Насоки за използване на биотин
Използването на биотин opredelyaettsya индивидуално в зависимост от нуждите на всеки човек, му vozrasat, пол, както и други индивидуални характеристики на организма.
Към днешна дата, няма консенсус за необходимостта от ежедневно биотин в различни източници на тялото се нуждае от биотин варира в широки граници, в зависимост от много фактори, като възраст, пол, тегло, начин на живот, както и в диапазона от 50 до 300 микрограма.
В някои страни (като САЩ) отдавна са стигнали до извода, че е необходимо за здравето, дължина и дебелина на косата биотин, но е необходимо да го вземе при концентрация по-голяма от нашата ежедневна изискване.
В опита на американския народ трябва да се спре загубата на коса и да се ускори растежа си и да се подобри структурата на пикап биотин е необходимо да се започне с 5 мг (5000 мкг) на ден. Когато сериозни проблеми: загуба на коса (особено фокусна), изтъняване на техните структури, трошлива, особено ако тези симптоми са придружени от дори незначителни стомашно-чревни заболявания, често консумация на алкохол, небалансирано хранене, нестабилност нервна система, дневната доза трябва да се увеличи до 7,5 мг (7,500 ж) или 10 мг (10 000 грама).
Биотин се препоръчва да вземат курсове, със своята постоянна употреба не се препоръчва.
В зависимост от дозата на биотин трябва да се приема в продължение на една таблетка дневно от 1 до 2 месеца, и след това почивка за най-малко 2 седмици. След това ще имате възможност да се определи с по-нататъшно приемане въз основа на резултатите от тях, които по това време вече трябва да се прояви.
Ако има каквато и да е съмнение, е препоръчително да се консултирате със специалист.
В борбата за здравословен и дълга коса и нокти не очаквайте да биотин, като панацея за "всички несгоди." Няма нищо по-добро интегриран подход за решаване на здравните проблеми и външен вид. Като биотин, не забравяйте за външната грижите на маски и балсами, добро качество шампоан, трябва да се опита да избегне нараняване на косата и ноктите, както механични и химически. За да се увеличи ефектът на биотин от структурата на растеж и косата заедно с него може да се като фолиева киселина и витамин Е.