Недостигът на калций и излишък

Главното условие за поддържане на нашето здраве, здравето и активното остаряване е редовното снабдяване на тялото - заедно с протеини, мазнини, въглехидрати и витамини - разнообразие от минерали

Всяка от микро и макро компоненти на минералния състав на тялото, играе незаменима роля. По-специално, делът на калций е предвидено изпълнението на няколко жизненоважни функции.

Известно е и нашата ежедневна нужда от калций. Средната възрастен трябва да консумират дневно

1 грам калций, въпреки че постоянно обновяване на тъкан структура изисква само 0.5 грама

Това се дължи на факта, че калциевите йони се абсорбират само 50%. За все повече се утвърждава бременни и кърмещи жени трябва да бъде приблизително 1,4 - 2 г калций на ден. Витамин D спомага за усвояване на калций и забавяне в организма.

Процесите на калций в организма на обновяването при деца се случват в една - две години за възрастни - над 10 - 12 години, възрастни хора актуализацията на калций тече по-бавно.

Източници на калциевия инфлукс
Водещи позиции, заемани от съдържанието на калций мляко, млечни продукти, сирене. В допълнение, млечни продукти помагат на усвояването на калция от други храни. Добри източници на калций са яйчен жълтък, зеле, соя, хлебарка, цаца, магданоз. Колкото повече калций погълнат с растителна храна, зърнени култури, по-добре състоянието на костната тъкан.

Трябва да се има предвид, че по време на готвене и пържене органичен калций съдържа в храни става неорганични, и повече от 60% не се усвоява. Продукти с кисела реакция водят до прекъсване на калциевия метаболизъм.

Прекомерният прием на калций в тъканни клетки съединителната частично тях дехидратират, причинявайки клетките избледняват намалява тяхната физиологична активност. Нервната система става все по-раздразнителен. Разработва уролитиаза.
Вода, съдържаща малко количество калций (мека) тъкан и се абсорбира лесно и измива тяло от излишния калций. Идеалът в това отношение, е дестилирана вода. Тя напълно се абсорбира и е добър разтворител на много отпадъчни продукти и всички минерали, включително калций. Тя показва на излишния калций от организма, но е необходимо да се използва не повече от два месеца, тъй като може да се наложи да се оттегли и съдържание.

Намаляване на твърдостта на водата в дома, можете да го сварете или преминаване през различни домакински уреди за пречистване на вода.
Помогне за намаляване абсорбцията на калций оксалатна сол, фитин и груба храна.

При излишък на калций в приемни соли, повишена абсорбция от червата или екскреция през бъбреците понижено калциев концентрация в плазмата може да се увеличи. Разработва хиперкалцемия, която е особено тежки случаи, това води до otlozheniiyu соли в различни тъкани и органи. Хиперкалциемията може също да бъде в резултат на повишена консумация на витамин D. Неговите симптоми - загуба на апетит, повръщане, запек и други разстройства, свързани с рязко увеличаване на абсорбцията на калций от червата.

Липсата на калций
Недостатъчна концентрация на калций в организма води до намаляване на възбудимост на нервната система, което води до появата на припадъци. калциев обмен се характеризира с това, че когато недостатъчен прием с храна тя все още продължава да бъде освободен от тялото в предишните количества поради своите резерви. Ако нарушите калций-фосфор баланс в организма отнема калция от фонд "Резервен" - зъбите, костите, големите стави - или изгражда костите на стронций, което води до промени в костите: инкрустация.

Ако отрицателен калциев баланс се запази за дълго време, може да има явлението недостиг на калций, като остеопороза (изтъняване на костната тъкан, застрашаващи фрактури). В този случай, най-уязвими и податливи на наранявания на гръбначния стълб, шийката на бедрената кост и китката. калций задържане в организма спомага за растителна храна. Тъй като лекарства се прилагат за терапевтични цели (сол) Калциев глюконат, лактат, йодид, карбонат, хлорид. Те не препоръчваме да се пие мляко. Също така трябва да бъдат изключени от диета храни, съдържащи оксалова и оцетна киселина.

Остеопорозата срещу жени
Това заболяване е четвъртият по големина в света, на второ място на заболявания на сърдечно-съдовата система, онкологията и ендокринната. Той възниква в резултат на бавно и незабележимо загуба на калций, при което намаляването на обема и здравината на костите.

Това коварната болест развива постепенно, за да се изрази, може болка, силна умора, излишък плака, периодонтално заболяване, чупливи нокти и омекотяващи, преждевременно побеляване, нощни крампи на краката.

За по-голяма степен податливи на остеопороза жени с бяла кожа пушене дами, любители на алкохол и кафе. Остеопороза заплашва жени, които са имали повече от три бременности и раждания, както и тези, които дълго да кърмят, както и тези, които пренебрегват да се упражнява.

Шанс "да купи" остеопороза е по-голяма в постно жените, отколкото в пълен размер, тъй като последните телесни клетки преобразуват хормон, произвеждан от надбъбречните жлези в женските полови хормони - естрогени. Колкото повече естроген в тялото, толкова по-малко той е изправен пред остеопороза.

За да костта останал твърд между тях и кръвта трябва да бъде балансиран обмен на калций, които допринасят за постоянно самообновяване на костната тъкан. Той е този непрекъснат процес на самолечение на костите и подкрепя естроген и други хормони. Те изглежда да бъде принуден да остане калций в костите, не му позволи да се върне обратно в кръвта. Тъй като нивото на естроген в женския организъм намалява с възрастта, костите губят способността си да запазят калций. Те са по-тънки и по-леки до такава степен, че да стане като гъба.

Знаете ли, че.
Концентрацията на калций в кръвта се контролира от паратироиден хормон. Падането на съдържанието на калций в кръвта води до повишена секреция на паращитовидните жлези, което спомага за освобождаването на калций в кръвта от костите. Премахване или повреда на паращитовидните жлези води до мускулни спазми и крампи. Това се обяснява с намаляване на калций в кръвта концентрация.

Ако храната е бъдещата майка е пълна с калций и магнезий, в поколението на женски доминират, но излишък на калиев води до факта, че тя ражда потомство са предимно мъже. Остава само да разберете колко е обхванат от влиянието на тези елементи върху лицето, като тези наблюдения са свързани с кравите.

Преди началото на мензиса в нивата падат на калций в кръвта. Липса на калций болезнен ефект върху тялото на жената като постменструален синдром. Удвояването калций добавка води до елиминирането на емоционални и физически симптоми на това заболяване.

Чуждестранни учени идентифицирани друга много важна роля на калций в организма. Типично, пациент с хипертензия препоръчително да се намали приема на натрий, който е един от рисковите фактори налягане високо кръвно. Оказа се, а не кой е по-ефективно намаляване на приема на натрий и увеличаване на половин получаване калций. Изследването потвърждава способността на калций за нормализиране налягане. В рамките на един месец и половина в 85% от пациентите с хипертония кръвното налягане се нормализира само чрез удвояване на приемате калций.

1. Смятате ли, страдат от крехки кости?
2. Има ли алергии след продължително излагане на слънце?
3. Колко често получавате спазми?
4. Смятате ли, пие всеки ден е по-малко от една чаша мляко?
5. Използвате ли малко млечни продукти като кисело мляко или сирене?
6. Смятате ли, пие всеки ден, като напитки "Кока Кола"?
7. Смятате ли, яде достатъчно зелени зеленчуци?
8. Колко в диетата на месо и колбаси?

Ако повечето от въпросите, които отговориха с "не", а след това тялото ви е достатъчно снабден с калций.