Най-добрите упражнения за шведска стена - моят спорт живот
Днес има много сложни симулатори, които могат да бъдат обучени почти всички мускули на тялото. Въпреки това, много от тях са доста общо и е малко вероятно да се побере в повечето домове и апартаменти.
Това е така, защото на шведската стена все още е невероятно значение. Упражнения по баровете на стенни позволяват да се развива почти всички мускули на тялото, както и с добавянето на някои допълнителни аксесоари, тя може напълно да замени пътувания до фитнес залата.
Разбира се, не очаквайте шведската стена същия ефект, което е възможно в залата, че е значителен растеж на мускулите. Въпреки това, винаги можете да сте във форма, да направи тялото функционална и гъвкава.
Също така упражнява върху шведска стена за загуба на тегло - това е идеална възможност да прекарват повече калории, защото много движения включват голяма част от мускулите на тялото да работят.
Коремни упражнения
Първоначално, стената не е била предназначена за голям брой упражнения. Тя служи повече като голям снаряд за поддържане на мускулния тонус в резултат на разтягане и гимнастика.
Въпреки това, днес можете да си купите и пълен шведска стена, които имат барове, успоредка и висилка, както и отделни модули. С такъв арсенал, можете да почти напълно замести упражняване в салона.
С неговото присъствие може да варира не само упражнява върху шведска стена за пресата, но също така и голямо да се обучават ръцете, гърдите и раменете. Модул е приложен в средата на стената, въпреки че това зависи от растежа на индивида.
Тя ви позволява да:
1. тренировка (вдигане на краката) с улнарния фокус
2. Обучение трицепс по баровете
Можете също така да изпълнява гърдите тренировка. промяна на позицията на тялото на баровете (трябва да вземе обратно на таза и раменете и главата - напред).
3. Също така, този модул може да бъде заключване на пръта
С наличието на пейката може да изпълнява почти всеки набор от упражнения за баровете на стената, която е достъпна в салона
1. лег (хоризонтално и под ъгъл)
3. Усукване за пресата
4. Различни сцепление пейка се използва, когато
Аксиален гира на лентата
Тяга гири, дължащи се на главата
Наличието на пейката и минимални тежести (гири или тежести), дава възможност не само да се затопли, но също така значително да развие силата на звука и облекчаване на мускулите.
Също така, на шведската стена за закрепване на ринга, за да отстраните TRX - панти, кабели и други снаряди, които могат значително разнообразяване на обучението. В старите стени на опции често може да отсъства или специална хоризонтална лента в горната част на дръжката, защото в този случай модулът ще трябва също така да се купи отделно.
Като цяло, на шведската стена - перфектен симулатор, който заема съвсем малко място в апартамента, но ви позволява да тренирате цялото семейство. Упражнения по баровете на стената са като жените и децата, което ви позволява да създадете спорт и естетична форма.