насоки оборудване боксьор

УРЕДИ основни разпоредби на BOXER

Чрез техниката на основните разпоредби на боксьора включва стрелба позиция юмрук борбата с позиция, движение и борба диапазон.

Огнева позиция CAM

Боксови правила позволяват удари само юмрук в специални боксови ръкавици с мек косъм подложка. Когато натиснете четката получава огромно натоварване, така че трябва да я компресирате в юмрук правилно. За да може правилно да компресирате четката в юмрук, се огъват пръстите си и ги натиснете, за да се сблъска длан, палец на средната фаланга на индекса.

Фото 1. Последователността на образуване на юмрук

Battle Stance - най-добрата отправна позиция, в която боксьорът извършва никакви действия по време на мача.

Правилността на усвояване бойна позиция до голяма степен зависи от развитието на други движения. Битката позиция по време на борбата, може да варира в зависимост от дейността на битка, разстоянието, ситуацията в отбрана, атака и контраатака.

Има три вида стелажи: лявата ръка (което обикновено се използва с дясна ръка боксьори, в бъдеще, ние ще разгледаме само лявата ръка борба позиция, тъй като най-често срещаните в кутията); на дясната (която е най-често използваният левичар); предната или обучение.

Образованието трябва да започне от предната (обучение) багажник.

Отпред (ПРОУЧВАНЕ) СТОЙКА

Крака са поставени на една линия ширината на раменете, краката паралелно. Ръцете свободно сгънати в лактите, главата надолу, стомаха инча Телесното тегло се разпределя равномерно върху двата крака. Тази позиция е преди всичко образователна стойност, която се абсорбира от основните движения на боксьор. В борба, тя се използва по време на подход, особено за преследването на врага.

Фото бюро 2. Front

Лява ръка квадратура на разстояние (основна)

Когато лявата бойна позиция на левия крак е отпред. Десният крак е една крачка зад и половин крачка вдясно. краката са успоредни, краката са леко свити в коленете. Телесното тегло се разпределя равномерно върху двата крака, но малко по-натоварени десен крак. В багажника е леко наклонено назад. Отляво, огъната в лакътя ръка взети пред тялото, където групата се понижава, лявата камера се намира приблизително на нивото на раменната става. Право, ръката свита в лакътя, се намира в предната част на гръдния кош. Elbow пропуснат, дясната ръка е на правилното брадичката и да се завърти навътре.

Фото 3. Ляв бойна позиция

Дясна бойна позиция

Когато дясната бойна позиция десния крак се поставя в предната част, наляво - назад. Разстоянието между краката е около рамото ширината на раменете. Краката са леко свити в коленете. Телесното тегло се разпределя равномерно върху двата крака, но малко по-натоварени с левия крак. В багажника е леко наклонено назад. Точно така, извита в лакътя ръка извадени пред тялото, където ръката се понижава, на дясната ръка е приблизително на нивото на раменната става. Ляв, извито рамо лакът се намира в предната част на гръдния кош. Elbow пропуснато, наляво юмрук остава брадичката и се обърна навътре.

Основни грешки в проучване бойна позиция на

• претоварване на десния или левия крак.

• Краката са сгънати в коленете.

• крака раздалечени.

• Групирани лактите раздалечени.

• Тялото е твърде наклонена напред или назад.

В зависимост от морфологични и психологически характеристики, както и растеж Boxer специалистите борба рейка може да варира до известна степен поради своите индивидуални характеристики и предпочитания тактически, но общ принцип е напълно запазена.

Всички основни движения - движения, въздействия и защитно действие - комбинирани с прехвърлянето на тегло от един крак на другия. Почти никой от движението не може да бъде ефективна, ако се основават kordinatsii не предполага движение на телесно тегло.

Ето защо, преди изучаването на основни техники, което трябва да овладеят движението.

От позицията на бойна позиция натискане на десния крак от масата на трансфер чорап върху vperedistoyaschego левия крак, а след това - обратно. Това движение е в основата на стъпките напред и назад, както и за удари.

Фото 4. движи напред и назад

Странично движение

От позицията на бойна позиция, десния крак на петите тласък премести тежестта си върху лявата си vperedistoyaschego крак с лек наклон на ляво и след това обратно - с наклон надясно. Това движение е в основата на позиции наляво, надясно, както и за отклонения и контра-реакция да контраатакуват.

Фото 5. Движение на ръка

Представляват най-важните средства за тактика транспортни боксьор. Всички тактически екшън сериал и комбинации, се основават на различни движения.

Mobility включва: единични стъпки, скокове, скокове и завои.

Единичните стъпки са основните, най-прост метод маневри. Единични стъпки могат да бъдат използвани като финт да отвлече вниманието на врага от подготвителните действия; Можете да промените военна разстояние и най-накрая, това движение съчетава всички техники.

