Не мога да се вземе в ръце и да започне нещо общо

Начало / Консултантски психолог / Кариера и бизнес / не мога да се вземе в ръце и да започне нещо да се направи. Аз просто искам да си легне и да не правят нищо и не мисля за нищо

Въпрос терапевт:

Здравейте Имам проблем, аз не мога да се вземе в ръце и да започне нещо да се направи, аз просто искам да легне и да не правят нищо, и не мисля за нищо ... Не мога да отнесе случая до края. Мечтата ми винаги е, че никога няма да успее. И ние трябва да започне да отида до вратата, изведнъж осъзнаваме, че нищо няма да ме има, а след това разочаровани до сълзи и да се откаже. Аз дори родители като дете, каза, че заради моята лична песен няма да работи. И когато ги помолих да ме постави в някои спортове раздел защото мечтае да стане спортист, те казаха, че това е загуба на пари, а аз така или иначе не ходят там budu.Kak мен, за да се справят с него и да стане един нормален човек?

Отговор терапевт theSolution:

Не се притеснявай толкова много, тя може да се коригира. Вашият проблем - липса на развитие на емоционално-волеви умения в невроза.

Волеви акт, какво е това?

С цел да се вземат в ръка и да започне нещо да се направи, трябва първо да се направи волеизявление. Акт на - решението за извършване на действие, противоречащо на силни емоции. Когато просто искате да си легне, да не правят нищо и нищо да се мисли, да се чувстват чувство за мързел. Когато се вземе, за да продължи да лъже и след това да вземе емоционално решение да се поддаде на чувството на мързел. За да се изправи и да направи домакинска работа, трябва да се действа срещу мързел, отказват да направят нещо, което избутва си емоции и да вземат воля. Това се нарича "не вземат емоционално решение". Между другото, на силата на индивида се определя от качеството на воля, това е, способността да не взема емоционални решения и правя това, което е необходимо, за да се постигне резултат противоречи на моментно желание, въпреки всякакви емоции и силни чувства. Силно ще се съпоставят с високите нива на параметъра "време ориентация". Вие със сигурност ще получите волята да се обучават и да се повиши нивото на самодисциплина. Вие не сте първият, а не последният, който минава по този начин.

Ефрейтор еквиваленти психични актове

Телесни еквивалент воля

Описван като има акт на воля и да действат насочено внимание, можем да кажем следното. Воля обикновено призната като краткотраен мускулна щам в коремната област приблизително седем -Eight см под слънчевия сплит и пет сантиметра вдясно от средната линия на корема. Ако го гледате, преди да се получи в действителност и да започнете да се направи нещо, вие ще имате усещане за напрежение в мускулите в тази област. Насочва вниманието към този момент, преди да решите да направят усилие. Режисьор внимание се обучават отделно от изключването на информация шум. Това е отделна голяма тема, която не се нуждае само от външна професионална помощ при признаване на акта, но и на много месеци на обучение за осигуряване на психичното акт.

Работете внимателно, преди да извърши акт

За да направите умишлено усилие е важно да се фокусира не върху това как трудно да се изправи и да започне да се направи нещо, и да си представим желания резултат от вашите действия. В психологията това се нарича "да си поставям цели от втори ред." Ако мислено се поставите точки или резултати, или да играят в постигането на малки вратички, награждавайки себе си за малки успехи, се движите внимание на тежестта на предстоящото процеса на абстрактна цел. Вие няма да се включи съпротива, и няма да бъде толкова трудно да се накарам да правите нищо. Намаляването на разликата между решението и извършването на акт на воля, с течение на времето, няма да отложи делото до по-късно.

Грешки на логическото мислене, отразяващи вярата

Може да бъдете ужасени от мисълта, че това няма да стане с теб, защото не са свикнали да работят и да се преодолее себе си. Може би над вашите неуспехи се подиграват или да ви критикуват за всяка грешка или грешка. Моля, не се обезкуражавайте, защото на временните неуспехи и не помисли за своите предположения за бъдещето и неизбежните провали на доказани факти. Вашата мисъл - "внезапно осъзнах, че нямам нищо някога ще" - съдържа две грешки на логиката - гадателство грешка и Прекалена генерализация. Вие поемате най-лошото, но може да се предположи, както и сценарий добър случай, не на сто процента, но частичен успех.

Ако сега имате трудности в ума, това не означава, че тя винаги ще ви притеснява. Ако сте работили за вътрешен конфликт между конфликтните вярванията ще коригира шофьори и коригират грешките на логическото мислене, си психо-емоционалното състояние ще се промени към по-добро. Основната вътрешния конфликт с отлагането е, че от една страна има претенции към съвършен, в друга страна с убеждението, че рутинни, ежедневни неща за вършене някой друг.

Можете да укрепи волята си с помощта на специални психологически упражнения.

