Недостигът на витамини в организма - признаци на хиповитаминоза и авитаминоза

Недостигът на витамин е най-често при хора по време на студения сезон, когато пресни здравословни храни не винаги са на разположение. Пролет недостиг на витамин също е често по-нататък авитаминози вид, но това не е едно и също нещо. Бери-бери - почти пълното отсъствие на витамин или цялата група на витамини в човешкото тяло. Това е изключително рядко, особено в развитите страни.

• трудно събуждане сутрин (да се измъкнем от чувство на умора, въпреки продължителното сън)
• сънливост (което продължава през целия ден)
• отпуснатост
• лоша концентрация, объркване
• прекомерна раздразнителност
• депресия
• влошаване на кожата (прекомерно сухи, напукани и зачервяване на кожата устни в ъглите)
• общ спад на имунитет

Основният риск за недостиг на витамини включват деца и възрастни хора, почитатели на алкохол и тютюнопушенето по време на бременност и кърмене, любителите на строги диети и вегетарианци, хора, които са имали остро инфекциозно заболяване и носители на хронични заболявания, както и тези, които имат голяма психическа и физическа стрес. Недостигът на витамини в тези случаи изостря съществуващите проблеми, като се възползва от слабостта на защитните сили на организма. Болести, лекувани в gipovitaminoze много по-сложно и могат да станат хронични. От друга страна, някои лекарства могат да предизвикат се хиповитаминоза унищожаване полезни клетки и разрушаване метаболизъм.

Хиповитаминоза разнообразна в своите проявления: това зависи от недостиг на витамини определена група. Въпреки това, недостиг на витамини често може да отнеме години, особено, които не представляват, но вредно за здравето. Обобщената информация от хиповитаминоза: постоянна умора, раздразнителност, сънливост, загуба на апетит, нарушения на съня. Може да причини рани по устните, венците кървене, лющене на кожата - всички от които може да се случи не само през пролетта на бери-бери, но и през цялата година.

Най-честите причини за недостиг на витамини:

За да се избегне недостиг на витамини, особено, което трябва да се грижи за добре балансираното хранене, обогатен с полезни вещества и елементи. В дългосрочен принудени изчерпани диети се опитват да използват мултивитамини. Хиповитаминоза много по-лесно да се предотврати, отколкото да се справят с множество последици - да не забравяме за превенция.