Най-лесният начин да отслабнете

Скъпи момчета и момичета, ако сте с наднормено тегло или просто вярва, че времето, за да загубят няколко допълнителни килограма тегло, то е, за да имат най-лесният начин да отслабнете. Това е много проста, и най-важното - на разположение. Аз няма да ви хипнотизира и мотивира - можете да получите себе си, за да отслабнете себе си.

Има някои много прости правила, след което, след няколко месеца, можете да постигнете фантастични резултати:

Пиенето на големи количества вода - това е най-важният аспект на загуба на тегло. Пийте много не по-малко от 3 литра на ден. Пийте 15 минути преди хранене. Пийте вода Sutra, пие през нощта, когато се пие гладен. Водата - това е всичко. Повярвайте ми - след седмица ви да свикне с факта, че трябва да се пие толкова много течност. Мястото, което преди това сте пожертвали храна, ще бъде заето от вода. Водата е без калории и безвреден =) Пийте здраве.

Чухме това: "Добър сън - гаранция за здраве" Вярно е. Спете в продължение на 3-4 часа лош сън в продължение на 10-12 часа, много лошо. Оптималното време за сън 7-8 часа. В този случай, тялото ви е в състояние да се възстанови след тежък работен ден и няма да се види в огледалото набръчкана лицето и красива косата и ноктите.

Но ако имате за цел да отслабнете, сън може да ви помогне с това: Работата ми е свързана с графика, който се събудих в 2 часа сутринта и работи докато вечеря, а след това си легнах в 22 часа и отново се събудих в 3-4 часа сутринта и аз се блъсна в работното място.

Този процент е много изтощително и не е много добре се отрази на здравето, но и да отслабнете може да помогне. Аз съм 7 месеца на тази работа, аз хвърлят малко повече от 10 кг (беше 86+ и свали до 74), не мога да си спомня точно, но си спомням всичко ми известие бърза загуба на тегло.

Аз не препоръчвам такъв прост начин да отслабнете, но просто го цитират като опция от личен опит. По-добре е да не се яде, но да спи, отколкото да се яде, нито да спи. Ако има възможност за избор, по-добре е да спите добре, но яде по подходящ начин.

Така че отидохме до най-важната ти-какво ядете!

Не ставайте роби на храната. Яжте когато всъщност изпитва глад. Не е необходимо да се стигне до хладилника по това време. Например, тъй като това е само обяд. Искате ли да се яде - яде, но до тогава, докато не усетите, че яде, а не до тогава, докато плочата е празна!