Ако не са се развили силна воля умения, моля, не се поставяме големи цели. Няма нужда да правя това, което диктува си идеализиран образ за себе си, без героизъм. Започнете с едно просто упражнение: насилвайте да направи един единствен клек веднъж на ден или една вълна на ръка, но всеки ден. Един набит да правя, не е трудно, но вие ще забележите, че вие ​​ще забравите за необходимостта да се направи това упражнение и обмислям късно вечерта. Вие ще трябва да се научат да се запази вниманието си върху дълг, необходимостта, задължението да се направи една клек. Гледайки ги, ще забележите как вашето внимание е скитащи безцелно, разсеян. Режисьор внимание - това е солидна психическа акт, в който се игнорира информация шум, но държи в съзнанието на визията на желания резултат. След като сте в течение на годината, за да принуди себе си да направи същото прости действия всеки ден, способността ви да се концентрирате и активна проява на волята, за да се подобри. Можете да започнете да по-сложните упражнения, за да се развие воля и самодисциплина, че можете да назначи психолог, в зависимост от вашето ниво.

настройка на чувствителността

Жалко е, че родителите ти не те подкрепят в тези моменти, когато сте се стремили към независимостта и се нуждаят от грижа и защита. Когато помолите за помощ от родителите, за да записвате в спортната секция, те не само не отиде да се запознаем, но също така и вашите желания с отстъпка. В този момент, родителите ти са грубо нарушени и принципа на настройка на чувствителността, като основният принцип на отговорното родителство. Те би трябвало да ви даде на защитата, че имате нужда, за да имате доверие в себе си и започна да любознателен проучване на заобикалящия ни свят.

Вие сте повреден чувство за собствено достойнство

В допълнение, можете да се използва да се чувствам толкова незначителна, че отбити да помоли за помощ. Може да е трудно да се справи с разочарованието от провал, няма кой да те утеши, да подкрепят в трудни моменти. Ужасно и това, което родителите си, за да оправдаят нежеланието си да ви закара до обучението, заяви, че се предполага, че имат никаква перспектива. Благодарение на безотговорни родители фрази можете да спрем да вярваме в себе си. Вие очевидно повредена първия компонент за самооценка - чувство за собствено достойнство. Трябва емоционална подкрепа и самостоятелно корекция.

Не се карат себе си и не се сравняваш с никого

Разбира се, можете да се окаже трудно да успее веднага да се стремим към по-големи цели. Опитай се да не обвиняваш себе си, започнете с малки управляеми задачи, и да се постигне успех в най-малко половината от случаите. Започнете с малко, отидете бавно и постепенно. Не се сравняваш с никого. Ако не можете да се надмине, в сравнение с вчера, това е добре. Тренирайте себе си и не обръщат внимание на онези, които показват изключителни резултати. Те имат свой собствен живот, имате моята. Просто започнете да работите върху тях. Използвайте стратегия малко усилие, че сте по рамото в момента, и рано или късно се чувствате по-силен. Психотерапията може да ви помогне със сигурност. Всичко най-хубаво!

Сподели в социалното. мрежи

Лични консултации:

  • Med. Център "Quadro": Портокали Лейн. 3, кутията 5
  • Институт по психоанализа: Chistoprudniy булевард 21/2, ет.3, офис. 2
    • Наталия Rasskazova <Валерия, биполярным расстройством занимаются психиатры. Это заболевание входит в круг болезней Большой Психиатрии. Психологическое консультирование при этих заболеваниях назначается психиатром, как дополнение к основному курсу.> - 23 септември 01:40 PP
    • Валери <Здравствуйте. Скажите пожалуйста, интересует вот что. У меня диагноз биполярно-аффективное расстройство. Прошла этот тест вышло Умеренный риск обнаружения признаков психопатии. Меня это немного успокоило, а.> - 22 септември 10:32 PP
    • Олеся Frantsyna <Ольга, рада, что ответ оказался для вас полезным! Не судите, пожалуйста, о мужчинах по стереотипам. Множество мужчин хотят отношений, основанных на интеллектуальном и эмоциональном союзе.> - св. 20, 11:48 PP
    • Олга <Потрясающий ответ! Такой подробный, столько нового! Спасибо вам огромное! Для меня очень полезный разбор, так скажем. Особенно поразила часть про выбор мужчины. Мне никогда не.> - 17 септември 10:15 AP
    • Наталия Rasskazova <Нет, Наиль. В ваших рассуждениях произошло соскальзывание логики во втором предложении. Термин когнитивная психопатология более узкий, чем термин невроз. Было бы неверно совершать ошибку эквиполлентности.> - 16 септември 06:12 PP
    • Анастасия <Добрый день. Помогите разобраться с результатами теста. Основные шкалы: L - 49 F - 58 K - 52 1 - 42 2 - 48 3.> - 15 септември 02:39 PP

    график консултация