Наднорменото тегло и налягане ефекти върху хипертония
Наднорменото тегло - това неотложен проблем на човечеството, който се намира в повече от 25% от населението на света. Затлъстяването засяга не само външния вид на лицето, но и на здравословното му състояние, как? Вярно ли е, че затлъстяването води до хипертония и как да се бори за хора, страдащи от наднормено тегло?
Какви заболявания са причинени от затлъстяване?
Наднорменото тегло - това е сериозен проблем, който засяга всички органи и може да доведе до следните заболявания:
- Сърдечно-съдовите заболявания.
- Хипертония.
- Проблеми с дишането.
- Захарен диабет.
- Артрит.
- Депресия.
- Хормонални нарушения.
- Безплодието.
- Повишаване на нивото на лошия холестерол в кръвта.
- Подагра.
С цел да се намали риска от заболяване и да се подобри състоянието на пациента, че е необходимо да се справят с проблема - наднорменото тегло.
Затлъстяването и налягане
Американските лекари за повече от 5 години, влиянието на наднорменото тегло върху кръвното налягане, в хода на тези проучвания е установено, че рискът от хипертония се увеличава с набор от излишни килограми. Защо се случва?
Причини за възникване на хипертония при хора с наднормено тегло:
- Неправилното хранене - затлъстяване се появява най-често се дължи на употребата на мазни храни и яде бързо хранене, но тези продукти също могат да причинят хипертония.
- Влошаването на сърцето.
- Съдовете в буйни хора се формират на холестерол плаки, които от своя страна могат не само да увеличават натиска, но и да предизвикат по-сериозно заболяване, като например инсулт.
Както можете да видите, затлъстяване не се отразява пряко на хипертонията, но това се отразява на сърдечно-съдовата система, което води до заболяване. Ето защо, за да се нормализира функционирането на сърцето и в същото време да се намали налягането, необходимо е да се борят с наднорменото тегло.
Как да се преодолее хипертония, хора с наднормено тегло?
В този случай, няма нужда за лечение на високо кръвно налягане, както и причината за нея - допълнително тегло. Как да го направя?
На първо място, изхвърлете мазнини и пържени храни - има голямо количество холестерол. Холестеролът има тенденция да се свиват кръвоносните съдове и възпрепятства притока на кръв по тях, което от своя страна може да доведе до инсулт или инфаркт. Но варени и постно месо може безопасно да се консумира, но в малки количества - преяждането не е благоприятна за загуба на тегло.
На второ място, опитайте се да не се яде след 18:00 часа, във времето за сън стомаха има време за смилане на храната, и вие ще се чувствате по-добре.
На трето място, ако решите да загубят нежеланите килограми чрез упражнения, имайте предвид, че на големи натоварвания може да доведе до високо кръвно налягане, така че е най-добре да отида често на чист въздух и туризъм. Например, ако работите от дома си, което трябва да отида на една спирка, по-добре да се откаже от пътуването с автобус и ходи пеша.
Четвърто, да се откаже алкохол и никотин: в случай на затлъстяване на тялото и така страда от допълнителната стреса и лошите навици само да влоши ситуацията.
Тези съвети ще бъдат полезни не само за хората, които са с наднормено тегло, но също така и тези, които са склонни да бъдат с наднормено тегло: прилагането на тези правила е отлична профилактика на затлъстяването не само, но високо кръвно налягане и други проблеми. За съвети за диети и методи за отслабване, консултирайте се с вашия лекар, само той ще бъде в състояние да назначи ефективно лечение конкретно за вашия случай.
резултат на: допълнително тегло пречи да живеят пълноценен и нормален живот, защото не само се отразява на кръвното налягане, но също така и върху здравето като цяло. Не се предавай: води здравословен начин на живот и се опитват да намалят теглото си, всичко, което се получи! Останете здрави!