Научете се да плуват сами по себе си дете и възрастен

Плувен има голямо значение за развитието на детето. Има много различни фактори. Развитието на мускули, упражнения за дишане и сърдечно съдовата система, правилното развитие на скелета и позата, закаляване на тялото. Но плуване е дефектен, ако детето не се научи да плува на собствената си, и колкото по-бързо го направи, толкова по-добре. Плуване способността не само да ви помогне да расте здраво бебе, но също така дават много други функции (мобилни игри във водата), в сравнение с децата, които не могат да плуват.

В тази статия ще опишем как да се научат да плуват сами по себе си

Най-добре е да се научат да плуват като дете, тъй като все още не е страх от водата, тъй като тя вече е в един по-възрастен. Научих се да плувам, когато бях на 7-годишна възраст.

Но всичко е започнало много по-рано. Облян в банята, когато бяхме малки, брат ми, ние организира конкурса, който ще продължи по-дълго под водата, затаил дъх. Тогава там е състезанието премина на плуване в реката, където под надзора на родителите, ние плува.

Като се научат да задържат дъха си достатъчно дълго, неусетно стомана поплавък подводен от разстояние затаил дъх и отскочи от дъното в плитки води.

Движението на краката

Когато въздух вдишвам задържане на дишането, неговото количество е достатъчно, за да се вдигне тялото на повърхността. Когато тялото е издигнат на повърхността, на краката, тъй като те не разполагат с въздух сляза, и започва да се покачва, bultyhaya под водата.

Аз обърна внимание на факта, че краката се прикрепят към движенията на тялото да се движи напред и по този начин стана плувката надолу лицето във водата, а главата и задържа на повърхността.

После започна да се помогне на краката с ръце, да ги хвърлят напред движение в razmashku (обхождане). Когато се научи да плува, така че достатъчно добре, започнах да се опита да вдигне главата си от водата, но не успях, защото движенията в razmashku изискват определени умения и обучение по плуване.

куче гребло

По съвет на старейшините, когато плуване с главата си, ръцете му започнаха да се гребе за себе си, както правя кучето, когато плуват във водата.

С такова пътешествие не е необходимо да се търкаля от една страна на друга, сякаш плуват в razmashku. Има по-малко спрей, а не толкова уморен, въпреки че скоростта е по-малко. Като цяло, за начинаещ най-много него.

Когато се научи да плува доста добре, така че аз започнах да се научат да плуват в razmashku (Кроули)

и бързо се научили да го направят.

Но при навигация в razmashku, въпреки че скоростта на плуване е по-висока, по-бързо и уморен, за да почива на водата започва да се учи да плува по гръб.

плуване по гръб

Изглежда като по-старите децата да плуват, разбрах, че на гърба е много по-лесно да се плува, защото те не трябва да се напряга врата си, за да се навирам главата си над водата и диша, можете просто да държи главата си във водата.

Но този метод е подходящ само за плуване празник, защото не можете да видите къде да се плува.

Плуване в морето (бруст)

Много лесен начин за навигация, наречена морето. Marine метод се характеризира с това, че в този случай ръцете остават под вода, и се движат по napravlenio напред-назад, сякаш натискане вода напред.

Движение на краката може да бъде както в традиционните крачки плувни нагоре и надолу и, огъване коленете, както би била отблъсната от водата едновременно с движението на ръцете.

За да научите как да плуват трябва да бъде независимо от по-горе може да се заключи.

Най-важното нещо, за да се научат да задържат дъха си.
Научете се да плува под вода задържане на дъха.
Да се научим да работим краката си, за да не се удави.
Да се научиш как да се работи с ръцете си, което прави тялото се движат напред.
Научете се да вдигна глава от водата и заплува ръце под другия или себе си.
Научете се да плува по гръб.
Научете се да плувате в razmashku (обхождане).

Надявам се, че аз бях в състояние да отговори на въпроса: как да се научат да плуват сами, възрастен или дете. Съгласно този принцип, според мен, може да се научи и обучението за възрастни е по-добре да се избере плитък басейн. Или плитко място в реката или езерото. Дълбочината на водата не трябва да надвишава нивото на гръдния кош, а ние трябва да се научим как да се плува от дълбочина блокирани.

Способността да се плува е не само положителни аспекти, но поради степента на риска, така че водата трябва да бъде внимателен и да знаят как да оказват първа помощ на вода.

Можете също така да се интересуват от:

Игри на открито във водата
Първа помощ за вода
А сплотено семейство.
Как да научим grudnichka плуване. Укрепване на здравето на бебето