Не е дебел, но мускулна рейз соматотропин естесвена
Растежният хормон контролира растежа на тъканите и регенерацията на клетките и спомага за поддържането на здравето на вътрешните органи. Човешкият растежен хормон се произвежда естествено от хипофизната жлеза през целия ден: през нощта (по време на сън) нивото достигне върха. В юношеството, соматотропин произвежда в големи количества, за да се гарантира правилното пубертета и възраст на синтезирания размер на растежен хормон се намалява. Тъй като хормон на растежа е добре известно, културисти, които искат да увеличат мускулната маса, подобряване на спортните постижения и да съкрати срока за възстановяване. Предполага се, хормон на растежа има подмладяващ ефект.
Как и какво соматотропин хормон в организма?
Растежен хормон (известен също като човешки растежен хормон), - пептиден хормон, произведен от предния дял на хипофизата. Секрецията на този хормон регулира хипоталамуса съгласно циркадианния ритъм (най-хормон на растежа се произвежда по време на сън). Хипоталамусът регулира секрецията на растежен хормон от растежен хормон-освобождаващ хормон (стимулиране) и соматостатин (подтискане).
Максималният брой на хормона на растежа, произведен по време на сън.
Соматотропин произвежда в тялото, като действа съединения със специфични рецептори, намиращи се в прицелните тъкани, включително мускулната и съединителната. Растежният хормон има косвено причиняват чернодробни клетки да произвеждат полипептид молекула, наречена соматомедини.
Към днешна дата, най-добре проучените ефект на инсулиноподобен растежен фактор-1 (IGF-1). IGF-1 и растежен хормон имат важни функции в почти всяка система на тялото - от растежа и възстановяването на мускулната и съединителната тъкан и костите селективно да регулират различни аспекти на обмяната на веществата, поддържат нормалната мозъчна функция и здравето на сърцето.
С възрастта (от около 20-25 години) соматотропин се отделя по-малко, съответно, с ниво на IGF-1 е също намалява. Намаляването на секреторна активност на хормона на растежа и IGF-1 се наричат somatopauzoy (наблюдавано при около 30 години). Този период се характеризира с редица нежелани признаци на стареене, включително:
- модели на смущенията на съня;
- чупливост на костите;
- натрупване на мастна тъкан в средната част на тялото (т.е. в областта на корема);
- намаляване на мускулната маса, сила и издръжливост.
Възможно ли е да се повиши нивото на хормона на растежа по естествен начин?
На осъществимостта на растежен хормон инжекции могат да говорят само в случай на значителен дефицит на растежен хормон при деца и възрастни, което има отрицателно въздействие върху тяхното здраве. Инжекциите за медицински цели, предписани от лекаря.
Въпреки това, инжектирането на растежен хормон - доста съмнителна метод за подбор на мускулна маса и загуба на тегло поради възможните странични ефекти:
- главоболие и мускулни болки;
- повишаване на кръвното налягане;
- крайниците подуване;
- синдром тунел;
- диабет;
- анормален растеж на вътрешните органи и костите;
- втвърдяване на артериите.
Приемане на синтетичен хормон на растежа е свързана с много рискове, които не оправдават неговото използване.
Естествени начини за увеличаване нивото на хормона на растежа:
- Висока интензивност интервални тренировки. Може би това е най-добрият начин да се стимулира секрецията на хормона на растежа. 30 секунди от интензивни натоварвания водят до увреждане на мускулите, за които събирането на хипофизата започва да произвежда хормон на растежа.
- Правилното хранене. Може би, не е аспект на човешкото здраве, което не се нуждае от балансирана диета: елиминиране на преработени храни, преимущественото използване на пресни плодове и зеленчуци, протеинови храни и свеждане до минимум на усвояването на сладки, хлебни изделия, както и алкохолни напитки. По-високите нива на инсулин, по-ниското ниво на соматотропин. Затова е по-добре да се ядат храни с нисък гликемичен индекс, особено преди лягане.
- Краткосрочен пост. Тази практика не само помага да се повиши нивото на хормона на растежа, но също така и да се оптимизира чувствителността към инсулин и лептин, който благотворно влияние върху състоянието на цялото тяло и вашето здраве.
- Здравословен сън. Като се има предвид липсата на сън не може да бъде пълноправен възстановяване на организма, включително и въз основа на максималния растежен хормон по време на сън.