Научете се как да запазите седмичен пост младежта

Последните проучвания показват, че ако искате да живеете по-дълъг живот и да се поддържа добро здраве, трябва да се въздържат от ядене веднъж седмично. Седмичен пост ще ви помогне да се спре хода на времето.

Очевидно е, че за запазване на младостта не е достатъчно да се използва само на външни средства за грижа за тялото. Само един ден в седмицата без храна ще ви помогне да се чувстват млади и активни. Трябва да кажа веднага, че това не е пълен отказ от храна, а по-скоро да се въздържат от някои от нейните видове, както и специална диета.

Дали пост полезни за здравето. Възможно ли е да прекарате цял ден, без да яде? Как да се преодолее това се случва, когато чувството на глад и дискомфорт в стомаха? В тази статия, ние ще ви отговорим подробно на всички тези въпроси.

Защо е гладно добро за нашето здраве

Човешкото храносмилателната система е постоянно активен, дори по време на сън. Появата на различни заболявания е до голяма степен се дължи на натрупването в тялото на различни токсини. Заради храната, която ядем, с течение на времето, токсини се натрупват в тялото ни.

Ако знаем, че един здравословен сън и почивка са от съществено значение за нашето тяло, защо ние не искаме да се прекъсне стомаха?

Един добре познати защитници на глад е Махатма Ганди. Експерти смятат, че това е чрез пост Ганди е бил активен и здравословен. За съжаление, на възраст от 79 той е бил убит, в противен случай Ганди може да са живели много по-дълъг живот.

Разбира се, когато става въпрос за пост, не трябва да забравяме значението на индивидуален подход към определен човек. Сега, не всички от нас не може да се препоръча тази практика.

Така че, това се случва, че лицето отказва храна за няколко дни, за да отслабнете. Това не е добре. Три седмици гладуване води до загуба на мускулна маса, отколкото мастна тъкан. В допълнение, той влияе отрицателно върху сърцето ни здраве.

Смята се, че един човек, без вреда за здравето е в състояние да живее, като се въздържат от храна в продължение на 10 дни. Експертите не препоръчват на гладно в продължение на повече от три последователни дни. Най-оптималният вариант - да се въздържат от ядене един ден в седмицата.

Що се отнася до предимствата на гладно в продължение на човешкото тяло, на първо място трябва да се отбележи регенерацията на телата ни. Тя ни позволява да се запази младостта и добро здраве. Поради тази интелектуални способности се увеличават, настроението се подобри, имунната система се засилва. Повишаване на производителността на труда.

Според някои хора, на гладно е помогнало да се справят с някои хронични заболявания като астма, артрит, хипертония, или различни видове алергии.

Ние спокойно можем да кажем, че постът е от полза не само за физическото, но и емоционалното здраве, както и благоприятен ефект върху нашия духовен живот. Постенето може да се постигне мир, чувство на радост, нека погледнем на живота от друга гледна точка.

И накрая, нашата промяна на отношението към храната, тъй като основният проблем е храната - за подхранване на тялото ни и поддържа неговото здраве. Храната не трябва да ни донесе вреда.

Как да започнете пост?

Има различни видове на гладно. За да започнете, най-добре е да остане на този пост, в който трябва да се въздържат от твърда храна през целия ден.

Важна забележка: въздържание от храна през целия ден не означава, че в полунощ, и да отидете до кухнята и най-накрая отвори вратата на хладилника. Тя е в един момент отрича всички предимства на гладно.

Какво е позволено да се яде? През деня можете да пиете течности и сокове, чиято обща енергийна стойност е по-малко от 300 калории.

Най-добре е да не се започва от глад изведнъж: тялото ви трябва да бъдат подготвени да се въздържат от храна. Така че, в навечерието се насърчават да ядат само пресни плодове и зеленчуци, както и питейна вода и билкови настойки.

Ако сте намерили интересно такъв план, можете да запазите веднъж седмично от твърда храна. В този случай, в продължение на четири дни, можете да ядете, както обикновено. И в последните три дни, за да промените хранителния си режим: в деня преди въздържание, себеобуздание, и най-накрая, след ден на гладно.

Какво трябва да се обърне внимание на тези три дни?

Първият ден (преди пост)

Така например, сте решили да се въздържат от храна в събота. В този случай, в петък се яде само пресни плодове и зеленчуци в който и да е количество. Възможно е, че ще се наруши чувството на глад, както и да се изкуши да се яде нещо по-сериозно. Не давайте при него.

Пийте плодови сокове, шейкове, билкови отвари, бульони. Основното нещо, че те са свежи и естествено. В края на деня да се поглезите с лека вечеря и си лягам рано.

На втория ден (абстиненция)

След осем часа сън започнете деня с обилна напитка. Най-добре е да си останат вкъщи през този ден (което е защо се препоръчва да се практикува пост през почивните дни). Погрижете се за неща, които не изискват от вас да голямо физическо усилие.

Някои смятат, че в този ден са полезни сокове и зеленчукови бульони. Всичко зависи от вас и от това какъв вид на съставките, които използвате за приготвянето им. Портокаловият сок е подходящ само в случай, ако няма плодове пулп. Цедено зеленчуков бульон или зеленчуков бульон са подходящи, но бульон съдържащ парчета зеленчуци не са подходящи.

Смисълът на този пост е да нямате стомаха да смели храната. Можете също така трябва да се пие много течности, за да се предотврати обезводняване.

На третия ден (след гладуване)

Както по-горе казахме, че не е необходимо, след като бързо приключване на надпреварата до хладилника и да задоволява глада на всичко, което идва по пътя си. Ако се въздържаме от храна в събота, а след това през този ден ще падне в неделя.

На този ден, се препоръчва да се избягват вредни за човешкото здраве продукти. продукти, направени с бяло брашно, захар, заведения за бързо хранене, мазни и пържени храни, месо и млечни продукти.