често бъркат глада с жажда и обезводняване.
За да компенсират недостига, тялото получава водата от храната в много малки количества, така че често закуска.
Преди да купите не е много здравословна закуска, изпийте чаша вода.
Провежда лов за сладкиши?
Изберете продукт, който има сладък вкус и по този начин съдържа много вода.
Идеален пресни плодови - ягоди, диня, пъпеш, ябълки.

6. мускулни крампи

При липса на необходимото количество вода е нарушен баланс на калиеви и натриеви нива в организма, и болка и спазми в мускулите.
Без вода, телесната температура се повишава, което също се отразява на мускулно-скелетни заболявания система.
Масаж - добра идея, но се започне терапия с течност замяна в организма.
Скучно с обикновена вода?
Добавете билки и плодове.
Зеленчуците и плодовете, които са съставени предимно от вода, е необходимо да се използва толкова често, колкото е възможно.
Купете плодове и билкови чайове - вкусни и ароматни, и по този начин помага на организма успешно.