Наули техника на инструкции стъпка по стъпка

Отново Здравейте, скъпи приятели! Не мога да чакам, за да споделя с вас поредната порция полезна информация за здравето! В предишна статия говорихме за уддияна бандха. че нивото на сложност се счита за подготвителна Наули техника обсъдени днес. Ето защо, само след като развитието на Оддияна за вас всъщност ще знаете какво е Наули техника производителност, и се чудя как да се научите как лесно да извършвате тези манипулации с вълнообразна корема. Интересува ли ви? Радваме се да ви кажа.

Тайната е ясна и полезна

Тайната Shatkarma Наули и за които дори и сега в Индия изисква разрешение от своя гуру, станаха достъпни западната общественост. Сега започваме да го практикуват у дома може абсолютно никого, но е прав? Не мога да кажа точно, но аз знам, че процедурата за почистване наистина е много мощен.

В допълнение към очевидно влияние върху храносмилателната система, тя има редица положителни ефекти:

• дълбоки масажи на вътрешни органи, подобрява кръвообращението в тях и бързо отнемане на токсини;
• Hones работа на целия стомашно-чревен тракт от храна храносмилането, генериране на храносмилателни ензими и абсорбция на хранителни вещества за подобряване на пропускливостта на червата и бързото прочистване на тялото на продукти на разпадане, токсини;
• Това води до нормална работа на пикочно-половата система, подобрява циркулацията на кръвта в тях, че може в действителност да се отрази при лечение на камъни в бъбреците, а дори и безплодие;
• стабилизира нервната система, забавя сърцебиенето, успокоява, е в състояние да достави от депресия;
• Тя дава енергия, жизненост и решителност в областта;
• но най-важното придобиването от позицията на духовен растеж може да бъде да се засили воля, по-голям контрол над такива примитивни желания на човешкото тяло, като глад, сънливост, и сексуална възбуда.

Сега, че знаете за тези обезщетения, трябва да сте наистина исках бързо да овладее тази крия. Аз няма да се забави аферата, не забравяйте.

наули стъпки

1. Следвайте уддияна Bandhu.
2. Не го напусне, стегнете коремните мускули. Двама от тях, те са точно в средата на корема и при напрежение прилича на вертикална въже, която се простира от крайбрежната марж до центъра и повечето от срамната кост. Страните на корема по този начин да се задържат натиснати към гърба.
3. Дръжте корема колан, стига да не искате да се върнете към дъха. За да излезете, първо, че е важно да се отпуснете стомаха си, вдигнете главата към тялото, и след това да направите релаксиращ дъх, без неравности, за да не "шок" в белите дробове.
4. Преди да повторите упражнението, възстановяване на дишането за една минута. Общо 2-3 повторения, не повече.

Този вид се нарича централна Наули Наули или Мадхиама.

Има и наляво (Вама) Наули и pravonapravlennaya (дакшина). Те се различават по това, че с нетърпение изпъкналост не са и двете коремните мускули, но само един от тях. За да направите това, задръжте уддияна Bandhu, трябва да се премести на запад от багажника на една от ръцете, а другият е леко повдигната от коляното, а след това една от централните мускули се измести към страната. С практиката ще дойде разбирането на тези отношения.

Заключителният етап на развитие Наули ще бъде време, когато можете, без да използвате ръцете си, за да се търкаля напред в ляво, след това дясната ръка, създавайки един вид вълна на стомаха му. След Наули грубо се превежда като ролки вълна. По-лесно да се научат първо централната Наули, а след това едностранно.

Съвети за начинаещи

• В никакъв случай не бързайте неща и постепенно овладяване на техниката, в противен случай нетренираното тяло може да реагира лошо храносмилане, запек или нещо pohlesche.
• За да бъдат трудни хора със слаби коремните мускули, за да се почувства напрежението и централните коремните мускули. В този случай, опитайте да изпълнява ежедневно комплекс, насочени към тяхното изпомпване.
• На по-строгите самара, толкова по-добре.
• Наули Крия се извършва единствено на празен стомах, т.е. идеално сутрин след природно прочистване на червата. Наули се прави на пълен стомах, не само не дават положителен ефект, но също така може да наруши процеса на смилането на храната с всичките му последствия.
• Ако по време на дишането, държащ се почувствате замаяни или потъмняване на очите, леко излезете на крии. Това може да е необичайна или поради неправилно състояние на този ден (магнитни бури, липса на сън, и други подобни).
• Той препоръчва да се сложи край на сесията вълнообразни движения мускулите в посока от дясно на ляво, което съответства на посоката на дебелото черво.
• При извършване на Наули стане ваш познат и лесно, можете да го направите във всеки удобен за Вас да позира.

Ограничения за показания

Не е изненадващо, това силно въздействие върху Shatkarma има противопоказания:

• жени по време на менструация, бременност и шест месеца след раждането;
• деца от раждането до пубертета;
• хора с тежко стомашно-чревно заболяване, сърцето и белите дробове, както и влошаване на хронични заболявания и
• след операции.

Надявам се да осъзнаят сериозността на тази техника и ще бъдете внимателни с него. Бъдете информирани за нови членове, като се абонирате за блога. Ако искате да препоръчате блог на приятелите си, да направите препубликуване в социалното. мрежа. Практика хатха йога и да бъдем щастливи!

• 
  Техника UDD.
• 
  Йога за червата като.
• 
  Доверете се на себе си и.

Следвайте статията и да получите до пощата. Дори и една малка част от съветите в блога, ще допринесе за вашата положителна промяна