От позицията на бойна позиция следват vperedistoyaschego малка стъпка левия крак напред, дълго около крака, протегнати szadistoyaschey десен крак в позиция борбата позиция. Етапът се извършва внимателно, почти без да остави крак от пода. Чрез увеличаване или намаляване дължината на стъпка контролира разстоянието между себе си и на противника. Стъпка напред и можете да започнете с десния крак, тя се движи на определено разстояние или в близост до левия, после левия крак е посочен в подходящото разстояние за намаляване на бойните разстояния. Крачка напред се използва главно, за да получите по-близо до врага и директно атаката.

Фото 6. Стъпка напред

От позицията на бойна позиция, направете малка крачка назад szadistoyaschey десния крак от дължината на стъпалото, а след това се премести на левия крак назад, на същото разстояние. Стъпка назад се използва главно за защита, оставяйки на бойното поле и да се подготви една контраатака. Дължината на стъпка се определя от характера на атака и разстояние на врага.

Фото 7. Стъпка назад

От позицията на борбата с позиция стъпка последващи ляв крак до левия дължината на стъпалото, а след това се премести на десния крак вляво от същото разстояние. Тази стъпка е много често се комбинира с една крачка напред. С помощта на една крачка напред и наляво, можете да откриете на врага, да се доближи и да изпълнява атакуват действия.

Фото 8. Стъпка наляво

От позицията на бойна позиция следват правилната стъпка десния крак на дължината на стъпалото, а след това се премести на левия крак в дясно от същото разстояние. Тази стъпка се използва главно за защита. Движение на дясно, можете да ги разделите на разстоянието и да се измъкнем от под заплахата от удари от дясната страна на врага.

Фото десен 9. Стъпка

Преходи (или помощни етапа)

Скоковете са един от основните видове промоция боксьор и много често се използва по време на битка на ринга. Скоковете се извършват почти в същите направления, като единната стъпки и техниката на изпълнение е почти подобен на етапа на движение. Скоковете представляват кондензиран стълби плъзгане по пода, състоящ се от непрекъснато последователни движещи се стъпки.

Състезания с коне, като независим вид движение се използва много рядко, тъй като основната му тактическа цел - спецификация на позицията на шок. Състезания с коне също така да приложат в единични стъпки, се различават само по това, че поради натиснете десния или левия крак, боксьорът е на един миг с изключение на пода и с двата крака.

Важен техника на маневриране се обръщат торса, докато една крачка встрани. Завъртане на тялото чрез завъртане около опорния крак, докато другият увеличените крак. Позицията на края е позицията на краката бойна позиция на.

В практиката на съвременния бокс, има три основни разстояния: далечното, среден и в близост. Разстояние в бой в промяната на пръстен, в резултат на решаването на технически, тактически проблеми, но също така зависи от физическите, психологическите качества и начините за боксьори се бият. Като правило, един боксьор, който знае как да се бори умело на всички разстояния, може да се прилага в широк спектър от технически ресурси.

На дълги разстояния, определени от разстоянието, от което боксьорът е в бойна позиция, с помощта на движение напред може да удари врага хит. За да бъде успешно атаката от разстояние, боксьорът трябва да разсее постоянни фалшиви действия на противника Финта.

Ето защо, по-дълги разстояния изисква безупречен изпълнение на подготвителни действия и неверни, меки движения и активни остри атаки във връзка с предпазно действие по време на ответни атаки. Дълги гама изтребител се определя индивидуално, в зависимост от морфологичната структура на тялото, физически, технически и тактически качества. В битката, най-вече на далекобойни избран боксьори избягват интензивни натоварвания за тактически съображения, като се използва превъзходството си в скоростта на движение.

Разстоянието за изчисление е от решаващо значение времето и скоростта на реакция, както и правилната оценка на тактиките на врага.

Снимка 10 дълъг обхват

Средна дистанция - това е междинен разстояние между близо и далеч. Разстоянието до врага е същество, което може да се приложи чрез пробиване, без да прави предварителна движение напред. От това разстояние в бокса много по-малко време да мисля за действията си, отколкото на бъдещето. Затова борбата със среден обсег отнема най-активната форма. От това разстояние битката често използвани серийни бързи удари. Най-силните удари са точно в далечината, се дължи на факта, че позицията на стабилна на боксьори и събрана, която насърчава кандидатстване акцент удара. Това разстояние се използва главно защити с помощта на багажника и плъзгащо движение на къси стъпки, които изискват боксьори отлична физическа и техническа подготовка.

Фото 11. Средното разстояние

Това е ситуация, в която боксьори могат да го докоснат всяка част на тялото и имат способността да предизвика късо удари. Борба отблизо отива много по-богат и по-активно, отколкото в други разстояния. Правейки битка на това разстояние изисква развитието на мускулна-двигателни усещания, способността да се отпуснете, своевременно да се напряга и да се чувстват своя опонент. Поради близостта на партньора, боксьорите имат време да реагират на сътресения в основната база и подложки, ръцете зает позиция разширение, полагане на ръка върху ръката на противника.

Фото 12. Близо Разстояние