Не заспивам по време на работа! Как бързо да дойде на тон

Не заспивам по време на работа! Как бързо да дойде на тон?

Мързелът - голям двигател на човешкия прогрес. Всичко в природата се движи към производството на енергия, нейната обработка и изтощение на най-рентабилни. Тези животни, които прекарват по фуража минимална енергия (тревопасни животни, например) обикновено трябва да пожъне много дълго време тя се преработва в многото си стомаси и да доведе по принцип доста бавен начин на живот. Други машини за оцеляване, като лъв - събират храна с мощен лов за излъчване на енергия, преследване, което пленява със своята красота, изящество и сила. Но голямата част от живота си като цяло безсрамно спи, спестяване на енергия преди следващия лов.

Е, лицето - лицето е някъде по средата. Съществото, което може да бъде много активен и дееспособно. и изключително мързелив. Изборът, както се казва - винаги за нас и нашето тяло може и да помогне да постигнем целите си, и мръсно да се сложи спици в колелото, не искат да работят на нашите мечти и планове. С други думи, това е мързелив. Той казва, че, например, няма причина, без причина на всички, че той иска да спи, а той искаше да плюя на недовършената доклада, недовършен проект, статистиката и пропусна nedorisovannuyu картина. Легна и ще спя, и това е цялата история. Това не е обективно изискване, тъй като усещането за жажда не е сигнал за липса на енергия (в повечето случаи), а по-скоро умело прикрито себе poekonomnee желание да прекарат същата енергия.
Как да покори непокорен тяло, как да я накара да работи правилно, когато те изведнъж започват да се мързеливи? Помислете за начини, за да се събудят си мързелив животно и да го поставят в служба на трудолюбив вътрешното "Аз".

Водни процедури. Разбира се, ние говорим не само за освежаващ душ и вана пълна, без която повечето от нас отдавна и не мисля за собственото си съществуване. Но като цяло, всеки контакт с водата в тялото ни го събужда. Това се дължи на така наречените "гмуркане" рефлекс. Смята се, че нашия вид винаги е бил тясно свързани с водата. В случай, че един от нас в съня плесна във водата от клон на крайбрежната дървото - включва същия този рефлекс, в който ние задържаме дишането си и се събуди, което води до факта, че всяка такава ситуация води само до бурен смях от нашата роднини, но не е трагедия.
Между другото, синдром на внезапен спад, когато заспиваме момента изведнъж си въобразява, че можем да падне - свързан с едни и същи нужди силен сграбчат бранша. Ние се събуди внезапно, както и на всички мускули конвулсивно намалени. Стотици хиляди години са минали, а ние все още имаме да изпитат това чувство, въпреки факта, че в продължение на хиляди години, спят в леглата си върху плоска повърхност.

Така че - измиване, потопете ръцете си в студена вода. навлажнете с вода всяка област на кожата, особено на шията и гърдите - и вие веднага да стане малко по-лесно. Да не се намесва, както и топлинна водата в капсулата, и просто се поддържа достатъчно ниво на влажност в стаята. При контакт с вода кара тялото да започне сърцето и механизмите на мозъка на насищане на кислород, сърдечната честота става по-гладка, по-ясна глава. хладно чаша вода също има добри способности събудят, тя може да се използва по време на сутрешно събуждане от сън, за да направи по-лесно. В общи линии, вода - първата ни съюзник в борбата срещу сънливостта.

Художествена силна музика. Но това трябва да бъде всеки ден нещо ново. Слушане на познатите композиции, дори и при висока сила на звука в слушалките - все още не разполагат с впечатлението произвежда по тялото. Нашият мозък бързо ще свикне с музиката и вече не се обърне внимание на това като стимул. Но нови писти и подсилва ума, не му позволи да се потопите в състояние на сън.

Масаж. Започнете кръвта през тялото, направете го поток към мозъка! За да стои на главата си - една добра идея, но тя е много по-лесно за изпълнение на редовен масаж. Това не е обикновен, но много специален - пробуждане. Разтрийте дланите бузите, разтривайте ръцете кокалчетата на ръката - както вътрешни, така и външни част. Завъртете активните китките, пръстите пюре, масаж на ушите си. Пипат в основата на костите на черепа под точка и масажирайте за известно време, също. И накрая, мигли гъделичкат максимума от пръстите на индекса ъглови подложки възраст - е много добра ободряващо и дори може да се използва често, е останалата част от масаж индустрия.

Ярка светлина. Уверете се, че помещението, в което работите, свети достатъчно ярка светлина. Ние - деня на животните, така че тъмнината ни наклони да спи, а просто слаб, приглушена светлина внушава мисли на залеза и в края на деня, и по тази причина - съня. Ето защо, включете светлина ярко е. Така че можете да заблуди дори и тялото през нощта, но за това, не се препоръчва. През нощта да спи, в противен случай не трикове, няма да ви позволи да се опреснява всеки ден по време на работния ден.

Аромати. Не само мирише вкусно кафе нас се събужда сутринта. Етерични масла. като розмарин или лимон, имат добри укрепващи свойства. Купете си аромат лампа, и веднъж на ден масла освежават въздуха. Но не прекалявайте, не е нужно постоянно да дишат тези масла, стаята трябва да бъде редовно и с подходяща вентилация. Достъпът до свеж въздух и чист кислород - един по-важно условие е с голям капацитет за работа.

Промяна на труда има почивка. Ако преминавате от един клас в друг, той може да даде малко бодрост. Ангажирани в творческата работа, но се чувствам уморен? Engage механична и чиста стая. Или стъпка към двора, така нарежете дърва за огрев (да не се бърка с "извърши безумия"), или просто да започнете да се упражнява. Промяна дейности също ще ви помогне да се поддържа здраво тяло през целия ден.